學習《刻意練習》筆記框架：

3F原則：

focus （一定要專注）

feedback （一定要反饋）

fix it（一定要改進它）

工作3F應用：

1.找到一個工作上的目標；

2.專注于你的工作目標，接受各方面的反饋意見；

3.對工作目標進行持續(xù)不斷的改進。

生活3F應用：

1.找到一個比你厲害的人，當人生導師向他學習，如果沒找到，就先讓自己做自己的人生導師，每天進步一點點；

2.「遇到瓶頸」，也就是「停滯階段」，一定要做的一件事是「保持動機」；

3.保持動機是訓練意志力的關鍵；

4.打破思維定勢，取消自我設限，無限開發(fā)自我能力。

成為杰出四個階段：

1.產生興趣；

2.變得認真；

3.全力投入；

4.開拓創(chuàng)新。