? ? ? ? 高鐵上，旁邊座位的一位女士，借充電器，閑聊得知我是心理咨詢師，希望給些建議，因為第二天她想去做心理咨詢。

? ? ? ?兩個月前經(jīng)歷了創(chuàng)傷性事件后至今覺得自己得了抑郁癥，她認(rèn)為自己很糟糕，之前過有品質(zhì)的生活，現(xiàn)在全沒有了，生活的意義也不知道是什么，甚至連劇烈的痛哭都做不到……

? ? ? ?我先說明，這次聊天不是咨詢，僅僅是萍水相逢的溝通。然后，針對判斷抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行說明，請她思考一下自己的判斷和心理診斷的判斷哪一個更加客觀。接下來，她講述兩個月前男友突然離世的應(yīng)激事件，以及自己這兩個月的生活與情緒狀態(tài)。接著跟她講了昨天分享到群里的案例，讓她猜一下這些改變，心理咨詢是在做什么。

? ? ? ? 溝通中，我們達(dá)成一個比較有趣的比喻，咨詢師和來訪者各自有各自的經(jīng)驗，約好一起爬山，不同的視角看到不同的風(fēng)景，相互溝通，讓整個旅途更加完滿。心理咨詢更像是養(yǎng)成新習(xí)慣的過程，之前的習(xí)慣不適應(yīng)了，養(yǎng)成新的習(xí)慣，針對她的應(yīng)激事件，預(yù)估半年后會有反復(fù)，所以建議去中德醫(yī)院預(yù)約心理咨詢。聊到關(guān)于抑郁情緒，除了她所用的傾訴法外，還有很多，比如跑步，吃黃色的水果，看《不說，就真來不及了》，繪畫……就差一小步，和我的學(xué)生一樣，一小步嘗試。