反反復(fù)復(fù)對自己說：“我是最好的，最值得愛的?！?/p>

我們這一生所有的糾結(jié)，都來自于自己對自己的偏見。

“我不夠好”

“我沒用”

“我不值得被愛”

“我沒有資格”

“我做不到”

……

所有戰(zhàn)爭都來自于內(nèi)部。

而要獲得內(nèi)在安寧唯一的道路，就是停止這些偏見，并轉(zhuǎn)化它們：

“我已經(jīng)足夠好了”

“我有我獨特的價值”

“我擁有愛與被愛的權(quán)利，我就是愛”

“我有資格”

“我愿意試試看，開始去做”。

2019年4月16日 · 走出別人定義的劇情

如果被別人的評價所影響，那問題出在自己，是自己內(nèi)心戲太多了。

因為他人的反饋不能反應(yīng)真實的你，只能反應(yīng)出他們自己。比如“大膽作為的女性會被批評”，那是批評者本身的局限。

吸收有策略意義的反饋，其余都當(dāng)作“耳旁風(fēng)”。也不要輕易以自己的經(jīng)驗去指責(zé)別人。

走出劇情，別太玻璃心了哦。

2019年4月17日 · 堅持做一種

最近寫了一些關(guān)于美妝的文字，一邊狠狠反省了自己看不起愛美女性的前半生。

把更多時間和精力打磨自己的特長和事業(yè)是對的，但總要留出空隙，去給自己置辦一些高品質(zhì)的化妝品和服飾，滋養(yǎng)自己的女性能量。學(xué)會高級感的妝容和穿搭也很重要，并且不難，不費時間。

但要記住，變美這件事加分有限，對這些的興趣不能大于對自己能力的培養(yǎng)。

你知道的變漂亮的一千種方法，堅持做一種。

你知道的變幸福的一千種方法，堅持做一種。

2019年4月18日 · 珍惜

無論你現(xiàn)在身邊有誰，都必須提前為孤獨做準(zhǔn)備。因為人最終都要自己面對自己的孤獨，只不過是早與晚的問題。

人、物、事，皆有氣數(shù)盡的一天，無論你多么不舍，最終要分開，要離去。

唯一能做的，就是在擁有時好好珍惜每一人，每一物。

2019年4月19日 · 時間顆粒度

今天效率極低，想起劉潤講的“時間顆粒度”這個概念。

我自己習(xí)慣的時間顆粒度是半天（至少三小時），才可以放心做一件完整的事情，常常因為今天已經(jīng)沒有足夠的時間，就全盤放棄計劃。其實可以更精細，比如有一個小時，就足夠搜集一篇文章的素材；有15分鐘，也可以學(xué)一個課程，做一組健身動作。更要顛覆自己的認知，比如相信寫一本書，并不一定需要有整段的時間正襟危坐在電腦前，在機場等待時也可以。

如果你想開拓出靈魂深層次的壯美璀璨，就必須做一些大眾不愿做或不能堅持做的事情。

2019年4月20日 · 到處能安

非常感謝今天沒有拖延工作的自己。不要等完美的時機，不要等“一切都安定下來”再開始。

欲求一個安定的生活，然后才安心的人，恐怕會永遠限于不安之中，唯有在無常中隨遇而安，到處能安。

努力的目標(biāo)，是要保持離開任何人、任何事都有重新再來東山再起的能力，否則都談不上真正的強大。我很努力，但是我隨時做好離開一切的準(zhǔn)備。

2019年4月21日 · 飛躍行動

“在學(xué)習(xí)”會給人一種“我正在做有意義的事情”的錯覺。

不要寄希望于下一本書，下一個學(xué)位，下幾小時的研究能解決你的問題。

你需要做的，是把你的作品拿到一個真實的人面前。

2019年4月22日 · 愛

如果我在很小的時候就明確找愛人的標(biāo)準(zhǔn)，比如“有錢”“穩(wěn)定”之 類的，會不會過的比現(xiàn)在好？我的答案是不會。

愛是加法。兩個人每天往“愛的瓶子”里放一點點。而不是為一個切實的目的。

還是要追求純粹的感情，因為在這種愛里，才能完成對自我的探索，對生命的學(xué)習(xí)。

2019年4月23日 · 做燈塔

想起自己從前對親人朋友說起夢想計劃，收到的回復(fù)大多是“太累了不好”“讀那么多書會把男人嚇跑的”“等你有孩子就知道了”……慢慢的我也就不再和周圍的人說了。

可是每當(dāng)堅持不下去的時候，總會想起一次旅行時偶遇的一位僧人對我說的話：“你想做的事情一定會成功的?！?/p>

不要給別人的夢想潑冷水，哪怕自己酸成檸檬精，也要盡力成為那個鼓勵TA的人，一句小小的鼓勵真的很重要，哪怕自己什么都不會，能成為幫別人點亮燈塔的人也很好啊。

2019年4月24日 · 自己的商業(yè)模式

灌再多的“什么年齡開始都不晚”的雞湯，我們也不能否認這樣的事實：在中國，年齡大的女性，隨時隨地會面臨中國社會的男女看客們的公開處刑。

所以，為了生存下去，還是得提早為自己打算，早日為自己建立多元的商業(yè)模式。

大多數(shù)人都是“雇員模式”，看起來安全，但容易觸碰天花板，越走越窄，而且在40歲之后，很可能隨著年齡，收入呈下降的趨勢。所以我選擇辭職，專注做一個內(nèi)容創(chuàng)作者。內(nèi)容創(chuàng)作者不受年齡的限制，只要你有足夠的實力和才華，創(chuàng)作出好作品，得到市場的認可，就可以進化到“藝術(shù)家模式”，將一份時間出售多次。

其實現(xiàn)階段我也沒有擺脫“寫手模式”，這其實也是一種“雇員模式”，誰讓我之前沒有太多的積累呢，只有通過廣泛的嘗試，確立自己在市場中的位置，并積累作品。

2019年4月25日 · DNA

在葉錦添的展覽上看到一組“自己的DNA”作品，在紙上畫第一個線條，然后按照自己認為正確的一直畫下去，就是你的精神DNA。

畫的時候會有不確定的感覺，像極了小時候畫綠太陽被老師批評的感覺，像極了夢想被大人嘲笑的感覺。在“標(biāo)準(zhǔn)答案”的教育中，我們慢慢不相信自己，有了想法總想尋求權(quán)威的肯定。

突然想到或許有些藝術(shù)家抄襲并不是道德的問題，而是不相信自己的創(chuàng)意是好的。

從自由繪畫開始，讓自己真實的想法流動起來。起點有多低不重要，重要的是以后可以真實地前行。

2019年4月26日 · 我們與惡的距離

看完《我們與惡的距離》，一直在思考兩個問題。

1、如何在自己是幸運兒的情況下，去做一些真的對別人有幫助的事情，而不是以驕傲的態(tài)度“施舍”別人。

2、如何在自己是不幸的當(dāng)事人的情況下，仍然做好能做的事，能見得別人的好。

一個人的強大，在于你的存在能讓很多人感到幸福。

2019年4月27日 · 為自己負責(zé)

“為什么我就不像他們那樣幸運？為什么最親近的人都不明白我的夢想？為什么我只能自己療愈自己？……”

“STOP！走出劇情！只有嬰兒才會把自己放在一個絕對無助，絕對可憐的位置，你是一個成年人，一個可以身體力行做些事情改善自己處境的成年人?！?/p>

2019年4月28日 · 潛能

為什么在deadline來臨的時候，一個下午就可以完成原本兩天的工作量呢？

所以應(yīng)該要一直有一個信念的吧，不要在心里給自己現(xiàn)在的工作量封頂，你的能力真的是可以創(chuàng)造更多的。

2019年4月29日 · 當(dāng)下

可能是因為自由職業(yè)以后，再也沒有借口說“等我辭職有時間再開始創(chuàng)作”之類的話，對從前的自己的強烈不滿情緒特別嚴(yán)重。

需要練習(xí)的是：不要胡思亂想，不哀嘆過去，也不望向不可知的未來。雙腳扎根，挺拔身姿，咬牙安住心神，把老天擺在你手邊的事情做好。

這樣的自律，再也不要斷掉。

改變現(xiàn)狀的訣竅就是“當(dāng)下”。

2019年4月30日 · 去做

我們繞了一大圈，學(xué)了那么多知識點，去追求成長。

然而，成長就是把曾對你人生起了作用的事情，做，多做，一做再做。