2017年1月26日 ?紫微
親愛(ài)的，請(qǐng)放下你的傲慢認(rèn)真傾聽(tīng)。
早上寫(xiě)每日關(guān)鍵詞的時(shí)候，腦子里空白，手里拿著筆坐在打開(kāi)的本子跟前，做了好一會(huì)兒竟不知如何下筆。突然想到個(gè)人品牌群里還有小伙伴在分享，說(shuō)到這個(gè)作業(yè)真心很贊嘆，一個(gè)又一個(gè)伙伴行動(dòng)起來(lái)，每個(gè)人的行動(dòng)又在鼓勵(lì)著下一個(gè)，很好的能量。打開(kāi)小伙伴的分享，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，這一次真的不分伯仲，因?yàn)榇蠹叶加谜嫘脑诜窒恚o他人帶來(lái)價(jià)值。當(dāng)我看到其他人真誠(chéng)反饋的時(shí)候，我突然意識(shí)到自己的一個(gè)木馬程序，我沒(méi)有那么認(rèn)真的傾聽(tīng)，我就只是在那里聽(tīng)著，并沒(méi)有排除一切雜念認(rèn)真傾聽(tīng)，也沒(méi)有給出特別好的建議，一般都是結(jié)合我的感受表達(dá)喜歡。對(duì)于這一點(diǎn)，我要向阮葉星學(xué)習(xí)，我看到只要有她在的地方，她都特別認(rèn)真的給反饋，很棒。
另外，跟家人相處的時(shí)候。我經(jīng)常聽(tīng)不了幾句話(huà)就反駁或者打斷，根本聽(tīng)不了家人的建議，尤其是叮囑。心里還經(jīng)常認(rèn)為他們不了解自己，覺(jué)得自己不被認(rèn)可而委屈和感覺(jué)受傷。傾聽(tīng)，是要放下一切內(nèi)在的批判認(rèn)真去聽(tīng)，其實(shí)也可以很好的參考《非暴力溝通》這本書(shū)。
我看到了我內(nèi)在的傲慢，我看到了自己并沒(méi)有用平等心，對(duì)家人也不夠有愛(ài)心和耐心，下來(lái)我要好好練習(xí)。
親愛(ài)的，好好利用《我鏡歷》。
這幾天一些情緒爆發(fā)的時(shí)候，我有開(kāi)始立馬借助我鏡歷轉(zhuǎn)化，很開(kāi)心的是這方法對(duì)我特別適用，我轉(zhuǎn)化的速度很快。以前還需要找先生訴說(shuō)，然后需要他安慰，我再自己消化消化至少需要一整天，而現(xiàn)在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，有時(shí)候十分鐘不到就轉(zhuǎn)化完了然后很快就忘記了。當(dāng)然，我還結(jié)合了零極限的四句話(huà)，其中我對(duì)自己說(shuō)"謝謝你，我愛(ài)你"說(shuō)的比較多。
親愛(ài)的，好好感恩。
2017年，白鏡年，從進(jìn)入這一年起，我有種特別奇怪的感受，那就是很多事情好像都曾經(jīng)發(fā)生過(guò)。我覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)是很多熟悉的情緒涌上來(lái)，都是曾經(jīng)反復(fù)出現(xiàn)的，還有我的反應(yīng)模式，我們家人之間的對(duì)話(huà)等等，都是曾經(jīng)出現(xiàn)的，可能因?yàn)楝F(xiàn)在我的覺(jué)察力提高了，所以能察覺(jué)到這種反復(fù)出現(xiàn)的模式吧。
我現(xiàn)在都努力將所有固定情緒模式，經(jīng)常出現(xiàn)的頻率轉(zhuǎn)化到感恩的頻率上，好好感恩。
感恩日記 12/365
1.今天早上做瑜伽，意識(shí)到我要好好感謝我的身體。最近鼻子上長(zhǎng)痘痘了，意識(shí)到最近都沒(méi)有好好注意飲食，沒(méi)有顧及到我的胃，我的胃"對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛(ài)你。"
2.感謝婆婆，像媽媽一樣的婆婆，來(lái)到這個(gè)家里真好，我們有很多的相似點(diǎn)，您走的路比我多，經(jīng)歷的事情比我多，保持一個(gè)家不容易，感恩遇到您，謝謝您，我愛(ài)您。
3.感謝公公，像爸爸一樣。公公特別孝順，對(duì)我們晚輩特別有愛(ài)，謝謝遇見(jiàn)您，向您學(xué)習(xí)。
4.感恩慶陽(yáng)，感恩這個(gè)家，感恩所有的家具，花草，謝謝你們營(yíng)造了這么好的氛圍。
成功日記 ?12/365
1.行動(dòng)，行動(dòng)，我具有行動(dòng)力
2.我具有同理心，我現(xiàn)在會(huì)換位思考
3.我有愛(ài)，我會(huì)有大愛(ài)
4.能看到別人的優(yōu)點(diǎn)，并不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)
5.轉(zhuǎn)化能力強(qiáng)
謝謝你，我愛(ài)你。
