翟湘蕓焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)第九期2018年11月4日堅持分享:……249天。
《如何協(xié)助當(dāng)事人突破困境？》
1.你如何描述你現(xiàn)在所面對的這個困境？
2.發(fā)生了這個困境，你是如何應(yīng)對的？
3.如果有一天你突破了困境，你的生命會有什么不同？
4.過去的這個困境曾經(jīng)發(fā)生過嗎？之前你是如何克服的？
5.過去你遇到其他困難是如何處理的，哪些是有效的方法？
6.目前要去突破困境的最大挑戰(zhàn)或阻礙是什么呢？
7.生活中有誰和你同樣的困惑，他是怎么克服的？如有機(jī)會，你去請教他你猜對方會給你什么建議呢？
8.若發(fā)生什么事情，會幫助你克服這個挑戰(zhàn)或困難？
9.你認(rèn)為克服這個困難的可能性是幾分？何以如此評分？若發(fā)生什么就可以讓可能性增加1分了？如果你做些什么就可以讓可能性增加1分？10.你克服這一困境的信心是幾分？何以如此評量？需要什么才可以增加1分呢？
11.你克服這一困難的決心，是幾分？何以如此評量？需要什么才可以增加1分？
12.你會努力克服這一困境的積極程度是幾分？何以如此評量？需要什么才可以增加1分？
13.若一位十分了解你的人來分別評量你克服困難的決心，信心以及積極程度，他又會打幾分？何以與你的分?jǐn)?shù)不同？他認(rèn)為發(fā)生什么事則讓他的分?jǐn)?shù)在增加1分？
14.? 如果這一困境一時無法解決你會如何鼓勵自己一直與困境對峙？
15.如果這一困境目前無法解決，你又會需要什么來幫助自己接受這一事實(shí)？
16.你是如何幫助自己支撐到現(xiàn)在的？你會如何欣賞自己一直在與困難對峙？
17.在與問題共存時，哪些自我照顧的方式是特別有效的？
18.個人所擁有的資源與信息是什么？各種方式信息與資源帶來的差異與效果為何？
19，如何能將已經(jīng)擁有的各種技能應(yīng)用在不同的情況中，而是自身的應(yīng)對能力，加寬加深？
20.你現(xiàn)在開始的一小步行動是什么呢？
