今天上午學了劉潤五分鐘的自我控制，這真的是我做的很不好的一塊，最能體現(xiàn)的就是減肥，大多數(shù)時候我都是及時行樂的，經(jīng)不起誘惑，導致我現(xiàn)在對自己的身材非常不滿意，時常在外面很多場合還會因為這個有點自卑。

今天學習了提高自我控制的三個方法，1.增強長期目標，2.訓練自我控制3.減小短期誘惑。我決定從明天開始就用起來。 給自己定一個目標。 不僅僅是減肥方面，還有瑜伽的知識要多積累。每天早起一點點，把時間利用起來。

今日完成: 維護8.7 8.8 7.23 7.24客戶，新加25資源

明日計劃:維護7.25 7.26 7.27 8.9客戶，完成任務(wù)資源?？词雇叫姓?? ? 耶！