三天舞動奇跡向內(nèi)探索的旅程結(jié)束了，有投入于是有收獲，7800三天的課程，我覺得值得，因為體驗本身就是我的一大熱情，出國旅行和走進(jìn)自己的身心靈是兩種不同的旅行方式，都好玩。記錄一下課程體驗感悟~
? 每課開始前都先舞動，隨著音樂歡快起舞，兩個人一對有交流的舞動，并不斷更換搭檔，每次跳完都是大汗淋漓，有一點不舒服的就是一天身上要汗?jié)裼指珊脦谆亍?/p>
第一回 動起來
開發(fā)即興舞蹈的能力：先從雙手開始把注意力放在兩只手上隨他去。手想要去哪里，整個人就跟隨去，對著兩只手唱歌，探索空間中的無限可能性。自己的雙手，再去找到另外一雙手，兩個人四只手一起共舞。
接著是頭，把注意力放在頭部頭也是上下左右扭轉(zhuǎn)各種探索可能性，整個人跟隨著頭部來流轉(zhuǎn)。頭部游戲，找到一個搭檔，把頭交給對方，引領(lǐng)者牽引著他的頭，去到各種可能性中，在全然的放松中扭轉(zhuǎn)，對肩頸非常好。
雙腳和尾椎骨是另外的三個端點。練習(xí)雙腳舞動，把注意力放在兩只腳上，各種向上向下踢、蹬、跺、跳、高抬腿等等嘗試所有講能想到的姿勢，所有可能的空間都去嘗試。也是一樣去找不同的搭檔共舞兩只腳變成四只腳。一個尾椎變成兩只屁股。
所有的共舞過程中都是不斷切換搭檔的，跟不同的人在一起就可以發(fā)現(xiàn)各種不同的模式。
第二回 身體療愈
活動完頭，雙手尾椎以及雙腳這六個端點。開始用愛的力量進(jìn)行一場療愈，找到一個搭檔，去療愈身上的某一個部位，從給他輸送愛的能量開始，到逐漸的讓它暖和起來。例如我想要療愈的是我的胃部，到后面會用感受到我的胃帶著我全身在舞動。或許細(xì)胞會感受到那一種能量，然后逐漸被療愈，好像武俠劇里面用輸送內(nèi)功治病那樣哈哈，還真是那么回事！
每天都換一個靈魂伴侶，在許多的互相支持的步驟中是搭檔，蜜月舞動真的很開心。跟不同的人相處中，又可以學(xué)到很多關(guān)系當(dāng)中需要注意的東西。例如如何傾聽，如何表達(dá)內(nèi)心的想法，如何停止，以及如何說再見。
第三回 沖突
沖突，在所有關(guān)系中都不可避免的。五把鑰匙面對沖突：分別是創(chuàng)造力、好玩、寬容、熱情和鏈接。實際上就類似于摔跤，兩兩對抗把對方搞到地上背部著地就算贏。從來沒有打過架的我在這個練習(xí)當(dāng)中體驗了打架的感覺。去感受身上的力量爆發(fā)出來，不管是輸了還是贏了，都挺好玩的。透過身體上直接的沖突，去把膠著在我們身上的一些負(fù)面精神游絲破碎解除。學(xué)會直面沖突，拿回勇氣。
還有空間舞，也是面對沖突和問題怎么繞過去，看到其他部分的學(xué)習(xí)。
第四回 靈活切換
關(guān)于開始暫停后退，是我們面對各種問題的時候需要具備的一項基本的能力。在課堂當(dāng)中，六七個人組成一個小組，分組來進(jìn)行游戲。這是一個可以用到日常當(dāng)中的好玩的游戲：扔沙包，需要邊扔邊接。這個游戲鍛煉到的是快速反應(yīng)，還有團(tuán)隊協(xié)作溝通，創(chuàng)新等等各種。我還有一個小感悟，就是當(dāng)游戲規(guī)則不是很明確的時候，必須得有人跳出來，把游戲規(guī)則大家都統(tǒng)一明確再開始，但確實搞不清應(yīng)該是怎么玩時候，為什么我們自己不可以制定游戲規(guī)則呢？當(dāng)然可以啦，只要開心就好。在生活當(dāng)中遇到問題的時候應(yīng)該也是一樣，為什么要把它當(dāng)做一個問題呢？問題也是資源，只要轉(zhuǎn)變觀念，我們自己就可以制定自己人生游戲當(dāng)中的規(guī)則。
第五回 壓力釋放
壓力釋放的練習(xí)，我又吐了，看來身體中蘊(yùn)藏的壓力不小哎。搭檔是要不斷的按住頭部和腳踝兩個地方，告訴體驗者不可以，體驗者要一直的向上挺著喊出需求，就是模擬我們在生活當(dāng)中的各種壓力。發(fā)現(xiàn)原來我那么渴望自由，愛，和財富。反轉(zhuǎn)過來之后，像嬰兒一樣去哭，我好像真的回到了嬰兒時代的那種感覺，去釋放。
第六回 成人禮
薩滿部落成人禮。拿了一些顏料來說要給大家畫臉，太好玩了，我畫了好多人的臉，第一次在人體彩繪，感覺還蠻有成就感的，每個人畫的都不同，都有一個向上揚的力量，那種簡約又不失風(fēng)格我們整組都很好看。我們向老天父親和大地母親去鏈接，去像成人一樣，跟父母切斷一些不好的纏繞建立一種成人之間的關(guān)系。然后去獲得能量禮物，記得我向老天要的是自由，我向大地要的是承載力，對于金錢我說的是價值，對于靈性我說的是愛的能力，跟動物要的是勇敢。自己變成的動物是狼。背靠背提問環(huán)節(jié)我的問題是如何才能去自由。對方給我的答案是放下執(zhí)念。我第二個問題是如何才能更好的去實現(xiàn)我的理想回答是去學(xué)習(xí)，是的我已經(jīng)在路上了。
課程當(dāng)中遇到的人也很好玩，遇到了一個松溪老鄉(xiāng)姐姐，第二天做了我的靈魂伴侶，還有好多緣分呀。在分享環(huán)節(jié)，我第一個搶麥克風(fēng)，后來兩天我又積極主動兩次爭取到發(fā)言機(jī)會，這是我一個比較大的突破，感覺好開心。
第七回 一生二
一生二，整合陰和陽兩部分的能量，在一的時候是帶著力量各種扭轉(zhuǎn)身體的六個端點，拉伸筋骨，保持覺知。二的方面分為俠骨和柔情，陽剛的力量以及陰柔的力量，一生二的舞動是一個很好的能量整合。
第八回 別人的故事
在個案的時間里，通過別人的一些故事看到他人身上存在的心智模式是如何顯化在他外在的生活當(dāng)中，如果生活中出現(xiàn)什么問題，往回回溯那一定是內(nèi)在有點那方面的混亂。所以果真是外面沒有別人，只有自己，所以果真是內(nèi)在順?biāo)?，外在也就和諧了。
第九回 靈魂狩獵
靈魂守獵的練習(xí)。去破除凍結(jié)的能量，進(jìn)入倒驚嚇進(jìn)入到無限恐懼中，把那一份恐懼釋放掉。這個練習(xí)我沒有做好，在驚嚇的時候我也沒有特別一個具體的事情畫面感，所以出現(xiàn)了好多的不同畫面，最后落到的是親人的離去，這可能是目前我比較恐懼的事情。進(jìn)入到平靜之后要去尋找的東西，我不知道沒有語音引導(dǎo)，所以就一直在觀想。發(fā)現(xiàn)我的觀想能力還挺強(qiáng)的，雖然沒有看見我的守護(hù)神，但我的思緒在飄飛，感覺像在拍電影一樣上天入地?zé)o所不能，把我從小到大各種空間各種事情里各種畫面交織快速流轉(zhuǎn)，很有意思，從薩滿儀式開始，到叢林到?jīng)_出去的雪山。有一點像《三體》當(dāng)中提到的那個質(zhì)子。從雪山下來是瑞士的湖泊，然后又到了巴黎的街道，我看到了星空，星空底下是我們開著車在美國西部自駕，然后大峽谷飛躍到沙漠，又到了海洋中，我是一只魚，一只小魚變成一只鯊魚再變成一只鯨魚，飛躍出水面變成一只飛魚，然后轉(zhuǎn)化成一只飛鳥，飛著飛著又變成了一只鷹翱翔在天際……畫面非常多，無法用幾句話就全部描述出來，體驗到靈感在無限里。放空于是各種體驗都會出來，我猜藝術(shù)創(chuàng)作大概是這樣來的吧？
第十回 愛的撫觸
第二天晚上的體驗是令我最驚艷的，有一個可以帶回家的非常好的愛的撫觸是跟靈魂伴侶互相支持進(jìn)行的。我支持對方的時候，姐姐說給我五星好評，我把我滿滿愛的能量去輸送到她身體，她說雖然我做的是前面，但是會感覺到后背發(fā)熱。她給我做的時候真的太神奇，我的天哪！身體經(jīng)驗過的感受別人帶不走，這一招值回票價。當(dāng)做到一半往后的時候我感覺到從手開始，逐漸延續(xù)到手臂到內(nèi)臟到鼻尖到雙腳到全身的細(xì)胞真的接收到那股能量，然后在高頻振動，真的是在高頻振動，有一種類似酥麻，但又不一樣的感覺，就像全身的細(xì)胞在跳舞，雖然我是躺在那里靜止的，也看不到手的抖動，那種高峰體驗，持續(xù)了好長一段時間，感覺好神奇?；蛟S因為我的靈魂伴侶姐姐是個心理學(xué)大咖，又是從軍二十多年，境界本身很高，因為緣分和我的能量她很愛我，她的能量好強(qiáng)大又投入的給到我身上，感恩。回來就給智華做了一下，最近他一直覺得肚子不舒服，感覺是會有好一些。
第十一回 情緒開關(guān)
第三天除過再次鞏固前兩天的一部分內(nèi)容，還有做一些新的練習(xí)，是一個很好的整合。例如情緒轉(zhuǎn)換，像我可以進(jìn)入一間屋子，然后走出來，這個屋子不是我而是我的，同理我的情緒也不是我，而是我的，我可以控制情緒的開關(guān)，去到喜悅里，回來平靜，去到憤怒里，回來平靜，到悲傷里，回來平靜，用身體去表達(dá)我們的情緒像一個動物一樣，像貓像狗像一個自然的人。自由的控制和切換自己的情緒。
第十二回 祖先能量
祖先能量整合。在整個歷史的長河中，我們是一分子，鏈接著祖先和我們的后代，去傳承。從父母開始，往上回溯去與我們的祖先和解去他們那里拿回能量。
每次開課前的靜心運動，如果每天釋放不好的，再帶回好的能量，可不是能夠動力滿滿啊。
外面的世界很好玩，里面的世界也很好玩！感恩遇見，我是神圣的，我是珍貴的，多么不容易生而為人這一次，好好珍惜生命，好好愛自己，愛世界，比心。
