書名《當(dāng)下的力量》作者：?？斯?托利

1、序言：

作者為什么要寫這本書？作者在30歲之前，一直生活在焦慮不安的狀態(tài)，經(jīng)常伴隨著自殺的抑郁，在極度的痛苦中，意外獲得了開悟，找到了生命的真正本質(zhì)，生活在一種深深的寧靜和極樂狀態(tài)，在這本書中，他將分享離苦得樂的真諦。

它的價(jià)值在哪里？指出人們內(nèi)在的一些錯(cuò)誤，人類無意識的活著過去或者焦慮未來，沒有活在當(dāng)下。只有活在當(dāng)下，擁有臨在的力量，才能離苦得樂。

2、首章：你不等于你的大腦

開悟的最大障礙是認(rèn)同你的思維，它使人們進(jìn)行強(qiáng)迫性的思考，不能停止思考是一個(gè)可怕的煩惱。

你的本質(zhì)不是思維，是思考的總結(jié)，只有當(dāng)思維空白的時(shí)候，你的內(nèi)心才能感受到靜止和寧靜的感覺。當(dāng)思維停止的時(shí)候，你才能感受到你真正的本質(zhì)是什么，它是你的本體。

首先，做到有覺察力，覺察你的思維，覺察你的情緒，覺察你的痛苦之身，這個(gè)時(shí)候會(huì)意識到你不等于你的大腦。

3、副標(biāo)題：a guide to spiritual enlightenment

4、書衣：這是一本心靈指引之書，它將告訴你如何把日常生活中的痛苦減到最少，如果活得更好，更開心。

5、尾章：臣服的意義

接受當(dāng)下的時(shí)刻，就是臣服當(dāng)下，臣服是一種順隨生命流動(dòng)，無條件，無保留的接受當(dāng)下時(shí)刻。

在個(gè)人關(guān)系中臣服，關(guān)注你的內(nèi)心狀態(tài)，將會(huì)改變你的外部生活行為，你與別人的關(guān)系。

將疾病轉(zhuǎn)化成開悟，疾病不是問題，你才是問題，只有改變自己，才能改變外在。

作者在本書的核心觀點(diǎn)是，進(jìn)入當(dāng)下，獲得當(dāng)下的力量能將痛苦減到最少，活在此時(shí)此刻，過去和未來都是無意義的時(shí)間概念，這本書讓我們認(rèn)清時(shí)間的幻象，發(fā)現(xiàn)平和與寧靜的入口，找到內(nèi)心正在的力量。