找回自己的“主體性”。
Hi，我是煊棠兒。
想象你的心是一片湖水。
風(fēng)掠過水面就泛起波紋，雨滴落下便蕩開漣漪，他人的情緒與聲音像石子接連砸入，激起的浪花整夜難平。
那些細(xì)膩的感知力，明明是最珍貴的觸角，卻總讓你活得像個(gè)被外界操控的“情緒容器”。
直到某天，你發(fā)現(xiàn)湖面下的秘密：
真正的力量，不是讓湖水變得堅(jiān)硬如鐵，而是讓整個(gè)湖泊蛻變成更完整的生命。
心理治療師伊米·洛曾說：“敏感不是缺陷，而是未被馴服的天賦?！?/p>
有時(shí)候我會(huì)覺得，這個(gè)世界的絕大多數(shù)人，尤其是東亞小孩都或多或少，都是高敏感之人。
因?yàn)槲覀兊纳L和教育環(huán)境，決定了我們無法從心自由地做自己。
你從小便要學(xué)會(huì)去了解規(guī)則、適應(yīng)規(guī)則、遵守規(guī)則，甚至能利用和掌握規(guī)則去做事。
你的敏感、謹(jǐn)慎、細(xì)膩入微，其實(shí)是你在這樣的生長環(huán)境下保護(hù)自己的方式。
但久而久之，這種行為也壓抑了你的個(gè)人主體性的生長和發(fā)展。
這個(gè)三維世界遵循能量守恒原理，當(dāng)社會(huì)發(fā)展到人人都有高敏感的趨勢時(shí)，解藥就會(huì)自然出現(xiàn)。
所以，我們開始推崇“鈍感力”。
開始把高敏感人貼上“玻璃心”“想太多”的標(biāo)簽，仿佛與這個(gè)主流世界格格不入。
但實(shí)際上，你只是沒有意識(shí)到，高敏感人并不是社會(huì)劣質(zhì)的產(chǎn)物，而是有待自我完善的寶藏。
若能找到自己的“主體性”，便能將細(xì)膩的觸角化為破局的利劍。
這些曾被你視作拖累和傷害的特質(zhì)，終會(huì)成為你人生開掛的密鑰。
01?什么是個(gè)人的“主體性”？
我理解的「人的主體性」，即對(duì)自我價(jià)值的篤定、對(duì)外界反饋的篩選力、對(duì)天賦的深度開發(fā)。
首先體現(xiàn)在，你具有內(nèi)在的完整性。
能夠全面擁抱和接納自己，有意識(shí)地進(jìn)行自我覺察和自我肯定。
人只有在真正了解自己的個(gè)性、習(xí)慣、思維、認(rèn)知和行為模式之后，才能更好地與世界進(jìn)行互動(dòng)和交流。
很多時(shí)候，你習(xí)慣用社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)去定義自己，去保持“應(yīng)該遵守”的行為和準(zhǔn)則。
而將自己本身所擁有的屬于天性的那部分特質(zhì)隱藏起來，所以你才會(huì)覺得活得很辛苦。
因?yàn)槟闶チ俗晕遥?b>缺少自我完整性帶給你的內(nèi)在力量的支持。
活成一個(gè)沒有能量，沒有動(dòng)力，只有一副空殼的看似完美的皮囊，又有什么用處？
其次，人的主體性體現(xiàn)在對(duì)外界信息的過濾和篩選。
你不是信息的集合體，而是有感受、可選擇、有分辨能力的主體。
但你往往因?yàn)槟撤N社會(huì)或人際層面的壓力，讓你內(nèi)生的主體性被壓抑。
你選擇不加思索地相信和吸收某些不適合你的觀點(diǎn)。
這在我們一直以來接受的教育環(huán)境或者生活環(huán)境中都有所體現(xiàn)。
上學(xué)時(shí)候的行為規(guī)范，對(duì)“努力”重要性的追捧和放大，讓你守規(guī)矩，懂禮貌，要懂事和不淘氣。
這些種種條件的束縛和規(guī)范，是希望你能夠成為一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)化”的人，而順利地進(jìn)入到下一個(gè)生產(chǎn)環(huán)節(jié)。
它不要求你成為一個(gè)獨(dú)特的人，一個(gè)有自我意識(shí)的人，而只需要遵守和聽話。
因?yàn)椤疤貏e”會(huì)給規(guī)則帶來挑戰(zhàn)，會(huì)給管理者帶來麻煩。
如果你選擇不去分辨思索，就盲目接受外在對(duì)你的標(biāo)簽化定義，你就在主動(dòng)放棄你的個(gè)人主體性。
最終的結(jié)果是，在標(biāo)準(zhǔn)化的流程中，成長為一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)化”和“同質(zhì)化”的環(huán)境產(chǎn)物。
但事實(shí)上，具有普遍的大規(guī)模生產(chǎn)性的同質(zhì)化產(chǎn)品是沒有任何吸引力的。
最后，個(gè)人的主體性體現(xiàn)在對(duì)自身天賦的深度開發(fā)。
人從一出生開始，就受到環(huán)境的制約。
生長于掌控力強(qiáng)的環(huán)境，就會(huì)受到養(yǎng)育者的影響而要求自己成長為什么類型的人。
生長于開放自由的環(huán)境，就會(huì)去模仿環(huán)境中被認(rèn)可的社會(huì)角色，去給自己定義人生方向。
但無論生長環(huán)境是否允許和支持，我們都必然會(huì)開展一個(gè)重要的人生課題：
就是找到自己的個(gè)人天賦和人生使命。
每個(gè)人都渴望成為獨(dú)一無二的人。
但如今社會(huì)上，有大多數(shù)擁有高學(xué)歷和文化水平的人反而平庸和普通。
他們對(duì)待生活沒有熱情和動(dòng)力，庸庸碌碌地過著每一天。
為什么會(huì)這樣？
因?yàn)槲覀兞?xí)慣了“抄作業(yè)”。
看到哪種行為被社會(huì)認(rèn)可了，那你就要去跟著學(xué)習(xí)和模仿；看到別人做了什么有挑戰(zhàn)但很厲害的事情，那你也要去嘗試。
在標(biāo)準(zhǔn)化教育的培養(yǎng)模式下，我們習(xí)慣了求認(rèn)同的思維模式。
選擇做一件事，不是先問自己想不想，而是去看外在給它的評(píng)價(jià)好不好。
這也是為什么，你考了那么多證書，讀了那么久的書，學(xué)習(xí)到了那么多道理，但依然不開心，也沒有成就感。
因?yàn)橥ㄟ^自我覺察和自我肯定而獲得的個(gè)人主體性，與你的學(xué)歷、文化、教養(yǎng)都沒有關(guān)系，不會(huì)因?yàn)槟阕x到了博士才學(xué)會(huì)和掌握這項(xiàng)能力。
人最重要的是擁有主體性。
你是把自己當(dāng)主體看待還是遵循社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)把自己當(dāng)客體看待，擁有的人生將會(huì)天差地別。
02?如何拿回自己的「主體性」呢？
首先，學(xué)會(huì)自我接納。
大多數(shù)高敏感之人都是羞于承認(rèn)敏感的人。
你習(xí)慣了在社交場合強(qiáng)裝外向，卻在獨(dú)處時(shí)經(jīng)常被疲憊感吞噬。
拿回個(gè)人主體性的第一步，就是要正視自己的高敏感特質(zhì)：
停止否定“過度共情”的細(xì)膩，接納“易受刺激”的神經(jīng)反應(yīng)，并嘗試將敏感轉(zhuǎn)化為深度思考的武器。
你深諳社會(huì)規(guī)則，也洞悉人性，所以你往往會(huì)穿透事物的表面而看到更深層次的真理。
這是你的天賦，不妨用它來幫助更多的人。
分享你感知到的有價(jià)值的東西。
也許它會(huì)顛覆社會(huì)認(rèn)知，但也會(huì)讓更多對(duì)內(nèi)向與高敏感人群有偏見之人開始重新審視。
當(dāng)你不再否定自己的敏感，世界才會(huì)真正看見你的光芒。
高敏感人的主體性，始于你對(duì)“我本如此”的坦然擁抱。
其次，要設(shè)定邊界。
以“篩選力”重塑能量磁場。
高敏感特質(zhì)的人太在意外在的反饋，往往對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)耿耿于懷，甚至陷入抑郁。
因此，打破惡性循環(huán)的重要方式就是：
劃清界限，不再試圖用別人的標(biāo)準(zhǔn)修剪自己。
主動(dòng)遠(yuǎn)離消耗性社交，拒絕迎合刻板的社會(huì)角色，只接納和吸收與價(jià)值觀契合的觀點(diǎn)和信息。
你需要保護(hù)好你的能量，在嘈雜的環(huán)境守住心神，在無人之處蓄積能量。
你只需要照亮你認(rèn)為值得照亮的角落，而不是去滿足所有人成為人群中的太陽。
最后，去解決問題。
你習(xí)慣了把敏感當(dāng)成傷口捂著不讓它現(xiàn)于人前，但你卻未發(fā)現(xiàn)硬幣另一面的強(qiáng)大天賦：
你能覺察客戶沒說出口的需求，像中醫(yī)把脈般精準(zhǔn)；
你能在混亂中捕捉靈感絲線，織出他人看不見的圖案；
你能為文字注入溫度，讓數(shù)據(jù)流淌出人性脈搏。
你的感知力是這個(gè)世界最強(qiáng)大的能力，能幫你解決社會(huì)需要解決的問題。
設(shè)計(jì)師可以用你的共情力雕琢用戶體驗(yàn)，咨詢師可以借你的洞察力破解關(guān)系困局，作家能憑你的情緒感知力戳中時(shí)代痛點(diǎn)。
敏感曾讓你感到痛苦，但當(dāng)你用它解決真實(shí)問題時(shí)，它便成了你的超能力。
當(dāng)你將天賦對(duì)準(zhǔn)世界的痛點(diǎn)，敏感便是最鋒利的專業(yè)護(hù)城河。
03??成為自己，拿回自己的力量
高敏感人的終極勝利，是“成為自己”。
你常常被教導(dǎo)要“鈍一點(diǎn)”，但真正的人生破局，從不是自我閹割。
而是以主體性為錨點(diǎn)，將敏感淬煉成以下三種力量：
擁有自我覺察力，在獨(dú)處中校準(zhǔn)人生方向；
具備環(huán)境篩選力，用邊界守護(hù)精神凈土；
抓住天賦變現(xiàn)力，將細(xì)膩轉(zhuǎn)化為解決現(xiàn)實(shí)問題的利刃。
你的共情力、洞察力、敏感性，這些曾被你視作脆弱的特質(zhì)。
一旦將它們與主體性結(jié)合，便會(huì)迸發(fā)出驚人的能量。
那些曾刺傷你的，會(huì)成為你破局的刀鋒；
那些曾淹沒你的，將化作托起你的浪潮。
當(dāng)你停止與世界的粗糙對(duì)抗，轉(zhuǎn)而深耕自己的細(xì)膩土壤，你的人生便會(huì)像按下快捷鍵一般：
過去困擾你的嘈雜，終將成為托舉你飛躍的階梯。
#個(gè)人成長?#思維認(rèn)知?#覺醒?#人生感悟
圖/文 原創(chuàng) 煊棠兒
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