最近在看陳海賢老師的新書《了不起的我》，這是一本關(guān)于自我發(fā)展心理學(xué)的書，我最早是在“得到”聽了陳海賢老師的專欄“自我發(fā)展心理學(xué)",這本書也是根據(jù)專欄的課程重新整理而成。
下面的內(nèi)容是我的讀書筆記：
【印象最深刻的部分】今天所讀內(nèi)容中印象最深刻的部分
控制的兩分法就是努力控制我們能控制的事情，而不要妄圖控制我們無法控制的事情。
大部分人的煩惱都在于妄圖控制自己不能控制的事情，卻不對自己能夠控制的事情行使控制權(quán)。
控制兩分法可以分成兩步：
第一步是思考擔(dān)心的事情里面，哪些是能控制的，哪些是自己不能控制的，并把注意轉(zhuǎn)移到自己能控制的部分。
第二步是把能控制的部分找出來，通過思考后做計劃，努力把它做好。
我們需要知道的是，每個不可控的事情背后都有可控的部分。
人的習(xí)慣是思考一件事情重不重要，而不是思考這件事情能不能控制。而這種思考習(xí)慣會把大家的目光吸引到對最終結(jié)果的擔(dān)憂上，而不是此時此地的行動上。
【啟發(fā)和收獲】給你帶來了哪些啟發(fā)和收獲?
以前我有嚴(yán)重的拖延癥，那時的我就是想妄圖控制那些自己無法控制的事情，但是卻不去做手頭能做的事，因為我感覺那些能做的事對結(jié)果的影響很小，做眼前的這些小事，沒有什么意義，所以最終的結(jié)果是因為煩惱目標(biāo)無法達(dá)成，所以止步不前，連手頭的小事都不去做。
我在007寫作群里面經(jīng)常聽到一句話：先完成，再完美。
很多事情你要先去動手做，而不要考慮是否能達(dá)到完美的結(jié)果，只有當(dāng)你一步一步的把它先完成，之后再不斷的去迭代完善它。
學(xué)了控制兩分法之后，我知道了這句話背后的意思也是先去完成自己能做的事情，至于它最終的結(jié)果是否完美，你沒辦法控制，所以你沒必要去擔(dān)憂。
你能夠控制的事情就是做好眼前能做的事。
【行動和改變】你可以做出哪些行動來改變你的現(xiàn)實生活?
利用控制兩分法去改變自己對目標(biāo)的執(zhí)念，做出自己可以執(zhí)行的行動。
關(guān)于身體健康方面：我不能控制身體的疾病，但是我可以加強(qiáng)自身鍛煉，提高身體的免疫能力，我可以控制自己的飲食，減少垃圾食品的攝入。
關(guān)于讀書學(xué)習(xí)方面：我不能保證我所有買的書都能學(xué)完，都能有所收獲，但是我可以先把自己感興趣的書籍讀完它，每本書讀完后，形成自己的輸出。我無法保證自己看完的內(nèi)容都能記住，但是對于重要的書籍，我可以多讀幾遍，將書中的內(nèi)容運用到生活中去。
關(guān)于人際交往方面：我不能控制別人是否喜歡我，不能控制別人對于我的評價，但是我能控制的是做好自己的事，盡自己的力量去幫助身邊的人，我可以去閱讀關(guān)于人際方面的書籍，學(xué)習(xí)相關(guān)的知識，提高自己的溝通與交流能力，提高自己的情商。
如果自己出現(xiàn)煩惱的事，要仔細(xì)思考是不是自己妄圖想控制自己無法控制的事情？如果事情屬實的話，就要充分的利用好控制兩分法，從手頭能控制的事情做起。
總的來說這是一本關(guān)于自我發(fā)展、自我成長的書，書中有很多實用的知識與技巧，如果你真的按書中的內(nèi)容去踐行，真的會有改變，至少我就在嘗試按書中的內(nèi)容應(yīng)用到工作與生活中，你也可以試試，這是一本值得你反復(fù)閱讀的書。推薦大家去看看原書，可能會帶給你不一樣的驚喜。
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