我不知道我要干什么，有很多事情要做，很多東西要學(xué)習(xí)，群里很多信息需要回復(fù)。
不想律動(dòng)，不想看書(shū)，不想做功課，不想聽(tīng)課，不想學(xué)習(xí)，除非吃飯和睡覺(jué)是身體本能，不然也不想干。
我看到我的手在不停地刷手機(jī)，每隔幾分鐘就要翻閱下屏幕。
好像有種巨大的東西在牽引著我，我不知道是什么。
不想用頭腦去分析，同時(shí)也不想去探究自己的內(nèi)心感受。
是的，我陷入了什么都不想做的漩渦。
唯一我自然去做的就是啟動(dòng)了完形的外界覺(jué)察。
坐在椅子上，有取暖器，屋子里很暖和，身上熱乎乎的，帶出微微的風(fēng)吹在臉頰。聽(tīng)到隔壁書(shū)房視頻播放的聲音，看著我的手在不停地碼字，發(fā)白的燈光，右肩有些累，一股寒意從左手臂和左腰往上走，怔怔地發(fā)了一會(huì)呆。
有些混亂，是的，我嘗試著和自己的混亂對(duì)話，我發(fā)現(xiàn)做不下去。
眼睛很疲乏，很困很累，想睡覺(jué)。把電腦蓋上，趴在上面睡起來(lái)。中途聽(tīng)到開(kāi)門(mén)的聲音驚醒，時(shí)間已經(jīng)指向晚上10:08分，男友叫我洗漱睡覺(jué)。我站起來(lái)準(zhǔn)備脫掉外套進(jìn)洗手間，我的手不想動(dòng)，衣服在半空中脫下不來(lái)，眼皮在打架。我決定不洗臉不刷牙不洗澡直接睡，男友有潔癖，沒(méi)想到他很溫柔地說(shuō)沒(méi)關(guān)系去睡吧。
躺在床上和朋友發(fā)了條微信，察覺(jué)到自己沒(méi)有精神，放下手機(jī)果斷睡了。鼻子吸氣，嘴呼氣，同時(shí)觀察到腹部很緊，沒(méi)法很放松地做腹式呼吸。迷迷糊糊地睡著了，睡夢(mèng)中聽(tīng)到關(guān)取暖器嘀嗒的聲音，我突然驚醒，手臂和胸腔一股害怕升起。
男友說(shuō):吵到你了？
我回應(yīng)他沒(méi)有，把害怕和他做了一個(gè)表達(dá)。他溫柔地半躺下來(lái)，看著我說(shuō):不怕不怕，可以安穩(wěn)地睡覺(jué)哈。
那個(gè)瞬間我的眼淚就流下來(lái)，他馬上起身拿紙巾放在我的臉頰兩側(cè)眼淚流下的地方，說(shuō)盡情地哭吧。
是的，我很害怕，很傷心。
小時(shí)候只要我睡地早，迷迷糊糊中就會(huì)聽(tīng)到外婆說(shuō):不懂天不懂地，就知道睡。整天也不會(huì)想事，你居然還能睡得著。我經(jīng)常在睡夢(mèng)中聽(tīng)到外婆說(shuō)這些話然后伴隨著一聲嘆氣。
當(dāng)我趴在桌子上睡覺(jué)或者很早就睡地時(shí)候總帶著一種害怕，仿佛自己像個(gè)小偷做了不該做的事兒被捉到一樣。
我的眼淚持續(xù)不斷，用掉了半包紙巾。情緒稍稍平復(fù)一會(huì)，腦子里冒出幾個(gè)字:我不敢休息。
男友問(wèn):是不敢睡覺(jué)嗎？
我回應(yīng)他不，是不敢休息，我不敢偷懶。一說(shuō)完不敢偷懶這句話我開(kāi)始嚎啕大哭。
我不敢讓自己停下來(lái)，要一直忙著，忙著，找事情做。
出現(xiàn)了一些畫(huà)面，小時(shí)候外婆和我生氣，我躲在一邊默默地不敢說(shuō)話，聽(tīng)到她說(shuō):吃飽了去死（恰恰死），浪費(fèi)糧食（滿糧食），連鍋?zhàn)由w都不洗，不再給你吃飯。（恰了你會(huì)死）
聽(tīng)到這些，括號(hào)里的是家鄉(xiāng)話，我很害怕，我開(kāi)始做很多事，不敢讓自己停下來(lái)，生怕外婆和舅舅舅媽們會(huì)說(shuō)我懶，不夠勤快，我必須要贏得他們所有贊美才能活下去。周末放假，我即使很不情愿也要留出一整天時(shí)間專(zhuān)門(mén)幫三舅家清洗他家四口人一周的衣服被單，有時(shí)候還要打掃拖地。幫大舅家割稻子，踩在泥田里我已經(jīng)很累了，腿拔不起來(lái)，大舅說(shuō)快快快，我就讓自己比之前更賣(mài)力。
當(dāng)我表達(dá)完這些，我的心突然就放松了很多。
是的，我現(xiàn)在已經(jīng)成年了，我可以憑自己的能力生存地很好。不需要依靠遵從別人的意愿來(lái)求得生存。同時(shí)，我可以困了就睡，疲乏了就休息，我允許我自己放松地睡一個(gè)好覺(jué)。我允許自己停下來(lái)，我允許自己空白。我允許，我深深地允許。
這個(gè)夜晚我經(jīng)歷了一番猛烈的地底世界的探險(xiǎn)。
“不能偷懶地，拼命干！”? 這種模式和風(fēng)格使得我一直以來(lái)，做什么事都很努力，自然就出成績(jī)！這就是它過(guò)往在我身上的積極意義。
當(dāng)我看清這點(diǎn)的時(shí)候，這種緊張自然就放松下來(lái)，同時(shí)做事兒的自律性自動(dòng)升起。
它是一把雙刃劍，它即幫助了我，同時(shí)又限制了我。
這個(gè)經(jīng)驗(yàn)讓我意識(shí)到，每一種狀態(tài)都是非常寶貴的資源，不要急著去馬上脫離掉它，如果此時(shí)它還沒(méi)能轉(zhuǎn)化，那說(shuō)明還需要時(shí)間再經(jīng)驗(yàn)，等待，等待，只有體驗(yàn)到一定程度這個(gè)狀態(tài)背后的提示才會(huì)自動(dòng)地顯現(xiàn)出來(lái)。
著急是沒(méi)用的。
而我們?cè)诮?jīng)驗(yàn)這個(gè)狀態(tài)的時(shí)候只需要去不斷地做三界覺(jué)察，哪怕那個(gè)當(dāng)下我連覺(jué)察也不愿意做，依然允許，深深地允許。
