輸不可怕，關鍵是該贏的一定要贏！

情緒波動不可怕，關鍵是，要在情緒波動中找到真正的觸發(fā)器，調整錯誤的認知，才有贏的可能！

一、在三天的學習中，您的哪些認知被更新了、學習到了哪些知識？

1、允許自己犯錯

2、情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙

3、失敗是成長的契機，是一切成長的基礎

二、請回顧一下18天中的心態(tài)變化是怎么樣的？

信心滿滿——想放棄——自責，再次堅持——唉呀，算了，明天再繼續(xù)，今天想放松一下——都中斷一次了，不差這一天了——重新再來一次，這次就算了吧

三、在訓練中您是否發(fā)現(xiàn)自己最需要提升的部分？如果有，那是什么？如果得以改進，您會變成一個什么樣的更好的自己？

發(fā)現(xiàn)自己不能堅持的原因，在于信念和認知上，需要打破重新調整。

四、在訓練中，您是否有過放棄的念頭？如果有，是什么力量讓您繼續(xù)持續(xù)下來？未來，您要如何更好地利用這種堅定的力量？

經常想要放棄，然后就放棄了……

五、在刻意訓練中，您獲得的最大的收獲是什么（不少于3條）？

1、允許自己犯錯，但是不能縱容

2、情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，太多的小情緒消耗掉太多的精力，別糾結，不內耗

3、慢慢的把生活修正成自己想要的那個樣子……

六、刻意訓練是能力提升的最佳手段，接下來，您要如何更好地使用刻意訓練？

這次的刻意訓練自己是失敗的，情緒受到了影響，結營作業(yè)遲遲不想寫。

接下來要做的是，重新聽一次課，使用兩個工具，所有的外在因素都不是中斷的原因，不要給自己找借口。