前段時(shí)間有個(gè)新聞：
28歲美女結(jié)婚前突然猝死，原因是天天加班，焦慮、辛苦、疲勞、壓力過(guò)大，最終將她壓垮，最后留下一句話(huà)：
我被燒糊涂了，婚禮變成了葬禮。
這是一個(gè)集體陷入焦慮的年代
社會(huì)很快，我們很急，急著去生活，急著去成功，也急著去死。
天涯網(wǎng)友徐小刀剛畢業(yè)那會(huì)，恨不得以最快的速度簽下最好的offer，在最快的時(shí)間內(nèi)賺到最多的錢(qián)；
然后以最快的速度買(mǎi)200平的復(fù)式、10萬(wàn)的格拉蘇蒂、50萬(wàn)的Q5，最后衣錦還鄉(xiāng)，榮歸朋友圈。
現(xiàn)實(shí)卻讓他焦頭爛額，入職半個(gè)月就辭職，不是嫌工資低，就是覺(jué)得晉升無(wú)望，像無(wú)頭蒼蠅一樣，一年換了6、7份工作，錢(qián)沒(méi)賺到，反倒是信用卡里的債務(wù)越堆越高。
越是不成功就越喜歡亂想，越想就越急，越急又越想，在沒(méi)有出口的胡同里循環(huán)反復(fù)，始終找不到出口。
畢業(yè)不到兩年，便患上了精神障礙。
事實(shí)上，這樣的焦慮對(duì)很多人來(lái)說(shuō)并不陌生，英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》的調(diào)查顯示：
目前每10個(gè)中國(guó)人中就有1個(gè)患有精神障礙疾病，估計(jì)全國(guó)有5000萬(wàn)以上的精神焦慮患者。
梁曉聲說(shuō)：中國(guó)人不分男女老少、不分農(nóng)村城市、不分貧窮富裕、不分官員群眾，總而言之我們集體陷入了忐忑、焦慮的年代。
太急著成功，
太急著過(guò)標(biāo)配的生活。
為什么我們會(huì)如此焦慮？
我們到底在焦慮什么？
英國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家阿蘭·波德頓在《身份的焦慮》中寫(xiě)道：
新的經(jīng)濟(jì)自由使數(shù)億中國(guó)人過(guò)上了富裕的生活。然而，在繁榮的經(jīng)濟(jì)大潮中，一個(gè)已經(jīng)困擾西方世界長(zhǎng)達(dá)數(shù)世紀(jì)的問(wèn)題也東渡到了中國(guó)，那就是身份焦慮。
說(shuō)白了，就是因?yàn)樘敝晒Γ敝^(guò)標(biāo)配的生活，太急著讓周?chē)娜苏J(rèn)可你是個(gè)成功而又有品味的中產(chǎn)階級(jí)。
一個(gè)真實(shí)的例子，是我的親戚，不到30，在市里的著名中學(xué)做老師，雖然不能立馬有車(chē)有房，待遇、社會(huì)地位、工作都說(shuō)得過(guò)去，在同輩里算中上水平。
看到有同學(xué)開(kāi)上了寶馬，他急得不行，成績(jī)差的學(xué)渣都開(kāi)上寶馬了，作為學(xué)霸的他卻依然這么苦逼，不行，絕對(duì)不能這樣。
有志氣是好事，急了，就容易走火入魔。
于是，想各種辦法能在一年之內(nèi)賺一千萬(wàn)，買(mǎi)別墅、買(mǎi)寶馬，然后光宗耀祖。
辦法有兩個(gè)，第一，買(mǎi)彩票，他買(mǎi)了，兩個(gè)月把幾年的積蓄全花光了，至于信用卡里欠了多少錢(qián)，只有他知道。
第二，進(jìn)傳銷(xiāo)，他去了，還拉我去，我說(shuō)那是傳銷(xiāo)，他不信，說(shuō)一年后賺了一千萬(wàn)別來(lái)找他，也沒(méi)有我這個(gè)親戚了。
他把學(xué)校的公職辭掉了，還不到一年，他就回來(lái)了，最后悔的事情是，學(xué)校進(jìn)不去了，鐵飯碗丟了，連工作都沒(méi)有。
我跟他說(shuō)：“你還這么年輕，那么著急過(guò)‘標(biāo)配’的人生干嘛呢？！”
“偽幸?！?br>
我們?nèi)绱思敝^(guò)幸福、標(biāo)配的生活，但你真的幸福嗎？
有媒體披露了一份《中產(chǎn)家庭幸福白皮書(shū)》：在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的深圳、北京、上海等地，中產(chǎn)的幸福指數(shù)卻最低，被稱(chēng)為“偽幸?！薄?br>
在心理學(xué)中，壓力和效率的關(guān)系是一個(gè)倒U形的曲線(xiàn)，適度的壓力（焦慮）水平能使效率達(dá)到最高，過(guò)高只會(huì)將你壓垮：
1.被透支的生命
Lancet子刊發(fā)表了一項(xiàng)跨度15年包括60萬(wàn)人的中國(guó)系列調(diào)查報(bào)告，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人靜息心率有增加趨勢(shì)，握力越來(lái)越小，身體越來(lái)越僵硬，身體的平衡能力越來(lái)越差。
這些現(xiàn)象無(wú)一不是在告訴我們一個(gè)事實(shí)：中國(guó)人，你的身體越來(lái)越不行了。
2.被忽視的抑郁
中國(guó)人的抑郁狀況已到了令人震驚的態(tài)勢(shì)，只是很多人并未注意。
焦慮是導(dǎo)致抑郁的一個(gè)重要原因，長(zhǎng)期焦慮之下，對(duì)人的身心的傷害是不可估量的。
3.被裹挾的墮落
吳曉波曾到一個(gè)著名的“造假村”做調(diào)研，他們用面粉和糖來(lái)做一些板藍(lán)根之類(lèi)的假藥，治不好病，也吃不死人。
結(jié)果整個(gè)村都成了百萬(wàn)富翁，調(diào)研結(jié)束后，村長(zhǎng)指著身后嶄新的別墅對(duì)吳曉波說(shuō)：“不管白貓黑貓，抓到老鼠就是好貓，我讓全村人都富起來(lái)了?！?br>
人一焦慮，就會(huì)想各種辦法，旁門(mén)邪道總能誘惑人類(lèi)鋌而走險(xiǎn)。
就像鄭智化在《中產(chǎn)階級(jí)》中唱的：
我的包袱很重，我的肩膀很痛，我扛著面子流浪在人群之中……我的欲望很多，我的薪水很少……是不是就這樣平凡到老，我的日子一直是不壞不好。
欲望與無(wú)奈、消費(fèi)與失落，陷入集體焦慮的中國(guó)人，離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)。
如何避免焦慮
1.打破努力的神話(huà)
很多人問(wèn)，為什么越努力，反而越焦慮？
因?yàn)槟闵瞪档叵嘈牛号蜁?huì)成功。
通用電氣的董事長(zhǎng)杰克·韋爾奇說(shuō)：“如果有人跟我說(shuō)：‘我每周工作90個(gè)小時(shí)。’我就會(huì)說(shuō)：‘那就可大錯(cuò)特錯(cuò)了，我周末會(huì)去化學(xué)，周五則與朋友出去玩兒，參加晚會(huì)。你也得這么做，不然你就虧大了。列出20件讓你工作90個(gè)小時(shí)的事情，其中10件肯定毫無(wú)意義?！?br>
賺錢(qián)從來(lái)靠的不是透支熬夜加班，那只會(huì)讓你更早地死去。
馬云、王健林只會(huì)告訴你他們是靠努力和夢(mèng)想掙錢(qián)，但有常識(shí)的人都知道，他們靠的是腦子。
2.不要隨意進(jìn)入不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，學(xué)會(huì)資源互換
那些嚷嚷著讓你嘗試不擅長(zhǎng)領(lǐng)域的人，一般也只會(huì)敲著鍵盤(pán)吹吹牛逼。
如果你真信了，要么你被別人催死，要么你被自己蠢死。
羅永浩說(shuō)：“補(bǔ)短板靠找人，一定不要自己去補(bǔ)自己不擅長(zhǎng)的事情?！?br>
如果你還不懂得如何去尋找伙伴，資源互換的話(huà)，那么也就活該你干著急了。
3.修正主觀價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，做長(zhǎng)期打算
作家格拉德威爾在《異數(shù)》中寫(xiě)道：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬(wàn)小時(shí)的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件?！?br>
格拉德威爾將此稱(chēng)之為“一萬(wàn)小時(shí)定律”：要想成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家，需要10000個(gè)小時(shí)。
如果每天工作8個(gè)小時(shí)，一周工作五天，那么你至少需要十年的時(shí)間。
4.鍛煉
每天堅(jiān)持鍛煉的人肯定知道，這樣生活到底有多爽，反正我是沒(méi)見(jiàn)過(guò)天天跑步的人，生活過(guò)得亂七八糟。
你眼中的大部分問(wèn)題，到戶(hù)外跑半小時(shí)基本能夠解決。
也就是一碗汗的事情，說(shuō)實(shí)話(huà)，我還沒(méi)見(jiàn)過(guò)有比投資身體更劃算更賺錢(qián)的投資。
在自己的時(shí)區(qū)里，
一切都準(zhǔn)時(shí)
就像美國(guó)詩(shī)人寫(xiě)的：
紐約時(shí)間比加州時(shí)間早三個(gè)小時(shí)，
但加州時(shí)間并沒(méi)有變慢。
有人22歲就畢業(yè)了，
但等了五年才找到好的工作！
有人25歲就當(dāng)上CEO，
卻在50歲去世。
也有人遲到到50歲才當(dāng)上CEO,
然而活到90歲。
有人依然單身，
同時(shí)也有人已婚。
奧巴馬55歲就退休，
川普70歲才開(kāi)始當(dāng)總統(tǒng)。
世上每個(gè)人本來(lái)就有自己的發(fā)展時(shí)區(qū)。
身邊有些人看似走在你面前，
也有人看似走在你后面。
但其實(shí)每個(gè)人在自己的時(shí)區(qū)，
有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時(shí)區(qū)里，
你也是！
生命就是等待正確的行動(dòng)時(shí)機(jī)。
所以，放輕松。
你沒(méi)有落后，
你沒(méi)有領(lǐng)先。
在命運(yùn)為你安排的，
屬于自己的時(shí)區(qū)里，
一切都準(zhǔn)時(shí)。
