堅(jiān)持喝紅棗銀耳蓮子百合湯

?

??

堅(jiān)持早睡 天， 堅(jiān)持早起 天 ， 堅(jiān)持鍛煉第 周 ，

堅(jiān)持喝紅棗銀耳蓮子百合湯第 周

早睡： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?
早起： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?
鍛煉： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?
紅棗銀耳蓮子百合湯： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?

讀書： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?
靠墻站： 7-6 ???? 7-7 ???? 7-8 ???? 7-9 ???? 7-10 ???? 7-11 ???? 7-12
?

本周規(guī)劃：

????????????? 每晚喝紅棗銀耳蓮子百合湯

????????? 功效特別多，簡單的說幾種在意的：
????????? 1. 補(bǔ)鈣，防癌，提高免疫力
????????? 2. 嫩膚，祛斑
????????? 3. 清心安神，潤肺止咳，治療心神不安，失眠多夢(mèng) ，陰虛火旺。
????????? 4. 減肥，明目

注意事項(xiàng)：
????????? 不能隔夜，一天一碗，晚上喝。
????????? 功效慢，久食才見效
????????? 不用特別糾結(jié)要不要每天，想做就每天，不想做就歇一天。

????????? ??發(fā)現(xiàn)它能改善睡眠。就沖著能睡好，中途不醒就該堅(jiān)持下去，這樣才能恢復(fù)精力，做事。前天晚上或者當(dāng)天早上泡好，一朵銀耳分成四次燉湯吧。當(dāng)晚飯吃，說不準(zhǔn)還能掉秤，就是每天下班后又累又餓，不知道帶不帶的每天插下電，等 半個(gè)鐘頭。

下面的放棄了

????????? 2. 讀書 （原來是戒網(wǎng)）
????????? 3. 飯后靠墻站 15 分鐘
??????????? 熬湯、戒網(wǎng)，兩項(xiàng)最難的放在一起，也不知道能不能堅(jiān)持下去。一周一周的來，實(shí)在等不及啦，要改變的實(shí)在太多了，每一項(xiàng)都是至關(guān)重要刻不容緩。
??????????? 加油，不要泄氣。
??????????? 因?yàn)檫@周要找房子，所以要經(jīng)常上網(wǎng)，所以戒網(wǎng)放到后面吧，最近可能因?yàn)榉孔拥氖虑橛悬c(diǎn)兒抑郁情緒，所以改成了讀書，一本救贖的書，看了很久沒有看完，每次郁悶的時(shí)候才想起拿出來看，計(jì)劃這周看完吧。

反思總結(jié)

一周 總結(jié)：

?????????
因?yàn)樽夥康氖赂愕妙^昏腦漲的，沒有買棗，一直喝的是銀耳百合蓮子湯。熬得太多，每次熬得夠喝一整天的，還能給第二天剩一碗，雖然不能隔夜，但是也舍不得浪費(fèi)。應(yīng)該功效差點(diǎn)兒吧，不至于像有的人說的有壞的反應(yīng)。
房子房子房子，真是頭疼。完全沒有心思工作學(xué)習(xí)，生活也被耽誤啦，我都懷疑，這周結(jié)束后，我可能都自然而然的戒網(wǎng)啦。

隨筆

2020-7-6

早起： 6:34
?????????起床洗漱，7:05 ~ 7:45 又回去睡了回籠覺，太困，昨天1 點(diǎn)又醒啦。
靠墻站 15 分鐘
銀耳蓮子百合湯
早睡 ： 22:01
大掃除
?????????一天不在狀態(tài)，找到了抑郁的原因，害怕到期找不到住房焦慮的，已經(jīng)列出了標(biāo)準(zhǔn)，明天開始照著標(biāo)準(zhǔn)找，只要滿足條件，看上了，可以考慮加價(jià)，一定要找到滿意的房子。
?

2020-7-7

早起： 5:55
鍛煉 40 min： 金剛功 （20 min），拳擊 （8 min），其他 （12 min）
銀耳蓮子百合湯
靠墻站 15 分鐘
讀書
早睡 :
最近在找房，貌似戒網(wǎng)確實(shí)有些太難啦，還是換一項(xiàng)堅(jiān)持吧。
昨天晚上喝了銀耳湯，2:53 還是醒啦，起來看了會(huì)兒書，快 3 點(diǎn)的時(shí)候又去睡的。
周末就要搬家了，還沒有找到落腳處，連工作也沒有心情啦。
心累的很。
買房差個(gè)首付，租房差個(gè)年付，好窮。
嫁人差個(gè)新郎，戀愛差個(gè)對(duì)象，好愁人。
三十而立，立不住啊，沮喪到不行。
22:14 睡，但是滿腦子的小劇場，到十二點(diǎn)才睡著，四點(diǎn)就又醒啦，隔壁嘰哩咣啷的折騰，看來真到了該換地方的時(shí)候啦，以前的鄰居都是靜悄悄的，誰也不影響誰，新鄰居，每天嘰哩咣啷噼里啪啦的，我甚至都能猜出他每天什么時(shí)候下班，待在屋里都在干什么。不說這個(gè)討厭的鄰居啦。繼續(xù)說我的事情。四點(diǎn)醒來，換了一頭睡，帶著小劇場又睡到鬧鈴響起，6:27 ， 可我太困啦，假意在做冥想，放了段冥想音樂又瞇了十幾分鐘，6:44 起床。
?

2020-7-8

早睡：
早起： 6:44
鍛煉 ： 肩背僵硬舒展瑜伽 ， 還踩著高跟鞋走了 40 分鐘路。

這個(gè)禮拜，滿腦子的找房子，感覺什么都干不了啦。什么也不好堅(jiān)持啦。

2020-7-9

早睡：
早起： 5:27
銀耳蓮子百合湯：

這一周太難啦，什么也干不進(jìn)去，就想著找房子，倒是下班回來后沒有再刷視頻啦?？梢娝⒁曨l也全是因?yàn)闊o聊無事可做吧。眼睛盯手機(jī)盯的疼的不行，找不到合適的房子，產(chǎn)生了買房的年頭。希望明年能發(fā)筆大財(cái)，把這件事給辦了。
昨天被個(gè)無良中介坑啦。
本來準(zhǔn)備這周堅(jiān)持 3 項(xiàng)的， 看來能堅(jiān)持1項(xiàng)就不錯(cuò)啦。把 靠前站和 讀書，戒網(wǎng)都去掉，只堅(jiān)持喝銀耳百合蓮子湯。
今天起得早，順便就煲了個(gè)湯，又夠喝一天的，這樣堅(jiān)持一個(gè)月不知道能不能有效果，同事在吃各種保健品，補(bǔ)充膠原蛋白，補(bǔ)充酵素，我不想吃那些，又貴又覺得有各種隱患又難吃，不過她新嘗試的那個(gè)膠原蛋白，倒是不難吃，跟QQ 糖似的，先讓她做個(gè)試驗(yàn)， 哈哈，要是有效果了，我也吃看看。
以前各種往臉上砸錢，皮膚沒變好，還變成敏感肌啦，今年疫情，全民緊衣縮食，所以在最后 618 的時(shí)候，第一次嘗到了拖延癥的好處，遲遲選不出要買的護(hù)膚品，最后就決定不買啦，用去年買的，用的覺得沒啥用的，那一套，今年大半年過去啦，皮膚沒有變的更壞，反而因?yàn)椴贿^敏啦，沒有了痘痘，顯得更光滑啦，但是環(huán)視皮膚出油，毛孔粗大，皮膚暗黃。反正花了錢，這些問題也沒解決。
這幾天也是浮躁的很，好多計(jì)劃都停滯啦，感覺不到自己在進(jìn)步啦，好像在倒退。
今天中午沒有休息，今天真的好累，不想去看房啦，雖然就在樓下， 也擔(dān)心，萬一明天又沒有啦，但是真的很不想去，這幾天每天都集中精力就干這個(gè)啦，昨天被無良中介，忽悠的走了一大圈兒，好累。剛和老弟說了，他說就過去看看嘛，反正也不遠(yuǎn)，想的也是，我也換成運(yùn)動(dòng)鞋啦，再休息休息恢復(fù)恢復(fù)體力。
剛剛微波爐熱了下切片面包，居然吃出了甜甜的味道，以前都是冰箱里取出來就吃啦，干澀的沒有味道。
生活里還是甜遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于苦和累的。
最后還是沒有去。
刷了網(wǎng)頁。
晚飯后，又吃了涮串串(第2天胖了0.3 kg )
?

2020-7-10

早睡：
早起：
鍛煉 ： 40分鐘步行

?

2020-7-11

早睡：
早起：
鍛煉：60分鐘自行車
銀耳蓮子百合湯：
早上熬的銀耳湯，兩碗，量控制的還不錯(cuò)。用的農(nóng)夫山泉不知道是不是心里作用，感覺更好喝啦
下午定下了房子，新的環(huán)境，新的生活就要開始啦。價(jià)格遠(yuǎn)超出了預(yù)期，但是對(duì)房子還是滿意的，價(jià)格也算合適，只怪自己太窮啦。接下來就開始好好工作，多多賺錢啦。
晚上又是涮串串，這一周都是垃圾食品，下周要清淡輕量

?

2020-7-12

早睡：21:30
早起： 7:30
雖然不是六點(diǎn)半，但是還是想給自己過，中間斷了，太受打擊啦，況且，今天是周末，7:30 也不算太晚，而且9點(diǎn)還出去辦了很多瑣碎但必須今天完成的事，況且今天起晚，事出有因，肚疼。
今天起的遲是有很合理的原因的，昨天雖然睡的早，但是睡不著啊?？偸强刂撇蛔∠胍朊魈煸趺窗峒?，要不要雇人，十一點(diǎn)多才睡吧，結(jié)果第二天四點(diǎn)半，肚子疼的生生的疼醒啦。應(yīng)該是昨天的涮串串太辣啦，腸胃被刺激到啦，再加上晚上降溫，沒蓋被子，小毯子不頂用，著涼啦。拉完肚子，看了會(huì)兒手機(jī)，沒錯(cuò)，就是這種又困又疼，又沒勁兒的情況下還堅(jiān)持看了一個(gè)鐘頭手機(jī)，五點(diǎn)半又睡的，取消了所有的鬧鈴，那一刻我只想恢復(fù)元?dú)猓詈髢蓚€(gè)小時(shí)的睡眠，恢復(fù)的不錯(cuò)，7:30 醒啦，但是覺得渾身冷，蓋的冬天的被子才有那么一點(diǎn)兒熱，肚子還是疼，只要不玩兒手機(jī)就疼的無法忍受，又拉肚子，這回真好啦。更驚喜的是，猛長了一周的體重，拉了兩回肚子，掉秤啦，掉的還挺狠，應(yīng)該垃圾毒素都排出去了吧，想著以后要守住體重，守住健康的腸胃。
早上吃了煮雞蛋，牛奶，紫薯饅頭。
嗯，中午就破戒啦，煮了方便面。
反正，這一周都是垃圾食品周，非常好，一天不落。
今天最終也沒有搬家，因?yàn)槲覜]收拾好，也不想特別趕的收拾，其實(shí)有些拖延，啥也不想干，間歇性的中雨，讓我拖延的理直氣壯，心安理得。
東西越收拾越多，主要是衣服，一直覺得自己每個(gè)季節(jié)就三幾件替換的衣服，平時(shí)也不怎么買結(jié)果收拾出了三個(gè)大箱兩個(gè)中號(hào)箱，全是衣服。以后再也不說自己沒有衣服穿啦，還有好些其他的沒收拾好，不想提，煩躁。單曲循環(huán)大張偉的 jerk it out. 算是動(dòng)力源泉啦，加油！繼續(xù)。
21:17 ，不想收拾啦，累 ，看了半個(gè)小時(shí)微網(wǎng)，還是不想收拾，明天也不想去上班啦，慢慢收拾，明天就把這個(gè)事情徹底解決了。
每周末的八公里，昨天還和朋友約好啦，今早肚子疼，又下雨，也沒有去，要是沒有這些，大概我也跑步下來了吧，這周莫名覺得累，雖然沒看幾個(gè)房子，但是連氣帶找，又擔(dān)心找不到壓力大，神經(jīng)崩的緊，就很累。
好在這一周就這樣結(jié)束啦。
接下來就是專心提高自己的業(yè)務(wù)能力啦。2020 的特殊性，將很多事情都推向了極致，這種強(qiáng)烈的沖擊反倒讓人開始思考些問題，對(duì)以前覺得還能忍的事情，忍不了啦。
比如說這回的搬家，其實(shí)從搬進(jìn)去的第一天，就因?yàn)榇皯舭ぶ呒軜?，高速的車晚上瘋了一樣的穿過的聲音，吵的睡不著，因?yàn)榻涣搜航穑膊幌腭R上再換，房東也不給退押金，結(jié)果就是剛過去一個(gè)多月晚上睡不著，精神崩潰，后來房東終于同意搬啦，就在那一天晚上我睡著啦，第二天醒來，我想的雖然房東同意啦，我的押金肯定也沒影兒啦，既然能睡著啦，這里離公司又近，就這樣吧，又和房東說不搬啦，每天還是要熬到困得不行才能睡著，第二天五六點(diǎn)就又被吵醒啦，心跳和噪音共振的感覺你體驗(yàn)過嗎？車像是從頭頂壓過去的體驗(yàn)?zāi)阌羞^嗎？外面吵的想發(fā)瘋，又困得沒力氣，躲在廁所里閉眼睛休息補(bǔ)充體力的生活你過嗎？我現(xiàn)在想起來都覺得不可思議，我為什么要過這樣的生活？這樣這么自己？如果第一年是為了那一個(gè)月的房租，那第二年呢？第二年我去找啦，網(wǎng)上看看上面都是虛假信息，就像現(xiàn)在看的這樣，要不就是很普通的一個(gè)住處，價(jià)格昂貴，最后因?yàn)橐矝]有特別用心的找，到了時(shí)間自然又續(xù)啦，下次應(yīng)該有足夠時(shí)間早點(diǎn)兒找了吧，并沒有，找房子是很麻煩的，我更愿意抱著平板，躺床上刷搞笑視頻，最后又簽了一年，口頭協(xié)議，沒有合同。洗衣機(jī)不能上水，從住進(jìn)來的第一個(gè)月就是我手動(dòng)加水啦。我一直覺得我是個(gè)不能人多的人，事實(shí)是我經(jīng)常表現(xiàn)出了難以置信的容忍。
其實(shí)我不喜歡自己忍，我希望自己是個(gè)忍不了的人，這也是為什么，我一直誤以為自己是個(gè)不能忍，會(huì)還擊的人。理想和現(xiàn)實(shí)的混淆。
這一周找房的壓力特別大，雖然開始有足夠的時(shí)間，但我還是拖到了最后一周，但是我還是極力的促成啦，我知道我不能再在這里待下去啦，盡管昨天上午一直找不到合適的，又有了續(xù)約的想法，但是很快否定了自己。想著就算來不及找到合適的，也要隨便找個(gè)其他的地方搬出去。哪怕花遠(yuǎn)超預(yù)算的租金。不管是外在的事情逼迫的，還是我真的開始了重建和改變。我權(quán)且認(rèn)為是后者主導(dǎo)吧。