在杰克康菲爾德的正念的課上，曾舉過(guò)這樣一個(gè)例子：
一個(gè)美國(guó)大兵因?yàn)橛星榫w管理的問(wèn)題，而被上司命令要去參加為期6周的正念訓(xùn)練營(yíng)。在那里，他確實(shí)開始學(xué)習(xí)觀察自己呼吸、用正念的方式與自己的情緒相處。
而就在訓(xùn)練營(yíng)即將結(jié)束的一個(gè)晚上，周末他去超市買東西。一位老太太抱著小嬰兒在他之前，排隊(duì)等待付帳。她只拿了一件商品，完全可以走“5件以下商品”的快速通道，可她依然在長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍之中。
這位大兵有些憤怒，覺(jué)得這位老太太搞不清楚狀況，亂排隊(duì)，難道她不知道別人的時(shí)間都很寶貴嘛。更可氣的是，輪到她結(jié)賬的時(shí)候，老太太還跟超市收營(yíng)員聊起天來(lái)，甚至讓收營(yíng)員幫她抱著小嬰兒，以便她可以拿出零錢來(lái)。
大兵簡(jiǎn)直快要?dú)庹?，不過(guò)他經(jīng)過(guò)了專業(yè)的正念訓(xùn)練，他開始覺(jué)察自己的生氣在身體什么位置，將注意力帶到呼吸之上，讓自己做了幾個(gè)深長(zhǎng)緩慢的深呼吸，來(lái)平復(fù)情緒。
輪到大兵結(jié)賬了，他試圖平靜的跟收營(yíng)員談?wù)撉懊娴睦咸皠倓偰莻€(gè)小男孩是很可愛(ài)哦～”
“喔，你也喜歡他嘛，他是我兒子?！笔諣I(yíng)員激動(dòng)地回應(yīng)。
“是這樣啊?！?/p>
“我丈夫也是大兵，和你一樣?！蹦贻p的收營(yíng)員一邊掃手中的商品，一邊說(shuō)道，她停頓了幾秒，“不過(guò)他去年在伊拉克犧牲了。”帶著一絲微笑繼續(xù)，“所以我現(xiàn)在不得不做全天的工作，我媽媽幫我照顧兒子，她每天會(huì)來(lái)買一件商品，好讓兒子在一天中可以看到我一次?！?/p>
我們都太早對(duì)下評(píng)判了，
“他太不道德了。”
“你影響了大家的進(jìn)度?！?/p>
“我一生氣就非常不好?！?/p>
即使你在一條自我成長(zhǎng)之路上，“評(píng)判”的眼鏡也時(shí)刻存在。而在我們下評(píng)判之時(shí)，我們永遠(yuǎn)不知道這個(gè)人到底發(fā)生過(guò)什么？是什么樣的經(jīng)歷，會(huì)讓一個(gè)人做出這樣的選擇？在行為的背后，有什么動(dòng)機(jī)？
我們不僅不了解別人，甚至也不了解自己。
幾年前，我投入了很多精力和金錢跟隨一位非常知名的育兒專家學(xué)習(xí)，在一次小規(guī)模的教學(xué)，他犀利地指出了我的所有不足之處。那一刻，我是懵的，我的不足確實(shí)存在，這也是我來(lái)學(xué)習(xí)的目標(biāo)呀?；氐郊遥?guī)缀跻钟袅艘粋€(gè)月，深深的挫敗感，每天刷劇，不想面對(duì)那個(gè)“一無(wú)是處”的自己。
去年我已經(jīng)開展了一些薩提亞工作坊，輸入輸出齊頭并進(jìn)，在分享的同時(shí)也會(huì)去導(dǎo)師的工作坊做助教。作為導(dǎo)師對(duì)我們的訓(xùn)練，會(huì)在每天工作坊結(jié)束的時(shí)候，讓助教提問(wèn)或是反饋?zhàn)约涸谧鲋虝r(shí)學(xué)習(xí)到了什么。這樣的訓(xùn)練培養(yǎng)我們從學(xué)員視角轉(zhuǎn)化到講師視角，為自己獨(dú)立做講師工作鋪墊基石。雖然訓(xùn)練的初衷很好，可我自己每到這一時(shí)刻都卡住，提不出問(wèn)題，也反饋不出內(nèi)容，像是整個(gè)人都停擺了?？芍T多助教都說(shuō)的頭頭是道，輪到我只能硬擠出幾句有的沒(méi)的。
后來(lái)無(wú)意聽到導(dǎo)師的反饋，我的提問(wèn)似乎不夠深入，雖然輕描淡寫，我自己卻感覺(jué)深深的受傷，“我真的是個(gè)膚淺的人嘛”。我寫了一個(gè)故事來(lái)陪伴自己，度過(guò)了幾天的黑暗時(shí)期。
就在圣誕節(jié)和新年的時(shí)候，我參加了一個(gè)“十二個(gè)神圣夜晚”的工作坊，帶領(lǐng)的導(dǎo)師同樣是一位我很信賴的外籍藝術(shù)家。那段時(shí)光，我們閉關(guān)于一農(nóng)場(chǎng)，每天冥想、記錄十二圣夜里的夢(mèng)、再解夢(mèng)和畫濕水彩來(lái)做個(gè)人探索。其實(shí)是一段可以美好又靜心的日子，可是有一天，我在用濕水彩表達(dá)天使時(shí)，總覺(jué)得自己畫的不夠好。導(dǎo)師給了我一些提示，可我還是不得要領(lǐng)。最后的結(jié)束分享時(shí)，我又被他深深的上了一課，自己去破壞畫作。
那一天我非常的難過(guò)，看著自己的畫小淚珠無(wú)法抑制地往外冒。
為什么會(huì)這樣？
一次又一次，傷我最深的，都是我信任和熱愛(ài)的老師們，是我先選擇了他們，我想跟他們學(xué)習(xí)，甚至想成為他們那樣的人。他們給人們留下的印象是溫暖、抱持、有洞見、有才華，可怎么輪到我，卻覺(jué)得他們?cè)趥ξ摇?/p>
我感覺(jué)自己胸口插著一把鋒利的刀，深深的直挺挺的橫在胸膛，胸口真的好疼，不是想象和幻覺(jué)，就是物質(zhì)身體上的疼痛。
此時(shí)的痛苦，來(lái)自于什么？是誰(shuí)給了他們那邊刀？又是誰(shuí)把刀柄交給了他們？
在身心靈的海洋中，浸泡第六個(gè)年頭了，離開了原來(lái)高薪的大宗品進(jìn)口行業(yè)，全職學(xué)習(xí)、考證、自我成長(zhǎng)，各種下苦功，只是想更了解我自己。那天晚上，我一直在畫畫，畫刀、畫玫瑰、畫水星蛇杖，畫一些當(dāng)下感受到的圖像，試圖療愈自己、減少痛苦。
這樣的事一再發(fā)生在我身上，卻是由不同的人來(lái)完成的?！坝H愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只要你自己?！笨晌业哪Ｊ接窒胩嵝盐沂裁茨兀课以谶@樣的痛苦經(jīng)驗(yàn)中，將學(xué)會(huì)什么呢？
第二天清晨，半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，我突然想到了一個(gè)小時(shí)候的場(chǎng)景，一位我信賴的長(zhǎng)輩正在侵犯我的身體，我察覺(jué)到了，可我僵住了，假裝自己是睡著的，那時(shí)我也許才8、9歲。這種被侵犯又僵住的感覺(jué)，一再重復(fù)，每一次都讓我陷入莫名的深深痛苦和受傷之中。原來(lái)我的模式不是無(wú)緣無(wú)故的，只是那段經(jīng)歷太痛苦，連我自己都不愿記起。雖然這段經(jīng)歷，我處理過(guò)很多次，在個(gè)人咨詢中、在團(tuán)體療愈中，自己像一個(gè)受害者，只想等待被療愈，并不真正理解自己的經(jīng)歷有什么意義。畢竟做一個(gè)受傷的小女孩遠(yuǎn)比為自己負(fù)責(zé)容易得多。
我不想繼續(xù)再重復(fù)這樣的模式，小時(shí)候的我沒(méi)有能力說(shuō)不，現(xiàn)在的我不是那個(gè)無(wú)力無(wú)助的小女孩了。我是自由的，我可以做選擇繼續(xù)做個(gè)受傷的小女孩，永遠(yuǎn)怪別人在傷害我。我也可以做選擇，勇于做自己，為自己的行為負(fù)責(zé)，真實(shí)的說(shuō)出自己的想法，并承擔(dān)后果。
在我的想象里，我對(duì)那長(zhǎng)輩說(shuō)，“離我的身體遠(yuǎn)一點(diǎn)”。同樣，我對(duì)導(dǎo)師說(shuō)，“別管我的畫，不關(guān)你的事?！辈皇窃诂F(xiàn)實(shí)中，只是在我的腦海里，完成了這一切。突然，我的胸口豁然松開了，刀不見了，卻從心里開出了一朵蓮花來(lái)。
在我的生命歷程里，我選擇經(jīng)歷了小時(shí)候的創(chuàng)傷，并在成年后不斷重復(fù)自己的模式，才學(xué)會(huì)了說(shuō)不。如果這些受傷的經(jīng)歷，不夠扎心，我可能還會(huì)停留在舒適區(qū)里，不愿長(zhǎng)大、不愿承擔(dān)。去理解創(chuàng)傷對(duì)我的意義，也去探索“我到底是誰(shuí)”。
生命中的老師是會(huì)在合適的時(shí)機(jī)出現(xiàn)，可他們是天使還是惡魔，只在我們一念之間。經(jīng)歷了這幾遭，我才真正的看清自己的模式和模式的來(lái)源，“我不夠好，我想成為他們那樣優(yōu)秀的人”，“我一無(wú)是處”，“他們總是讓我感覺(jué)很受傷”。真正的評(píng)價(jià)來(lái)自于我自己的聲音，是我允許他們把那把刀插進(jìn)我的胸口，是我把刀柄給了我最信任的人，又邀請(qǐng)對(duì)方來(lái)傷害我。
我們永遠(yuǎn)是有選擇的，是我們教會(huì)別人如何對(duì)待我們。
如果你還在痛苦掙扎，為什么整個(gè)世界都在和你作對(duì)？其實(shí)只是你還沒(méi)有那么了解自己。所有發(fā)生在我們身上的事情、所有我們經(jīng)歷的關(guān)系，只是為了讓我們更了解我們自己。
這才是為什么我們需要開啟自己探索之旅，參加個(gè)人成長(zhǎng)工作坊的原因。向內(nèi)看，看你到底是誰(shuí)，為自己的選擇負(fù)責(zé)。有一天，我們終走向自由。
