一、晨間導(dǎo)讀記錄

二、刷書《心三》附錄部分

成長(zhǎng)第一階段：熱心的助人者

這個(gè)階段并不屬于專業(yè)助人角色，分不清同情與共情。

同情與共情的區(qū)分：共情是一種能夠?qū)?lái)訪者的思想、情感進(jìn)行敏感體察的能力，以及從他們的角度去理解問(wèn)題的意愿。咨詢師在共情時(shí)，能夠調(diào)節(jié)自己的情感投入，在體驗(yàn)求助者情感時(shí)能夠保持一定的距離。

助人者產(chǎn)生同情時(shí)，會(huì)暫時(shí)失去對(duì)自己情緒調(diào)控的能力，把求助者的情緒體驗(yàn)當(dāng)做自己的體驗(yàn)，會(huì)存在邊界問(wèn)題，容易過(guò)度卷入對(duì)求助者的過(guò)度認(rèn)同，提供過(guò)于強(qiáng)烈指導(dǎo)性的建議。

需要良好的自我覺(jué)察能力，共情要求我們感同身受，這種情況下，如果沒(méi)有專業(yè)訓(xùn)練，經(jīng)常會(huì)發(fā)生一起吐槽，一起哭一起笑，這樣無(wú)法有效咨詢或者損害了來(lái)訪者及心理咨詢師的身心健康。

反思自己，在我作為哺乳指導(dǎo)幫助媽媽的時(shí)候，她們有時(shí)候會(huì)和我吐槽自己婆婆或者老公，這種時(shí)候我不應(yīng)該和她們一起吐槽，應(yīng)該針對(duì)咨詢的目標(biāo)適時(shí)的拉回話題。

第二階段：初學(xué)者心理咨詢師（頭1-2年）

外行向?qū)I(yè)轉(zhuǎn)變，最為脆弱的階段。信息量過(guò)大，容易產(chǎn)生自我懷疑。初次接觸來(lái)訪者時(shí)，表現(xiàn)出焦慮。第一次接觸來(lái)訪者，是這個(gè)階段最關(guān)鍵的任務(wù)，初學(xué)者咨詢師初次面對(duì)來(lái)訪者時(shí)，較多體驗(yàn)著缺乏自信心，不確定如何治療來(lái)訪者，害怕對(duì)治療失去控制，因無(wú)法改善來(lái)訪者生活產(chǎn)生無(wú)力感，被來(lái)訪者的阻抗所激怒，被咨詢過(guò)程的失誤感到愧疚等，容易貪圖速成技巧。

在我剛學(xué)完哺乳指導(dǎo)的第一年，第一次上門指導(dǎo)的緊張至今都記得。當(dāng)時(shí)的自己就是特別的沒(méi)有信心，害怕無(wú)法幫助產(chǎn)婦與寶寶進(jìn)行良好的含乳，盡管理論知識(shí)我聽了一遍又一遍。到了現(xiàn)場(chǎng)，沒(méi)有太多給產(chǎn)婦講話的機(jī)會(huì)，一直是我自己不斷的在把新生兒喂養(yǎng)照顧的東西往外倒，語(yǔ)速也快，這個(gè)人顯得緊張及了。

之后的案例中還發(fā)生過(guò)沒(méi)有讓媽媽實(shí)現(xiàn)全母乳喂養(yǎng)的狀況，那個(gè)時(shí)候特別自責(zé)，于是又免費(fèi)上門了2次，可是我漸漸的懂得一句話，“奶渡有緣人”，不是我們做的不夠好，而是影響整體結(jié)果的因素很多，媽媽資深的意愿，周圍環(huán)境的阻礙，操作執(zhí)行力的不同，這些都有影響，我們只能盡自己的能力，提供可以提供的幫助，做到問(wèn)心無(wú)愧就好了。

有一段時(shí)間我會(huì)異常糾結(jié)手法問(wèn)題，因?yàn)樗焖儆行?，盡管我知道手法從來(lái)不是最重要的，甚至在真正的IBCLC理念中是不上手的，但是聽到手法的課程我任然忍不住圍觀，我想這也是新手對(duì)于自己不自信，迫切的需要一樣?xùn)|西來(lái)證明自己的能力，因此也有可能誤入歧途。所以凡事不途快，欲速則不達(dá)。

第三階段：實(shí)習(xí)咨詢師（3-4年）

在督導(dǎo)的陪伴下更高頻率的接觸個(gè)案，這個(gè)階段會(huì)表現(xiàn)出不安全感和對(duì)權(quán)威的依賴，會(huì)迫切需要得到更高級(jí)咨詢師的反饋和指導(dǎo)，責(zé)任感超負(fù)荷，內(nèi)化了極高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。認(rèn)為自己需要幫助所有人，負(fù)責(zé)所有事情。

在當(dāng)哺乳指導(dǎo)的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我空暇的時(shí)間基本都在對(duì)著手機(jī)答疑，仿佛這個(gè)世界離開自己就不轉(zhuǎn)了，這些媽媽離開了自己就沒(méi)有辦法獨(dú)自養(yǎng)娃了，后來(lái)是因?yàn)殚L(zhǎng)期的付出沒(méi)有獲得預(yù)期的回饋，因此有些灰心了。

這里面除了最初執(zhí)業(yè)的熱情，很重要的原因應(yīng)該是內(nèi)化了極高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。除去這一項(xiàng)工作，在我本職工作過(guò)程中很多時(shí)候我會(huì)對(duì)自己講既然是你負(fù)責(zé)的事情就需要全部自己做好，因此經(jīng)常包攬下來(lái)很多本不屬于自己的任務(wù)。這個(gè)我雖然知道不好，但是暫時(shí)不知道如何療愈自己，屬于什么問(wèn)題。

第四階段：初級(jí)咨詢師（5-6年）

經(jīng)過(guò)3-4年的專業(yè)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，離開系統(tǒng)學(xué)習(xí)環(huán)境，以專業(yè)的身份接觸個(gè)案，學(xué)習(xí)者到執(zhí)業(yè)者身份的轉(zhuǎn)換。

學(xué)習(xí)中的技能與實(shí)際工作中仍有差異，體會(huì)到挫敗感。單一知識(shí)框架通常不再適用。

第五階段：成熟的咨詢師(7-8年)

較為有經(jīng)驗(yàn)，失去執(zhí)業(yè)的新鮮感，發(fā)展容易停滯。缺乏新的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)的挖掘。

第六階段：資深咨詢師（20年）

經(jīng)過(guò)專職穩(wěn)定的執(zhí)業(yè)20年左右，會(huì)進(jìn)入資深咨詢師階段。精力在減退，活動(dòng)性和成就動(dòng)機(jī)減弱，如何解決執(zhí)業(yè)衰退等問(wèn)題。

回顧整個(gè)職業(yè)發(fā)展歷程，從興趣到初學(xué)到迫切渴望提升自己，到慢慢穩(wěn)定，到最后的精益求精，除了花費(fèi)必要的時(shí)間，還需要一顆堅(jiān)韌的心和不斷的自我覺(jué)察，幫助自己度過(guò)難關(guān)。