作者：水云川流
這還是兩年寫的，存在電腦里，沒有公開發(fā)布。創(chuàng)作訣竅：每天早起啥都不想，先敲上一段，每天積累一段，幾天完成一篇長文。
當(dāng)然，距離爆文還差得早，但是一篇原創(chuàng)長文就這么產(chǎn)生了。
配合本人昨天發(fā)的文章里提到的，朋友可以試試。
??????戒虛擬游戲？真的那么有必要嗎？
????看到有人在為一個(gè)問題而困惑苦惱，“我想把電腦游戲給戒了，為什么感覺這么難？總是戒不掉”，為這類問題反復(fù)糾纏的人應(yīng)該不算少數(shù)。作為一個(gè)玩過多年電腦網(wǎng)絡(luò)游戲、現(xiàn)在卻很少玩游戲、甚至不想玩的過來人，我想把自己的經(jīng)驗(yàn)和朋友分享一下，希望對(duì)這部分人有所幫助。
一、我們為什么感覺游戲有趣好玩？
玩過電腦網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲的人都知道，這類游戲提供給人一種及時(shí)反饋的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制：你殺一個(gè)怪，馬上能得到一件裝備或金錢；你打一場網(wǎng)絡(luò)對(duì)戰(zhàn)游戲，結(jié)束后馬上獲得經(jīng)驗(yàn)值或者積分；你玩一個(gè)手機(jī)游戲通關(guān)，可以分享至朋友圈，讓朋友看看你有多牛。
而在現(xiàn)實(shí)生活中，很多應(yīng)該去做的事情并沒有這樣的及時(shí)快速、立竿見影的反饋獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。舉個(gè)例子：鍛煉身體，誰都知道鍛煉身體對(duì)人有益，可是它不會(huì)立即告訴你鍛煉效果。只鍛煉一次或幾次，感覺不到效果。需要很長時(shí)間的鍛煉，才能練出六塊腹肌、一身肌肉。
在本質(zhì)上講，這和玩游戲是有共同點(diǎn)的。
1、初始階段，投入較少時(shí)間和精力，都只能處于低等級(jí)狀態(tài)。
2、升級(jí)階段，投入越來越多的時(shí)間和精力，從低等級(jí)狀態(tài)逐步升級(jí)到高等級(jí)階段，由菜鳥升級(jí)到高手，由“一身五花膘、滿臉不自信”升級(jí)到“信心值爆棚、有事沒事總想在別人面前掀自己衣服，讓他們看看你的腹肌”。
3、高級(jí)階段，投入了大量的時(shí)間和精力，已經(jīng)成為各自領(lǐng)域的大拿。玩游戲的高級(jí)玩家，在虛擬世界中感受到“一覽眾山小”、“菜刀在手、天下我有”、“佛擋殺佛、魔擋殺魔”的激情和快感；而鍛煉身體的高級(jí)鍛煉者，在現(xiàn)實(shí)世界中感受到渾身暢快、一身瀟灑、無法用語言向他人表達(dá)的一種幸福和快樂。
二者最主要的區(qū)別就在于，獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制完全不同。
玩游戲，每個(gè)階段都會(huì)有及時(shí)反饋的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，告訴你，恭喜你，升級(jí)啦！你可以立即馬上看到、感受到升級(jí)帶來的快感。而鍛煉身體，每個(gè)階段都沒有人來告訴你，你到了什么階段，你獲得了什么獎(jiǎng)勵(lì)，只能在上面所說的升級(jí)階段后期和高級(jí)階段才能從鏡子里看到鍛煉效果。
玩游戲，馬上就能看到、得到獎(jiǎng)勵(lì)，鍛煉身體，不能馬上看到效果，不能立即得到獎(jiǎng)勵(lì)。但二者究竟哪個(gè)對(duì)個(gè)人成長進(jìn)步益處多一些，這個(gè)答案顯而易見。
二、為什么玩虛幻游戲會(huì)上癮？不停去玩？
不知道你聽沒聽說過這樣一句話，“太容易得到的東西，人都不會(huì)去珍惜”，任何東西，來得快，去得就快，這是人性，難以避免的。玩虛幻游戲，我們追求的一種精神層面的快感。這種快感很容易得到，來得也快，玩完游戲后，去得也快。于是，為了不斷感受這種快感，就得不停地玩，結(jié)果就是很容易上癮，因?yàn)椴蝗プ?、不去玩就感受不到快感?/p>
???這是一種低質(zhì)量、低價(jià)值的快感。
既然我們玩游戲是為了追求快感，而這種快感短暫、不持久，那有沒有哪種快感更具持久性、更值得我們?nèi)プ非螅?/p>
答案是有的。
花些時(shí)間去學(xué)會(huì)一項(xiàng)技能，學(xué)會(huì)游泳讓你縱橫五湖四海，學(xué)會(huì)打乒乓球讓你身體強(qiáng)健、結(jié)交益友，學(xué)會(huì)做飯讓你能為自己的摯愛做頓美餐、大顯身手；找到比自己牛的人，真心向他們請(qǐng)教，向他們學(xué)習(xí)一種思想，讓你感受醍醐灌頂、如夢(mèng)方醒；沉下心來、認(rèn)真看一本好書，只用一段時(shí)間，就能看到、學(xué)習(xí)到作者一生的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，讓你看到不同的世界，促進(jìn)大腦思考，帶來精神愉悅。
這些都能帶來高質(zhì)量、高價(jià)值的快感。
??一旦你肯花時(shí)間、認(rèn)真去學(xué)習(xí)掌握上述這些，高質(zhì)量的快感會(huì)持續(xù)不斷涌來，如滔滔江水連綿不絕。
??高質(zhì)高價(jià)的快感遠(yuǎn)勝于玩游戲這種低質(zhì)低價(jià)的快感，如何取舍，選擇權(quán)在你手中。
三、時(shí)間和虛幻游戲的關(guān)系
時(shí)間是我們?cè)谶@個(gè)世界上能使用、分配的最具有價(jià)值的資產(chǎn)之一。
玩虛幻游戲需要投入大量時(shí)間，這些時(shí)間一旦投入，就不可逆轉(zhuǎn)、收不回來（做其他事情也是同樣，畢竟以現(xiàn)在的科技條件，你無法乘坐時(shí)間機(jī)器回到過去）。人生不過三萬年，世上難見百歲人。這些都告訴我們要珍惜時(shí)間，不要浪費(fèi)時(shí)間。
對(duì)于我們每個(gè)人來說，每一天的時(shí)間長度都是相同的，無論貴富貧賤，無論男女老少。不同的是，我們每個(gè)人將每一天時(shí)間花費(fèi)在什么地方、什么領(lǐng)域。
有的人花費(fèi)時(shí)間去鍛煉身體，有的人花費(fèi)時(shí)間去學(xué)習(xí)知識(shí)，也有的人花費(fèi)時(shí)間去游戲人生，這是每個(gè)人各自的選擇，自己樂意就好，別人無權(quán)干涉，因?yàn)檫@是你自己的人生，人生路的每一步都需要你自己選擇、自己決斷、自己來走。
時(shí)間對(duì)于我們每個(gè)人來說都是稀缺資源，即便是億萬富翁、達(dá)官貴族、成功人士，也很少有人會(huì)覺得自己的時(shí)間充沛，往往大多數(shù)的人感覺就是“時(shí)間過得太快、我的時(shí)間不夠用”。
那么，拿世界上最寶貴的稀缺資源去玩虛幻游戲，我們能得到什么？
??有人說，我們提高了玩對(duì)戰(zhàn)游戲的技術(shù)，可以參加世界大賽，獲得獎(jiǎng)牌和榮譽(yù)。但這畢竟是少之又少的人才能達(dá)到的。他們也需要更多時(shí)間的投入、積累和持續(xù)不斷的練習(xí)才能達(dá)到這樣的高度。
??有人說，我們?cè)谔摶糜螒蛑心茏鲆恍┈F(xiàn)實(shí)世界里不能做的事情，比如PK、殺其他游戲玩家。不可否認(rèn)，這是一種欲望的釋放。偶爾、有節(jié)制的釋放未嘗不可，而長期、無節(jié)制的放縱只會(huì)讓個(gè)人深陷其中，混淆虛擬世界和真實(shí)世界的界限，導(dǎo)致發(fā)生一些未知的惡果。
有人說，我們?cè)谔摶糜螒蛑袣⒐稚?jí)，獲得高等級(jí)，享受萬人敬仰的感覺。普通玩家要達(dá)到這樣的結(jié)果，需要投入兩樣?xùn)|西：時(shí)間和金錢。有錢的人用錢來砸，沒錢的人用時(shí)間來砸，最終砸出一個(gè)虛擬的、類似海市蜃樓般的游戲公司服務(wù)器硬盤里的數(shù)據(jù)。而對(duì)于游戲公司來說，這個(gè)游戲規(guī)則是由他們制定的，他們?nèi)绻蛟煲粋€(gè)秒殺一切的游戲角色，只需要在服務(wù)器端修改幾個(gè)數(shù)據(jù)而已。你投入半生時(shí)間精力，人家只需幾分鐘來敲敲鍵盤，你的時(shí)間價(jià)值和密度比較起來，立即顯得很低。
時(shí)間，稀缺而寶貴。虛幻游戲，時(shí)間價(jià)值和密度相對(duì)較低。投入大量時(shí)間來玩虛幻游戲，不以此為職業(yè)的話，只會(huì)讓自己的時(shí)間價(jià)值越來越低、不值錢。
四、一些虛幻游戲不值得投入時(shí)間精力。
不可否認(rèn)，有些虛幻游戲能夠照顧到玩家的感受，使玩家獲得很好的體驗(yàn)。但現(xiàn)在的很多游戲不是瞄著玩家的體驗(yàn)，而是瞄著玩家兜里的銀子去的。這本無可厚非，因?yàn)殚_游戲公司的，又不是搞公共慈善事業(yè)的，他們也要賺錢，也要生存。
然而有些游戲的設(shè)計(jì)有些過度，他們以各種情色、暴力等赤裸裸的形式來吸引玩家眼球，讓你來玩。當(dāng)你深入其中后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，游戲的本質(zhì)就是砸錢，不管你投入多長的時(shí)間，有些極品裝備你不砸錢、不充值就永遠(yuǎn)像“天上的月亮”，可以看到卻得不到。有些游戲里的功能和“特權(quán)”只有充值花錢的VIP玩家才能享受，你辛辛苦苦、滿游戲世界跑斷腿才能到達(dá)的游戲場景，人家輕輕一個(gè)鼠標(biāo)點(diǎn)擊就實(shí)現(xiàn)了瞬間移動(dòng)、直接到達(dá)。你全身心投入、通宵達(dá)旦、身體累壞、眼睛累紅玩出來的游戲角色，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如一個(gè)富幾代花點(diǎn)銀子、只用幾個(gè)鐘頭玩出來的那個(gè)角色牛叉。
???自己在這樣的游戲中，扮演的唯一角色就是為充值者、有錢人提供靶子和炮灰。而且，自己辛辛苦苦玩游戲，相當(dāng)于免費(fèi)為游戲公司打工，但游戲公司又不付你工資，不會(huì)為你買單，也不會(huì)為你頒發(fā)勞動(dòng)模范等榮譽(yù)勛章。
??花費(fèi)大好青春年華，換來的是靶子和炮灰，是不是感覺有些不值？
五、玩游戲有罪嗎？應(yīng)該徹底戒掉嗎？
個(gè)人經(jīng)歷告訴我，如果你對(duì)玩游戲感興趣，那沒有必要徹底不玩。沉迷于玩游戲、貪玩只是這類人人生必須經(jīng)過的一個(gè)階段，無法超越，無法跳躍，真誠面對(duì)就可以。
人生最幸福的事情就是找到屬于自己的真愛，若是真把玩游戲看作自己的真愛，那通過全身心投入、不斷積累打磨自己的游戲技能，在互聯(lián)網(wǎng)信息時(shí)代也可以做出一番成績來。
??“二八原則”告訴我們，這樣的人屬于少數(shù)，大多數(shù)的人只是一時(shí)興起，玩游戲玩時(shí)間長了，也會(huì)厭煩，甚至放棄、不玩了。
所以沒有必要一開始就不接觸游戲，沒有必要因噎廢食，順其自然、順勢(shì)而為，該接觸的時(shí)候就接觸，想玩的時(shí)候就玩幾把，沒必要就非要跟游戲劃清“楚河漢界”、老死不相往來。
甚至可以采取這樣一種做法：既然大多數(shù)人都會(huì)玩游戲，而玩游戲也是人生一個(gè)階段，那可以在條件允許的情況下，有節(jié)制地、盡早接觸虛幻游戲。不提倡兒童在眼睛尚未發(fā)育完全的情況下，開始玩手機(jī)游戲等特別累眼睛的游戲，但可以在家長的帶領(lǐng)下適量地、有節(jié)制地玩一些電腦小游戲。
這種觀點(diǎn)不大會(huì)得到家長們的認(rèn)可，孩子們要把時(shí)間都用到學(xué)習(xí)上，不能把時(shí)間荒廢在游戲上。大多數(shù)家長都不會(huì)贊同孩子玩游戲，甚至徹底就讓孩子與游戲隔絕。這樣會(huì)導(dǎo)致什么后果？在家長可以控制孩子的時(shí)期，孩子可以不玩游戲，做一個(gè)家長眼中的乖乖寶貝。但總有孩子離開家長管控的時(shí)期，這時(shí)候，受到更多管制的孩子因?yàn)闆]有玩過游戲，內(nèi)心對(duì)玩游戲有深度渴望，就如同脫韁野馬，可以廢寢忘食、通宵達(dá)旦地玩游戲。家長這時(shí)候再想管控孩子，那難度就非常大了。
治水的最好方式不是堵，而是疏導(dǎo)。對(duì)待游戲的態(tài)度也應(yīng)該是這樣。如果父母正確引導(dǎo)孩子有節(jié)制地玩游戲，那么孩子對(duì)待游戲的態(tài)度就應(yīng)該是習(xí)以為常、至少不會(huì)因?yàn)闊o法玩游戲而將其視作珍寶。在幫助其培養(yǎng)良好的習(xí)慣后，他們也不會(huì)瘋狂地、不顧一切地玩游戲，畢竟這樣的玩法太累身體、太損精力，正常人承受不住。
也請(qǐng)記住一點(diǎn)，別把玩游戲當(dāng)做一種獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)孩子考試成績不錯(cuò)時(shí)，好吧，讓玩多少游戲。當(dāng)孩子無理取鬧、亂發(fā)脾氣時(shí)，父母沒有耐心去解決，把孩子直接交給游戲。這樣的做法都對(duì)孩子不利。
戒，這個(gè)字，我感覺很有意思。戒煙、戒酒、戒游戲，當(dāng)你真正實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo)時(shí)，其實(shí)你只是具備了掌控這種事物的能力。徹底戒煙的人，還會(huì)不會(huì)抽煙？當(dāng)然會(huì)，而且即便是特殊場合還抽上幾根，以后依然可以做到一根煙不抽。戒酒的人，偶爾喝上一瓶，依然可以做到此后滴酒不沾。
以前我曾經(jīng)沉迷過玩游戲，現(xiàn)在說是徹底戒了。但有時(shí)還會(huì)玩上幾把，在玩游戲的時(shí)候，已經(jīng)感受不到快感，反而感覺是時(shí)間的浪費(fèi)，有一種強(qiáng)烈的罪惡感。這樣的感受讓自己玩不了多久就自覺主動(dòng)停下來。這就是所謂的“戒游戲”吧。
當(dāng)你把過多注意力放在“戒”這個(gè)字的時(shí)候，你順便也把注意力放到“戒”后面帶的內(nèi)容上了，這樣反倒是越戒越難戒。唐僧給豬悟能起名豬八戒時(shí)，希望他能時(shí)刻提醒自己不做錯(cuò)事，但成天“八戒、八戒”地叫來叫去，最終也沒見八戒改掉什么惡習(xí)。
??你越在意什么，越無法忘記什么。你越不在意什么，反而突然間就徹底忘記了。
??所以從此忘記掉“戒”這個(gè)字和“戒”所帶的內(nèi)容，把注意力轉(zhuǎn)移才是王道，會(huì)有奇效，會(huì)帶來驚喜。
六、改變習(xí)慣，徹底不玩游戲的有效方法
??當(dāng)玩虛幻游戲形成一種習(xí)慣后，想馬上停止這種習(xí)慣，難度不小。想改變這個(gè)習(xí)慣，也不是沒有辦法。
拿我爸戒煙的事情來做個(gè)例子吧。
我爸是個(gè)老煙民，一天多的時(shí)候要抽三包煙。雖然我和媽一直勸他，吸煙對(duì)身體不太好，但他戒不掉，我們也放棄勸說，這個(gè)習(xí)慣一直持續(xù)了三十多年。
后來，他過來幫我們帶孩子。突然有一天，他神秘地問我，發(fā)沒發(fā)現(xiàn)我有什么變化？我搖了搖頭。他說我成功把煙給戒了。
我不相信，這么多年無論我和媽怎樣勸說，他都紋絲不動(dòng)、絲毫不改?，F(xiàn)在沒人說他，他怎么就突然把煙給戒了呢？不符合邏輯啊。況且，聽說戒煙不是件容易的事。我爸給我的感覺是戒煙很輕松。
我爸說了戒煙經(jīng)過，原來是這樣子：我爸除了喜歡戒煙外，還有個(gè)隱秘的愛好，看電視。為什么叫隱秘的愛好，老人平時(shí)看看電視，給人的感覺是很正常，所以不容易察覺。
之前在家里，老爸看電視劇總是一次只能看一兩集。過來幫忙看孩子，在這里我們使用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)看電視，電視劇你想看多少集，就能看多少集，甚至可以一次連續(xù)看完。
我爸過來后，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)寶貝，之前總是不能過癮地看電視劇，這下子得償所愿。孩子也小，有媽幫忙看著足夠，他自己也退休，除了喜歡種點(diǎn)菜外，也沒太多事情可做，于是開開心心看電視了。
有一天，他在連續(xù)看了一天的電視劇后，發(fā)現(xiàn)自己少做點(diǎn)什么事情。想了半天，發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)榭措娨晞【μ校尤煌浟顺闊?。老爸就想，原來這樣可以不用吸煙，不如自己試試明天還不吸煙，畢竟，自己吸煙對(duì)他的寶貝孫子不太好。
就這樣持續(xù)了幾天，老爸成功把煙給戒了。他自己感到驚喜，我們也替他高興。
從這個(gè)事情中，我悟到兩個(gè)道理：
1、要想改變一個(gè)長久的習(xí)慣，首先得自己想改變。自己不想改變，任憑別人怎么說，依舊會(huì)是我行我素，甚至別人的勸說會(huì)起到反作用。
2、要想改變一個(gè)難以戒除的惡習(xí)，自己找到一個(gè)感興趣的、喜歡的另外一個(gè)事情來進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移，使用替換法進(jìn)行替換。當(dāng)然，這個(gè)事情最好是對(duì)自己有益的，至少，和原來的惡習(xí)相比，要對(duì)自己有益。
想要改變玩虛幻游戲這個(gè)習(xí)慣就可以參考上述兩條。每個(gè)人的興趣點(diǎn)各不相同，能夠集中注意力的事情也不相同。找到這么一件事情，想玩游戲的時(shí)候，就去做這個(gè)事情，養(yǎng)成一種習(xí)慣。那原來這個(gè)習(xí)慣就慢慢被改變。
當(dāng)然，更好的方式是，找一個(gè)雖然不是特別喜歡，但知道對(duì)自己有益處的習(xí)慣，比如：跑步健身、讀書健腦等，慢慢來替換，慢慢來改。
???不要指望立竿見影，馬上看到結(jié)果。任何前進(jìn)的過程都是曲折的、反復(fù)的，但只要長期能堅(jiān)持下來，距離自己改變?cè)瓉砹?xí)慣這個(gè)成功的目標(biāo)就不會(huì)遠(yuǎn)了。
七、應(yīng)該把注意力放在更高層次的游戲
有人說，游戲是第九藝術(shù)。不可否認(rèn)，游戲也有優(yōu)點(diǎn)，有樂趣。人生不能沒有游戲，沒有游戲的漫漫人生會(huì)失去很多樂趣和生機(jī)。
虛幻游戲只是這些游戲中的一種，屬于并不高級(jí)的那種。很多虛幻游戲都屬于傻瓜類游戲，正常人拿過來稍微熟悉下就會(huì)玩。在玩游戲的過程中，不需要太多腦力思考，只需要機(jī)械反復(fù)的動(dòng)作。這類游戲其實(shí)更適合讓機(jī)器人或電腦程序來玩，因此就出現(xiàn)了很多諸如按鍵精靈、外掛等游戲輔助程序。
這類游戲考驗(yàn)的不是誰更聰明，更善于思考，而是誰更有時(shí)間，誰更有金錢，誰更像個(gè)游戲機(jī)器一樣具有耐性和機(jī)械執(zhí)行力。
如果把注意力放在這類型低級(jí)游戲，自己的思維層次、人生境界也相應(yīng)地會(huì)被拉得很低。
有些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛幻游戲，把大量的時(shí)間、注意力投入其中，究其原因，主要是因?yàn)檫€沒有找到人生目標(biāo)，不知道自己真正該干什么，反正“閑著也是閑著”，不如就玩游戲吧。
既然要玩游戲，那也盡量玩高層次的游戲，少玩低層次的游戲。這個(gè)世界上，有很多事情都可以作為游戲，比如現(xiàn)實(shí)世界里的賺錢、理財(cái)游戲，這才是最高難度、高層級(jí)的游戲。如果確實(shí)喜歡挑戰(zhàn)和游戲，建議把自己的注意力和時(shí)間投入到這更有意義的游戲里去。
玩低級(jí)游戲，會(huì)讓個(gè)人的層次越來越低，各種能力越來越差；玩高級(jí)游戲，會(huì)使個(gè)人的層次越來越高，各種能力越來越強(qiáng)。人的時(shí)間和注意力都是有限的，要把有限的寶貴資源投入到讓自己逐漸上升的人生曲線中，而不是逐步下降的人生曲線。
八、總結(jié)
1、虛幻游戲有實(shí)時(shí)反饋機(jī)制，玩這類游戲能收獲成就感，人性喜歡快，不喜歡慢。
2、玩虛幻游戲獲得的是一種低質(zhì)量、低價(jià)值的快感，為了不斷追求這種快感，需要不停去玩，因此容易著迷上癮。
3、玩虛幻游戲，時(shí)間價(jià)值和密度相對(duì)較低。投入大量寶貴時(shí)間和注意力來玩虛幻游戲，只會(huì)讓自己的時(shí)間價(jià)值越來越低、越來越不值錢。
4、拒絕被愚弄和戲耍，只瞄準(zhǔn)玩家兜里銀子的虛幻游戲不值得去玩。
5、戒虛幻游戲如同治水，不要硬堵，而要疏導(dǎo)。把注意力不要放在“戒”這個(gè)字以及“戒”后面帶的“虛幻游戲”上，而要放到你感興趣的、對(duì)你有價(jià)值的其他事情上。這樣做，往往會(huì)收獲驚喜。
6、改變習(xí)慣，才有可能徹底跟虛幻游戲說拜拜。
7、有些高級(jí)游戲值得去玩。
有人會(huì)說，這些道理我都懂啊，可是沒有用。沒有用的根源就在于你雖然知道了，但是你沒有馬上行動(dòng)，去使用這些道理，依舊是和以前一樣，沒有絲毫改變。
?你現(xiàn)在所做的每一個(gè)決定和選擇，都會(huì)改變你今后的人生。選擇權(quán)就掌握在你的手中，你自己不主動(dòng)去改變，沒有人能改變你。請(qǐng)認(rèn)真思考自己的選擇，并馬上行動(dòng)。只是想，不去動(dòng)，等于零。
最后一句，本人作為一個(gè)曾經(jīng)沉迷過虛幻游戲的老玩家，若是沒做選擇，若是沒去行動(dòng)，你所看到的這6000多字就不會(huì)來到這個(gè)世界上。
何去何從，悉隨君便。
