我的三個標簽：

1.一個10歲男孩的媽媽。

2.易效能踐行者。

3.家庭教育指導(dǎo)師學(xué)習中。

90天目標。

1.堅持早睡早起。晚上不超過11:00，早上不晚于6:45.

2.堅持午間冥想.一周不少于5次。

3.堅持鍛煉，每天能量朗讀。一周不少于5次。

在第1周的踐行中，我做到了早睡早起，其中有一天因為開例會不到6:00起床，非常非常的困。后來7:00開完例會又睡到了8:30。本來打算第1周就堅持早睡早起，第2周開始運動的。但是第1周就開始了兩天的運動。我想解決的問題是，我睡眠不好，晚上睡不著，所以就很晚才睡，以至于每天都精神很萎靡，中午要不睡不著，要不又睡不醒，經(jīng)過一個星期的調(diào)整，今天我感覺早晨起來以后，神清氣爽。以前我很早起床也沒辦法再繼續(xù)睡了，但是那天開完例會我又睡了一個多小時，這對我來說算是一個利好吧。我膝蓋不好，退行性病變，所以現(xiàn)在暫時沒有開展跑步，想給自己90天時間，增加腿部力量的訓(xùn)練，看有沒有好轉(zhuǎn)，可以的話再完成跑步的練習。這是僅僅經(jīng)過短短的一周，我就感覺到了變化，我真的挺開心的。每個人需要進行的功課是不同的，一定是適合自己的才是最好的。我這個開始是很爛的，但是一個爛的開始，只要不斷的精進去修行，也是可以找到自己的小確幸。