? ? ? 今天同樣，給大家分享下施羅特中簡易的三維矯正運動，這種運動適合一些弧度介于15°至25°的輕微脊柱側患者。一般把患者的側彎歸類為三弧或四弧，動作有少許的分別。以下的運動是假設患者的胸彎處在右邊和腰彎處在左邊。方法如下：

? ? ? ? 1.患者站立位。若患者的側彎為三弧,盤骨向左邊突出，屈曲左腳，將盤骨移向右邊。若患者的側為四弧,盤骨向右邊突出，則屈曲右腳，將盤骨移向左邊。

? ? ? ? 2.將軀干向左側移，右肩后旋。屈曲右手肘。

? ? ? ? ? 3.慢慢吸氣入左背和右腰凹陷的位置。

? ? ? ? ? ? 4.用力呼氣,將右肩胛骨壓向右背,維持局部肌肉的張力。呼氣時間越長越好。

? ? ? 我們一般練習的時間及次數(shù)為每天做兩次。每次做30次。我相信，大家只要堅持下去，持之以恒，一定會有一個比較好的效果的。。。