第一次做核磁共振，當(dāng)躺在有點(diǎn)發(fā)涼的床板上，被機(jī)器緩緩送到某個(gè)位置，我覺得那條路好長(zhǎng)。

還好，有舒緩的音樂陪伴。當(dāng)巨大的聲音一次又一次地想起，內(nèi)心突然升騰起一種巨大的恐懼和不安。

感覺有一種巨大的壓力像一座山一樣，朝我的頭部壓迫下來，暗自提醒自己:放松，聽音樂。

“不要?jiǎng)?，頭不要?jiǎng)印！甭犚娽t(yī)生喊我的名字。感覺自己頭沒有動(dòng)啊。

還好，只是體檢。

還好，還有驚喜?！澳懩艺婧?，干凈的很”,上次體檢,膽囊炎有點(diǎn)嚴(yán)重。

身體就是自己密不可分的朋友，你怎樣善待它，它也會(huì)以自己的方式回報(bào)你。自然，你如何虐待它，它也會(huì)給你發(fā)出警報(bào)，甚至不吭一聲就給了你致命一擊。

果然，另幾項(xiàng)身體指標(biāo)亮起了醒目的紅燈。醫(yī)生不斷告誡:“充足睡眠，不生氣，少生氣，少憂慮”。

一直都覺得睡眠和情緒是兩個(gè)最影響健康的因素。

人真是難以捉摸的動(dòng)物。

明知道睡眠不好危害身心健康，卻還是難免受各種現(xiàn)實(shí)，或不可控因素的影響。

明知道情緒消極就像毒氣一樣，讓人不自覺受其侵蝕和毒害。

我對(duì)自己的飲食有嚴(yán)格的控制，就像今天中午體檢機(jī)構(gòu)提供的免費(fèi)午餐一樣，粗茶淡飯，一碟青菜，涼拌，品種盡量多樣，一碗玉米粥，每頓不要吃太多，八分飽正舒服。

做的糟糕的，恰恰是放任自己的消極情緒，恰恰是丟失了自己的睡眠，我必須要逼自己改變。

保持積極樂觀的心態(tài)，不夸大一切還未發(fā)生的困難，不要憂心忡忡，不要過分悲觀，凡事多想想未來的美好前景，過有規(guī)劃有奮斗的日子，是多么幸福的事。

珍惜當(dāng)下，回過頭來，當(dāng)下的每一天本來已足夠幸運(yùn)了，反而因自己的過多焦慮，喪失了平穩(wěn)的心態(tài)。

我常常把自己弄的很緊張，也常會(huì)感覺自己的卑微。

一個(gè)人小時(shí)候的生活環(huán)境，竟然可以這么長(zhǎng)久地影響一個(gè)人的心態(tài)和情緒。

焦慮什么呢？焦慮的往往是自己最在意的事情，最在意的事情一定是自己可控的嗎？

把焦慮的大把時(shí)間用來做自己可控的事情，不是更好嗎？

每晚最喜歡聽史鐵生《我與地壇》，它讓人體會(huì)到靜。

本來要監(jiān)考到晚上九點(diǎn)多的任務(wù)，突然因?yàn)槟硞€(gè)小變化，不用監(jiān)考了，一下子輕松了。

正匆匆往衛(wèi)生間跑，一股濃郁的桂花香，不由分說地侵入你的鼻腔，強(qiáng)烈刺激著你的嗅覺。

一個(gè)人走著，偶爾抬了一下頭，天空湛藍(lán)如洗，平展如鏡，高遠(yuǎn)，豁達(dá)。

正躺著，一種不知名的鳥鳴讓周圍喧鬧起來，也生動(dòng)起來。

每天，不是也都有各種意外的小歡喜嗎？

保持冷靜，繼續(xù)前行。