? ? ? 生活中，很多人會有感覺自己在監(jiān)牢。

? ? ? 不管你是在什么樣的監(jiān)牢中，請你看清楚把你關(guān)進監(jiān)牢的是什么，是怨恨還是恐懼是罪咎還是悲傷......因為你無法放下你不承認或是你看不見的東西?？匆娏酥笾浪亲屇闶芰四敲炊嗫嗟脑獌?，那么總有一天你會開始逐漸放下它們，一步步讓自己重獲自由。

? ? ? 真正的喜悅和自在，

? ? ? 來自于你和自己負面情緒相處的能力，

? ? ? 以及面對自己不喜歡的人、事、事、物的態(tài)度，

? ? ? 和外在條件沒有關(guān)系。

? ? ? ? ? ? ? ? ——張德芬 《愛到極致是放手》