反復感冒且感冒后遷延不愈的人多屬氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)最好的生活方式是勤運動但不過量，微微汗出最重要。

黃芪性溫味甘，能夠健脾胃、益元氣、活血生血、利尿、消水腫、補諸虛不足，屬補氣良藥?，F(xiàn)代研究證實它具有調(diào)節(jié)免疫、抗衰老等作用，而民間則有“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜。

氣虛易感：黃芪代茶飲

黃芪是“補氣諸藥之最”，可單味使用，也可與其他藥物配伍使用。黃芪以補虛為主，常用于體衰日久、言語低弱、脈細無力者。

如果如果平日經(jīng)常感覺身體困倦、無力、氣短、容易感冒，就可以每天用2~3片黃芪，開水泡后代茶飲用，效果不錯；如果搭配炒白術和防風，則防護功效更佳。

氣虛多濕：黃芪荷葉粥

黃芪荷葉粥主要適用于平時易疲勞、動則汗出、食欲不振、大便稀、舌胖有齒痕、苔白膩的人。

這款粥的具體做法是取生黃芪15克、荷葉15克、薏苡仁30克、粳米50克，熬煮服用即可。生黃芪補益肺脾之氣，薏苡仁健脾祛濕，荷葉清暑化濕，粳米補中益氣，共同起到補氣、祛濕的作用。

氣虛心悸：黃芪大棗粥

有一類人工作時特別容易緊張，勞累或生氣時會感覺明顯的心慌、心悸，一休息好了，平常又完全沒有癥狀，心跳也十分正常，這在中醫(yī)看來，是心氣虛的表現(xiàn)。而用黃芪來補益心氣正好合適，黃芪里含有的黃酮有抗心律失常的作用，還能增加心肌營養(yǎng)，起到強心效果。

這類人群平時不妨做點黃芪大棗粥喝，取黃芪10克、大棗10顆、粳米100克、冰糖少許，先將黃芪用冷水浸半小時，然后將黃芪和大棗同煮，煮開后再加入粳米熬成粥，加入少許冰糖，每天吃一次。黃芪補氣，大棗補血，兩者搭配氣血雙補，特別適合容易心悸的人。

氣虛便秘：黃芪五仁湯

很多人都有過便秘的毛病，老年人最為多見。中醫(yī)認為，老年人的便秘多是因為身體日漸衰弱，氣虛則大腸運轉(zhuǎn)無力，血虛津虧則大腸干槁失養(yǎng)，所以會出現(xiàn)便秘。

對于這種老年人的常見便秘，可以取黃芪30克、桃仁12克、杏仁12克、郁李仁15克、柏子仁15克、松子仁15克，用水煎服，每日喝一次，補氣、潤腸、通便的效果很好。

需要注意的是，黃芪雖好，卻并不是所有人都適合服用。黃芪性微溫，補氣的同時易上火，所以陰虛火旺、口腔潰瘍者不宜服用。普通人在服用黃芪前也最好先請醫(yī)生診斷是何體質(zhì)，是否適宜用黃芪。