今早起來(lái)聽(tīng)了由啟明老師主持，瑞華老師主講的非暴力溝通——如何愛(ài)自己？

啟明老師：我們放松身心，調(diào)整狀態(tài)，開(kāi)啟今天的智慧之旅。讓我們的生命得以了悟，了悟有兩層意思，一是經(jīng)一本書，看清自己，認(rèn)清自己。 二是通過(guò)生活這面鏡子照亮自己。通過(guò)讀書學(xué)習(xí)，愿意將自己的心打開(kāi)，再向前邁一步。將所學(xué)的融入生活中，做到每分每秒都在踐行。

有時(shí)一天很多時(shí)間在微信上閑逛，躺在床上感覺(jué)內(nèi)心空空的。如果有一天，有半個(gè)小時(shí)來(lái)讀書就感覺(jué)很充實(shí)。這是我親身感受的，所以不論多忙多累，一定要抽時(shí)間多讀書。讀書可以讓自己的內(nèi)心更加的豐盈。

瑞華老師分享了他在看到老公兒子玩手機(jī)時(shí)，利用非暴力溝通的方式與兒子老公溝通的過(guò)程。先表達(dá)自己內(nèi)心的感受，描述內(nèi)心的情緒，因?yàn)槟銈兛词謾C(jī)我內(nèi)心有焦慮有擔(dān)心。接著表達(dá)內(nèi)心的需求，希望你們不要把時(shí)間浪費(fèi)在手機(jī)上，而是積極的生活充滿正能量。最后發(fā)出自己的請(qǐng)求，我不想看到你們這樣的生活。

啟明老師總結(jié)說(shuō)不論采取暴力溝通或者非暴力溝通主要是看你在表達(dá)這些話語(yǔ)時(shí)內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，覺(jué)察自己的情緒和起心動(dòng)念。凡事發(fā)生沒(méi)問(wèn)題，本圓滿，只發(fā)現(xiàn)，不改變。改變的前提是我不好，關(guān)鍵放下自己內(nèi)心的念頭，標(biāo)準(zhǔn)，意識(shí)，接納自己一切的情緒，看到自己溝通背后的動(dòng)機(jī)，看清自己內(nèi)在的動(dòng)機(jī)，源動(dòng)力越足越能滋養(yǎng)自己愛(ài)自己。

上午九點(diǎn)多接到媽媽的電話，她要坐十點(diǎn)半的車來(lái)送菜。 之前的我會(huì)阻止他來(lái)的，因?yàn)樘焯珶崃耍@次我沒(méi)有，而是開(kāi)心地說(shuō)，好啊。到了11點(diǎn)多，感覺(jué)他快要到了，然后打電話問(wèn)他走到哪里?；卮饎傁萝嚕⒆屛业铰愤吶ソ铀??？吹綃寢屛壹泵舆^(guò)小車，哇，這么重，媽媽辛苦了。媽媽開(kāi)心的跟我分享家里種的菜，每天都接好多。自己一個(gè)人又吃不完，所以就過(guò)來(lái)送給我們。看著媽媽開(kāi)心的像個(gè)小孩，不論多大年齡的人都需要被關(guān)注，都需要愛(ài)。

下午看了印度電影《嗝嗝老師》，給我的感觸很深，無(wú)論知識(shí)有多難，嗝嗝老師總用清晰易懂的方式教給學(xué)生。嗝嗝老師用自己的愛(ài)與智慧，讓貧民窟的孩子找到自信，全身心的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)時(shí)沒(méi)有一個(gè)家長(zhǎng)到場(chǎng)，他便親自到學(xué)生家中家訪。當(dāng)他真的走進(jìn)孩子們的生活，發(fā)現(xiàn)孩子們很不容易。他讓學(xué)生將自己內(nèi)心的恐懼寫出來(lái)，然后放飛出去成為他們成長(zhǎng)路上的動(dòng)力。很多孩子由此放下生活給他們內(nèi)心留下的陰影，輕松自如的投入到學(xué)習(xí)中。他經(jīng)常告訴學(xué)生沒(méi)有為什么，而是為什么不？他認(rèn)為一般的老師教授知識(shí)，優(yōu)秀的老師教人理解，如果他更優(yōu)秀，那他會(huì)告訴你如何運(yùn)用它，有些老師也會(huì)激勵(lì)他們。作為一名老師，我也要向嗝嗝老師學(xué)習(xí)，讓自己擁有智慧與愛(ài)，給到孩子需要的教育。需要每天不斷的去學(xué)習(xí)提升自身的能量。