我不是睡懶覺(jué)的人，平時(shí)一般七點(diǎn)左右起床，最晚也不會(huì)超過(guò)九點(diǎn)。但這不夠，我想要起得更早，我想要五點(diǎn)起。

我計(jì)劃五點(diǎn)早起，并不是想要鍛煉自己的意志力，只是因?yàn)闀r(shí)間不夠用，有好多重要的事情沒(méi)有時(shí)間做。我想堅(jiān)持跑步、閱讀、寫作，我還要學(xué)習(xí)心理學(xué)和英語(yǔ)，我還要經(jīng)營(yíng)好重要關(guān)系。但我現(xiàn)在工作很忙，壓力也很多，基本是九九六的狀態(tài)。因?yàn)闆](méi)時(shí)間，這些和工作同樣重要的事情已經(jīng)擱淺近兩個(gè)月時(shí)間。為了不讓自己陷入瞎忙的狀態(tài)，我一方面要提升工作效率，另一方面我也需要更多的時(shí)間。

所以，我決定起得更早，今天是第一天。

早上五點(diǎn)二十鬧鐘響起，當(dāng)然很難受，整個(gè)身體都在抗拒，快速起身關(guān)掉鬧鐘，然后再次躺下，用一秒鐘的時(shí)間又睡了過(guò)去。五點(diǎn)半鬧鐘再次響起，想到還要出去跑步，在身體極不情愿之下起床洗漱。五點(diǎn)四十五出門，先熱身，然后跑了起來(lái)。兩個(gè)月沒(méi)跑步了，剛開始那步子可沉重了。但畢竟有六年的跑步習(xí)慣，肌肉還有記憶，一公里之后，步子就開始變得輕盈。迎著嬌羞的朝陽(yáng)和微風(fēng)，聽著包谷鳥的叫聲，身心俱悅呀。

跑步結(jié)束，吃個(gè)早餐，然后洗澡洗衣服，然后出門上班，到公司九點(diǎn)不到。工作一天結(jié)束，現(xiàn)在已在下班回家的地鐵上。

你或許會(huì)有疑惑，起這么早，白天不犯困么？從我今天的感受來(lái)看，還可以。剛起床那會(huì)很難受，上午精力很好，中午小憩二十多分鐘，到下午四點(diǎn)多時(shí)有些犯困。

我知道這僅僅只是個(gè)開始，要想養(yǎng)成五點(diǎn)起床的習(xí)慣，并沒(méi)有那么簡(jiǎn)單。所以，我嚴(yán)肅對(duì)待，也想了一些措施，來(lái)確保自己能堅(jiān)持下去。

1、朋友圈打卡:我每天會(huì)在五點(diǎn)二十之前發(fā)早起打卡的朋友圈。先堅(jiān)持100天，今天算第一天。這是利用公眾承諾的壓力，督促自己堅(jiān)持下去。

2、每晚睡前，想好第二天早起要做的事情，要簡(jiǎn)單具體可操作。

3、手機(jī)鬧鐘放在自己必須起床才能夠著的地方。這樣，為了不吵醒枕邊人，鬧鐘響起那刻，會(huì)迫使自己快速起床關(guān)鬧鐘。

4、確保自己不熬夜，保證在十一點(diǎn)半之前睡覺(jué)。早睡是早起的充分必要條件。

5、在堅(jiān)持7天、21天、30天、60天、100天的節(jié)點(diǎn)上，分別給自己獎(jiǎng)勵(lì)，獎(jiǎng)勵(lì)從小變大。

6、每天文字記錄下自己的整體感受。

好了，就這些了，加油!Just do it!