? ? ? ? 專家告訴我們孩子焦慮緊張時家長怎么辦

? ? ? ? 一、不要說：別擔(dān)心，這種事不會發(fā)生。無論孩子多大，都不要簡單地忽視他們的擔(dān)心、焦慮和恐懼，承認(rèn)和接納理解他們的恐懼，告訴他們，恐懼不會一成不變，現(xiàn)在害怕是因為他們太小，隨著他們慢慢長大，這些可能就會變得不值一提。

? ? ? ? 二、不要幫助孩子想辦法，而是讓他們自己想出解決辦法，如果他們要求幫忙才幫忙。不要圍繞孩子的擔(dān)心害怕而改變?nèi)粘Ｉ?，否則就讓孩子沒有機會學(xué)習(xí)到他們是可以應(yīng)對生活當(dāng)中讓他們害怕的事情。比如如果孩子怕狗，見到對面有狗過來，你可能想趕快帶孩子避開。但是如果這么做，釋放出的信息是，孩子對狗的恐懼是正確的。但這并不是說要逼迫孩子面對那些讓他們恐懼萬分的東西，相反應(yīng)該支持他們一步步克服恐懼，直到可以坦然面對。

? ? ? ? 三、不要幫他們找答案，而是耐心傾聽。仔細(xì)傾聽發(fā)現(xiàn)孩子恐懼背后的原因，但并不幫助孩子拿出解決方案，仔細(xì)傾聽還在到底害怕什么，他們害怕發(fā)生的事情可能是基于某個錯誤的認(rèn)知。有個還在害怕坐告訴列車，因為他曾經(jīng)站在月臺上看見一輛火車從自己面前飛馳而過，他以為坐火車就是這樣的。你只有知道了孩子到底在擔(dān)心害怕什么才能提供到位的幫助。

? ? ? ? 四、問他們以前曾發(fā)生過什么事情，讓他們覺得害怕的事情可能會發(fā)生。如果他們害怕上臺表演，就讓他們問自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么？是害怕忘記臺詞呢？還是害怕在臺上跌倒？同時也讓他們問自己，最好的情況又是什么？會不會表演得異常精彩？而最大的可能是，既不會最糟糕，也不會最精彩，應(yīng)該就是介于最好和最壞之間。

? ? ? ? 五、幫助孩子學(xué)會應(yīng)對策略，制定計劃，每完成一個步驟，就贊揚和獎勵孩子。比如幫助孩子計劃用10個步驟來做成他們害怕?lián)牡氖虑?，對他們的每一點努力和進(jìn)步進(jìn)行肯定和贊美。

? ? ? ? ?六、焦慮擔(dān)心是生活的一部分，偶爾焦慮很正常，我們需要協(xié)助孩子學(xué)的是如何應(yīng)對。但是，如果焦慮經(jīng)常給孩子造成困擾，以至于讓他們躲避每天應(yīng)該面對的事情，甚至錯過某些重要的環(huán)節(jié)，那么就有必要尋求專業(yè)的幫助。家長要記住，你不要指望消除孩子生活中的所有焦慮。家長的終極目標(biāo)是幫助孩子對生活當(dāng)中的不確定因素習(xí)以為常，而不是要消除所有擔(dān)心。學(xué)會控制自己的情緒，也是孩子成長的一部分。