學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進步1%，成為1%的人
第1個100天（2019.5.23-2819.8.30）目標（100/37）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學習。
常規(guī)清單：
小來-學習-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第100/37天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.6.28（星期五）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：五月二十六? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標是什么？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學會相信，學會感恩自己，學會包容自己，學會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標及關(guān)鍵點
目標1：踐行易效能
目標2：活在壓線以上
目標3：管理自己的情緒，活在當下
本月目標/5月份
目標1：回爐100講5個模塊（35-42學習模塊&43-48高空模塊&49-57反思模塊&65-68閱讀模塊&69-71旅行模塊），對相關(guān)知識進行提煉總結(jié)
目標2：輔導孩子做作業(yè)，慢慢滲透時間管理理念
目標3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉，控制零食和垃圾食物攝入量
目標4：聽書《善用時間》3/3，每天5分鐘，一個月完成和《張德芬心理空間》，
目標5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個100天目標，5：10起床，5：30開始學習
目標6：用吃番茄吃青蛙提高效率工作，到點按時下班回家，盡可能不要讓工作侵占太多的生活時間
B今日三只青蛙
1.復(fù)聽9段2&3課
2按時回家
3聽書
額外
1通過日常行為，給孩子慢慢滲透時間管理思維和理念
昨日三只檢視
1.9段3課?
2按時回家?
3聽書?
額外
1通過日常行為，給孩子慢慢滲透時間管理思維和理念?
C成功日志
a日志與反思
1.
b小確信（幸福小種子）
1早起第100/37天挑戰(zhàn)成功?
2母女和老公開啟早晚安儀式30天結(jié)束
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強化強連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習慣打卡 學習易效能完后愿意去開始的好習慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學習[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學習與效能】
學習時間管理所有線下課程
【今日學習心得】
1.
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
