沒有哪個女人，喜歡肥胖的身體，啤酒肚，大象腿，走起路來，呼哧呼哧直喘氣。肥胖也是潛浮健康的殺手之一，威協(xié)著人的生命，伴隨著三高，脂肪高，血脂稠，肝功能超負荷運轉(zhuǎn)。
為了健康，為了美麗，我也加入減肥隊伍。每天早晨五點起床，跑步。沿著護城河公路，呼吸著新鮮空氣，身體前傾，甩開雙臂，踏踏踏地跑起來。路上碰到同行，點頭微笑，一切盡在不言中。遇到行人，繞一下，彼此讓路，別人眼中羨慕敬佩的目光，很是舒服，那是一種無聲的尊重，對生命的一種理解和寬容。
從起點到終點，一千米左右，累得氣喘息息，稍停一下，伸伸胳膊，踢踢腿，看著早起而忙碌的人，炸油條，烙餅子，熱干面，混沌，一陣陣撲鼻的早餐香味，彌漫在空氣中，勾起食欲。又沿著原路線，跑回家，跑步途中，大腦一片空白，什么也不想，眼看著地，腳步勻稱，不快也不慢回家。
洗個澡，洗漱完畢，換上衣服。在家或在外面，吃完早餐，投入一天工作之中。送孩子上學，到公司上班。上午十點，飲一杯濃茶水，茶幫助消化，減脂的靈丹妙方。下午兩點至四點，再來一杯茶。晚上六點后，盡量少喝水，也別吃零食了。一天三餐，葷素搭配，主食二兩足夠，中間餓時，吃蘋果，桃子時令水果，或者杏仁，核桃干果，或者煮熟的雞蛋。
飲食比較好控制，制定規(guī)則，照章執(zhí)行。一定要早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣和生活方式。不抽煙，少喝酒，七分飽。健康無小事，平時多注意。
減肥，是一場欲望的戰(zhàn)爭。食色性也，人本能的愿望，吃飽喝足，干勁兒十足?，F(xiàn)在生活條件好，大魚大肉，啤酒，白酒，頓頓有，隨意吃。吃出一身贅肉，吃出高血壓，高血糖，高血脂。
為什么？生活條件改善了，疾病卻找上門。毫無節(jié)制地吃，不鍛煉，身體堆積太多脂肪，沒有轉(zhuǎn)化成能量，消耗出去，都存儲在腸道內(nèi)。身體每個零件都超負荷運轉(zhuǎn)，時間長了，身體吃不消，毛病就蹦出來了。
健康飲食，合理運動，勞逸結(jié)合，想不瘦都不行。瘦了，形象氣質(zhì)佳，人精神面貌煥然一新，自信，陽光，朝氣逢勃。女孩，能穿漂亮衣服，展示完美曲線。風姿綽越，裊裊婷婷，一頻一笑之間，眉目傳情，春風蕩漾，激情滿懷。男孩，瀟灑，豪邁，大方，得體，更具有剛陽之氣，男人魅力！
從減肥過程中走來，需要毅力，鍥而不舍的精神。看到一大桌美食，經(jīng)得起誘惑，不能聽別人讒言相勸，立馬投降，大吃特吃，那種人是減不了肥的。他沒意識到肥胖對生命造成威協(xié)，由肥胖引起一系列疾病。關愛家人，就要關愛身體，身體才是革命的本錢。名譽，金錢，地位，統(tǒng)統(tǒng)身外之物，相對于脆弱的生命，哪一切又算得了什么！
明天和意外，誰先來，誰也無法撐控。能夠操控的意志，人活著，追求自己的夢想，跟自己喜歡相愛的人在一起，最長情的告白，是終身陪伴，你中有我，我中有你。
趟過歲月的河，行走在風雨人生路上。多一點理解，感恩，少一些針尖對麥芒的尖銳和批判。人生是有缺陷的，每個人或多或少，不是這樣的，就是那樣的問題出現(xiàn)。心放寬一些，像宇宙，包羅萬象，萬物都有自己的生長規(guī)則，相輔相成，相互制約，相互成長，相互成為更好的自己！
扯遠了。減肥，勢在必行，不求短期效果，要看長期堅持。早晨餐前半小時飲一大杯，陰陽水，沖洗腸胃。合理善食，科學鍛練，心態(tài)好，不急于求成，也不半途而廢，循序漸進，每天進步一小步，人生進步一大步。
珍愛生命，遠離肥胖，且行且珍惜！
無戒寫作訓練營第四期第十六天
