2019年8月3日 星期六農(nóng)歷: 七月初三

天氣:晴

讀經(jīng)方法:137累積法累積時(shí)間:第93周第6天，累計(jì)讀經(jīng)591天。讀經(jīng)人員: 夢軒：讀經(jīng)內(nèi)容:《易經(jīng)》明夷卦（三十六）《增廣賢文》（2）《百家姓》（2）

子軒：讀經(jīng)內(nèi)容：《易經(jīng)》明夷卦（三十六）《成語接龍》第四節(jié)

媽媽通讀《易經(jīng)》周易上經(jīng)1—30卦,累計(jì)50遍,《易經(jīng)》說卦傳累積50遍，序卦傳、雜卦傳累積50遍，通讀《老子》1—81章累計(jì)50遍，《中庸》累計(jì)50遍，《論語》1-4累積50遍，5-6累積41遍，育心經(jīng)典，讀出來的智慧。

昨天下班急忙吃飯，送完兒子，再陪女兒去太平洋廣場表演，哇！人山人海，好熱鬧，女兒是第五個(gè)節(jié)目，在旁邊轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，都打著情人節(jié)的幌子打折、搞活動(dòng)。超市一樓“馬威”專賣店看了一眼，哇！限時(shí)搶購19元一件，挺便宜，忍不住逛了會(huì)，結(jié)果一出來表演結(jié)束啦！難得一次陪伴，卻錯(cuò)過了女兒的精彩時(shí)刻，連一張照片都沒有留下，我也是醉了。女兒：沒事，我們的表演本來就是幾分鐘就結(jié)束啦！一起再次去買了幾件衣服回家。

非暴力溝通覺察日記8月2日

第二期? 累計(jì)52層

?『閱享日記』邱紅梅 10歲 7歲

? 【每個(gè)人都是別人的環(huán)境，我要做的是把自己的環(huán)境營造好】

【幸福感從理解、接納開始】

內(nèi)容: 『』

? 1.? 第一天上班感覺很疲勞，主要是眼睛疼、脹，盯著手機(jī)、報(bào)表統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，熟悉各個(gè)孩子、老師等環(huán)境，午睡沒有休息好，感覺力不從心。[呲牙]

2.姐姐11點(diǎn)來電話，告訴我4項(xiàng)作業(yè)計(jì)劃完成，嗯！寶貝的自律性越來越強(qiáng)了[強(qiáng)]，看來媽媽要更加努力了，要不然追不上你們了。

3.晚上睡覺，弟弟拿空調(diào)遙控不停的按，調(diào)試自己想要的溫度，我?guī)в星榫w的阻止了弟弟，弟弟老實(shí)睡覺了。姐姐在一邊念叨好熱（溫度26度），建議一邊開電風(fēng)扇，我沒同意（近期身邊聽到好多寶貝因吹空調(diào)感冒），過了會(huì)，姐姐說要出去外面睡，為什么？熱，那你開著電風(fēng)扇吧！才入睡。

二、四個(gè)分析步驟：

(1)需求（動(dòng)機(jī)）：

? 1.到點(diǎn)就像下班，牽掛家里的兩寶。

2.媽媽不在身邊，姐弟倆能把作業(yè)當(dāng)成自己的事情，用心完成，核對之后8分。

3.姐弟倆想把溫度調(diào)低，而我擔(dān)心感冒。

(2)事實(shí)（呈現(xiàn)）：

? 1.比想象中的復(fù)雜。

2.完成率不錯(cuò)。

3.我沒有去換位思考，通過情緒控制孩子。

(3)情緒（心情）：

? 1.感覺疲勞，哈欠連連，想睡覺。

2.為倆寶貝的行為感到欣慰，開心。

(4)結(jié)果：

1.今天午飯有老公的幫助，輕松許多。

感悟：阻止孩子們調(diào)溫度，都是自己想象的“焦慮”擴(kuò)大了自己的情緒，而忽略了去感受孩子的感受，沒有去用心傾聽，鏈接溝通。