Let it be, there will be an answer.
2017年周總結(jié)16/52
一、#煥心煥新#第四期打卡項(xiàng)目：
念誦生命喜悅的祈禱文
二、晨間日記（107/365～113/365）
感覺(jué)每天不寫(xiě)不舒服斯基，不過(guò)還需要繼續(xù)打卡執(zhí)行，下一個(gè)小目標(biāo)是堅(jiān)持到200天（7.19）。
三、看電影2部
1、《速度與激情8》
和先生的影院約會(huì)時(shí)光。不過(guò)這部遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上情懷滿滿的速7，當(dāng)年看的熱淚盈眶，主題曲在車?yán)镅h(huán)播放了好久呢。
這部我居然看睡了——是真的！分崩離析的隊(duì)伍，讓郭達(dá)·斯坦森加入——好別扭，多米尼克因?yàn)樽约旱乃缴颖豢植婪肿咏俪侄十?dāng)傀儡，打打殺殺、兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)又歸隊(duì)了，結(jié)尾真是狗血，太不符合中國(guó)國(guó)情了。這次編劇有點(diǎn)不用心，總之不是個(gè)值得回味的好故事。
2、《佩小姐的奇幻城堡》
實(shí)在沒(méi)有空閑時(shí)間獨(dú)自享受，于是邀請(qǐng)兒子用兩個(gè)午飯時(shí)間看完，童話也分黑暗級(jí)的話，那么這部片子明顯超出了3歲小孩的承受范圍，吃眼怪好恐怖，心中祈禱他不要噩夢(mèng)。
四、讀書(shū)5本
1、《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》
2、《全食物調(diào)養(yǎng)秘笈》
3、《全食物調(diào)養(yǎng)秘笈2》
向死而生的李開(kāi)復(fù)在本書(shū)中坦言，他得病后經(jīng)友人介紹認(rèn)識(shí)了本書(shū)作者陳月卿，并開(kāi)始調(diào)整飲食，配合醫(yī)院治療，慢慢康復(fù)。
這本里許多食譜與上一本有重合，但比上一本更加系統(tǒng)，還加了一些開(kāi)胃菜與冰沙點(diǎn)心的制作食譜。美中不足的是有些食材不好找，譬如海帶芽、苜蓿芽、甜菜根等。盡管如此，我還是會(huì)從身邊能找到的食材開(kāi)始實(shí)踐，為了提高年輕態(tài)，這是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，要細(xì)水長(zhǎng)流。
4、《半年前的食物塑造了今天的你》
本書(shū)作者村山彩以前是一個(gè)飲食不均衡的電視臺(tái)制作人，婚后成為全職主婦卻不甘平庸，考取了運(yùn)動(dòng)員膳食管理師資格，又開(kāi)始鐵人三項(xiàng)比賽生涯，這本書(shū)就是她在自己的生活中觀察體會(huì)的心得。
書(shū)里的觀點(diǎn)讓我意識(shí)到，每當(dāng)我控制不住地吃甜食和碳水化合物時(shí)，說(shuō)明內(nèi)在有壓力需要排解，譬如周六晚上要分享《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》，白天我居然吭哧吭哧的做了一爐面包和一些餅干，開(kāi)始吃吃吃。
直到讀完這本書(shū)才發(fā)現(xiàn)自己中槍了，我變成了壓力的奴隸，不停地吃吃吃。此時(shí)應(yīng)該重視的是直面讓自己頭疼的事情，考慮解決辦法，而不是舍本逐末，拼命抵抗甜食的誘惑。
跑步的確可以調(diào)整食欲傳感器，我自己就能明顯地感覺(jué)到這些日子以來(lái)對(duì)飲食的覺(jué)知能力大幅提升，不管是暴飲暴食，還是嗜甜如命，以及現(xiàn)在喝蔬果粗糧汁的滿足感和幸福感。以前我根本沒(méi)有這些覺(jué)知，如果你也有興趣找回自己的正常味蕾，不妨先從跑起來(lái)開(kāi)始吧！
5、《運(yùn)動(dòng)飲食1:9》
如果你還對(duì)靠運(yùn)動(dòng)減肥抱有幻想，那么推薦你讀這本書(shū)。
雖然作者是個(gè)健身教練，但他還是很實(shí)在的告訴大家，邁開(kāi)腿不如管住嘴。
誠(chéng)如書(shū)名，運(yùn)動(dòng)與飲食對(duì)體型的影響比例是1:9，只靠運(yùn)動(dòng)就想減肥根本是癡人說(shuō)夢(mèng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加食欲也會(huì)增強(qiáng)，如果飲食習(xí)慣不健康，不但不會(huì)強(qiáng)身健體，反而會(huì)摧毀身體（好可怕）。
當(dāng)初開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的目的是強(qiáng)身健體，也會(huì)偷偷地幻想自己的身體越來(lái)越魔鬼。不過(guò)我真的變得好能吃，幾乎每餐后都會(huì)感覺(jué)吃撐了，接下來(lái)就是自責(zé)、想靠自制力抵制美食誘惑，又一次淪陷，再懊悔……循環(huán)往復(fù)，不覺(jué)浪費(fèi)很多精力。所以不得不改變閱讀方向，先解決這件重要又緊急的事情，把自己的飲食傳感器調(diào)準(zhǔn)，開(kāi)啟新的飲食篇章，磨刀不誤砍柴工！
五、課程學(xué)習(xí)
《知識(shí)管理》
六、親子陪伴
幼兒園體驗(yàn)日
據(jù)說(shuō)寶寶入園，家長(zhǎng)也有分離焦慮。我得做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，讓自己沒(méi)有時(shí)間焦慮才行。
萊陽(yáng)白堊紀(jì)博物館一日游
七、健康管理
1
對(duì)于跑步，還有很多需要學(xué)習(xí)與提高的地方，比如因?yàn)闀r(shí)間少，不做跑前拉伸；再比如一直想學(xué)卻沒(méi)有學(xué)的姿勢(shì)跑步法。
2
身體會(huì)給我們發(fā)信號(hào)，我早就接收到了需要調(diào)整飲食，但遲遲不肯正兒八經(jīng)去面對(duì)。借《全食物調(diào)養(yǎng)秘笈》這本書(shū)，我開(kāi)啟了自己的養(yǎng)生1.0模式，一開(kāi)始只把自己當(dāng)小白鼠，漸漸的，先生和兒子也開(kāi)始喝我做的“不明糊糊”，總在他倆喝第一口后滿足的表情中揭露答案，有趣的生活！
3
一周有六晚都在熬夜，睡眠不足、精力下降、效率降低、時(shí)間不夠用、再熬夜、再睡眠不足……這是我以前深惡痛絕又深陷其中的泥潭，又有復(fù)發(fā)的苗頭。
八、本周感言
過(guò)的很潦草的一周，沒(méi)有讀后感也沒(méi)有觀后感，連周總結(jié)都拖到了周一，生活的節(jié)奏感消失，但內(nèi)觀能力卻出乎意料地增強(qiáng)了，記了3篇覺(jué)察日記。開(kāi)始調(diào)整飲食，開(kāi)始準(zhǔn)備孩子入園，想想也沒(méi)那么激動(dòng)，未來(lái)會(huì)有一千個(gè)樣子，你永遠(yuǎn)不知道會(huì)發(fā)生什么，這就是人生。
