問(wèn)題：老師，我在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候激情滿滿，學(xué)習(xí)很有感覺，很有效率，但是過(guò)一段時(shí)間后卻有了各種拖延懶怠，怎么也找不回最初對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。在學(xué)習(xí)自己也感覺像是遇到了瓶頸，想提高卻心有余而力不足。我到底是哪里出了問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題該怎樣解決?

【葉武濱答】：

這個(gè)問(wèn)題非常普遍，簡(jiǎn)單回答一下。

易效能方法論=反思-計(jì)劃-行動(dòng)，是一個(gè)閉環(huán)

是沒熱情的問(wèn)題？還是缺乏意志力的問(wèn)題？最主要的因素不是這兩個(gè)。我認(rèn)為，是缺少動(dòng)機(jī)或者你沒有保持動(dòng)機(jī)。所謂動(dòng)機(jī)是你為什么要做這件事情？

如果不了解動(dòng)機(jī)的或者不能始終保持動(dòng)機(jī)，就不會(huì)持續(xù)。

保持動(dòng)機(jī)兩個(gè)方面：減少阻礙的因素、增加前進(jìn)的因素。

如何減少阻礙的因素？

所有的成果必須通過(guò)盡可能多時(shí)間的練習(xí)才可以獲得，不勞而獲的心態(tài)不可有。簡(jiǎn)單的重復(fù)留在舒適區(qū)不會(huì)進(jìn)步反而退步，挑戰(zhàn)太大難免看不到進(jìn)步反而退卻。有目的地練習(xí)難度適中最合適。同時(shí)必須首先留出固定時(shí)間練習(xí)，在高精力時(shí)專注練習(xí)非常重要。最好把早起后的一小時(shí)或者午休后的一小時(shí)用于解決要事、進(jìn)行刻意練習(xí)。減少智能設(shè)備的干擾，睡前最好把手機(jī)放在另外一個(gè)方面充電.....

如何增加前進(jìn)的因素

首先要記錄數(shù)據(jù)，反思自己的成果，思考如何進(jìn)步，改進(jìn)方法讓自己看得見！獲得正向反饋。

其次找到一位導(dǎo)師給予指導(dǎo)反饋，或許會(huì)更快！如果找不到可以尋找一位同領(lǐng)域杰出人物看他如何做刻意模仿，閱讀書籍聽課程找到自己的進(jìn)步方法。

再者找到一個(gè)表演的舞臺(tái)，得到能量回流.....