日期：2021年9月6日，星期一
坐標(biāo)：渭南*大荔
天氣：陰
我是匆匆，每周和你相約復(fù)盤，高效過好每一周
沉浸式學(xué)習(xí)
什么意思呢？
關(guān)于沉浸式，相信很多人都聽過各種關(guān)于沉浸式的行為，比如沉浸式化妝、沉浸式做飯、沉浸式閱讀、沉浸式鍛煉等等，一時間風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，到處都是各種沉浸式～那我也就來湊個熱鬧，來個“沉浸式學(xué)習(xí)“～
關(guān)注過我這周的簡書，可以看到，我這一周都在寫關(guān)于“每日復(fù)盤“的打卡，每天學(xué)習(xí)10h小時，對，沒有錯，我真的這么做了，雖然中間有兩天臨時有事沒打夠時間，不過相比較自己之前真的好的太多了！我在也不是羨慕別人學(xué)習(xí)8-10小時，我也可以做到，再也不是鼓勵別人怎么樣怎么樣，而是用真切的經(jīng)歷和他們說，你可以做到！學(xué)習(xí)10h沒那么難！而往往很多事情，當(dāng)你去做的時候，會發(fā)現(xiàn)其實過程就還好，而所謂的“沉浸式學(xué)習(xí)“其實也就是我們所提到的“心流時刻“，當(dāng)你專注做一件事的時候，真的會改變很多東西，而這一周，我收獲的不僅是學(xué)習(xí)知識，更多的是自身的成長～
8.30-9.5
2021年第35篇周復(fù)盤
1.番茄打卡7天，合計57h41min，平均一天8h17min
從表中可以看到每一項學(xué)習(xí)打卡的用時時間以及自己學(xué)習(xí)的階段側(cè)重點，在每天每周結(jié)束后做總結(jié)回顧就變得有跡可循了
其實開始不太喜歡番茄的，總覺得番茄就是一種形式，一種儀式，一種感覺自己還在努力學(xué)習(xí)的假象，實際的收獲點其實也很難去判別了，不過這一周有嘗試它的功能，尋找適合自己的方式
比如，學(xué)習(xí)的時候，把番茄調(diào)成“學(xué)霸模式”，除了一般需要的軟件所有一切都加入黑名單，尤其杜絕自己比較喜歡的娛樂的app
比如，學(xué)習(xí)的時候，開啟“嚴(yán)格模式”，在你碰手機的時候，桌面會有提醒，提醒的多了，心里也就重視了，也在不斷提醒自己合適的時間干合適的事
比如，把番茄調(diào)成時鐘的翻頁，簡單快捷，可以清晰看到時間的流動，相比之前的數(shù)字，更新的模式字體更大，更簡單，有時候越簡單越容易集中精力，心思越純粹
比如，開始嘗試倒計時提醒自己專注，到現(xiàn)在開啟正向計時，清晰的記錄自己每一項學(xué)習(xí)真正用的時間，手機放遠(yuǎn)，不看他也就不會打擾到自己～
比如，還有很多，都是一只摸索，一直在嘗試，尋找適合自己的方式方法～
2.鍛煉打卡6次，合計197min，平均32.83min/天
打卡6天，缺的一天是小區(qū)樓下跑步了，總體算完成自己預(yù)計的每日預(yù)計的30min，繼續(xù)保持
這周的鍛煉主要跟了keep的直播課程，選擇早上7點的或者晚上8-10點之間的課程，會覺得直播課有互動，更能激發(fā)自己的積極性，中間一次的跑步是8點有親子教育的直播課程，邊聽課邊跑步，兩不誤～
總體這周鍛煉還不錯，爭取打卡早7或早8的直播課程，也可以督促自己早起，讓早上的時間更高效
3.每日總結(jié)七次，記錄每日學(xué)習(xí)詳細(xì)情況
記得上周的復(fù)盤，發(fā)現(xiàn)自己日復(fù)盤的習(xí)慣有些水水的，這周就認(rèn)真對待，每天去分析自己今天的所學(xué)所獲以及當(dāng)日的優(yōu)缺點，計劃第二天的計劃，做到真誠以待，認(rèn)真用心，總結(jié)了一周，也發(fā)現(xiàn)了自己很多之前的不足以及之前的一些敷衍，其實當(dāng)你對自己要求認(rèn)真的時候，自己的行動也會有所改進(jìn)，有所重視～
4.簡書日更7次，4次日復(fù)盤+3次感悟
簡書的日復(fù)盤其實和自己每天寫的總結(jié)不一樣的，自己便簽更新的總結(jié)是對自己當(dāng)天學(xué)習(xí)的總結(jié)，簡書更傾向于對自己當(dāng)天學(xué)有所獲的一個分享，比較大白話，也是自己的一個小啟發(fā)，記錄自己每天的靈感時刻～
不過說真，簡書的日更活動可以試著參加，逼著自己每天寫點東西，記錄一些東西，當(dāng)你回過頭來再看，真的會不一樣～
周復(fù)盤
一、學(xué)習(xí)成長
這周算是正式踏入學(xué)習(xí)備考階段了，我發(fā)現(xiàn)自己每次備考都是急急忙忙，對于考試的事情好像一點也不著急，很佛系，明知道倒計時了，還在悠哉悠哉，所以這次找了清風(fēng)小姐姐督促，也立下了所謂每天學(xué)習(xí)打卡10h的大誓（要是我肯定不會這么讓自己累，太太太，你們懂得）～
這周的學(xué)習(xí)主要攻兩大部分，單詞和語法，畢竟基礎(chǔ)太差，先從簡單的著手，總體還不錯，語法按好的方向走著，單詞還是有些欠缺，準(zhǔn)備后期加大量，以及開始刷題鞏固～
二、身體健康
連續(xù)的學(xué)習(xí)，身體有些備不住，眼睛也難受，所以又開始了喝中藥以及每天喝點養(yǎng)身茶，給自己的飲食也加點肉，補補營養(yǎng)，每天堅持鍛煉30min，也有一定效果～
周反思
每次到這個板塊就特別不想寫（同意的舉手），這是生生的把自己掰開，和剝洋蔥一層一層的打開，展露最真實的一面，不過也是對于自己而言收獲或者說成長最大的一面了～
這周總體還行，不過也有很多小瑕疵，以待繼續(xù)精進(jìn)～
1.早上的時間利用欠佳
從番茄記錄的數(shù)據(jù)，自己每天的學(xué)習(xí)時長以及學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)，會發(fā)現(xiàn)，自己狀態(tài)好的時間在下午三點后以及晚上，早上的時間并沒有很好的把握，基本屬于浪費，效率沒有提上來，早起起來了但學(xué)習(xí)狀態(tài)一直沒有調(diào)整過來，有些昏昏欲睡，嘗試了早起鍛煉，效果甚差，在嘗試其他方式～
2.番茄定時休息時休息時間過長
開始嘗試的是定目標(biāo)定時間，以倒計時的方式，番茄有個功能是可以調(diào)整休息時間，基本是5min，不過上周自己總體數(shù)據(jù)顯示，專注的時候?qū)Ｗ?，一休息就沒有影子了，再一個上周的學(xué)習(xí)基本是視頻學(xué)習(xí)，這個時長并不能很好把握，分段計時也會造成思路斷層，所以這周在嘗試直接正向計時，做完一個part在做另一個，效果就還行，不過專注度有些不太好，需要克服～
3.學(xué)習(xí)效率太低
看起來每天打卡時長還行，但明顯可以感覺到自己的效率有些慢，尤其是在背單詞上，找不到方法，效率太低～
4.有些報復(fù)性熬夜
基本現(xiàn)在每天打完卡，學(xué)完習(xí)就到11點左右，甚至11點半，什么做完后，就想玩玩手機，導(dǎo)致計劃的凌晨睡覺也遲遲不能入眠，惡性循環(huán)
5.總結(jié)
其實歸根揭底就是，早上的效率低，也就影響到整個節(jié)奏，所以晚上不得不去趕自己的計劃，結(jié)果惡性循環(huán)，就像“拖延癥”，開始的拖，也就意味著后期的各種趕，各種緊迫感壓迫感接踵而來，幸福感超低，也就很難更好的堅持了，然后說一句，w真難～
下周計劃
1.單詞效率提上來，爭取慢慢每天保證100-200的量
2.語法視頻結(jié)束
3.鍛煉30min每天
4.簡書日更
5.把上周的反思不足爭取這周消化調(diào)整～
好啦，以上就是匆匆的周復(fù)盤啦，這周的復(fù)盤大白話有些多，沒有文采的渲染，就簡單記錄，那也希望簡單的堅持簡單的反思也可以帶給你一些感悟，一些行動，我是匆匆，陪你匆匆成長～
