原來只要一根手指，就能恢復(fù)視力、眼睛不花。

下面 7 種老花眼自我檢視，若狀況達(dá) 3 項以上，就很可能有老花眼了。

1.實(shí)際年齡超過 40 歲。

2.近距離閱讀，需拿遠(yuǎn)才看得清楚。

3.下意識皺眉閱讀，眼睛易酸澀、頭暈不舒服。

4.眼睛在遠(yuǎn)近交替時，需要幾秒鐘才能看清楚目標(biāo)物。

5.燈光較暗場所，無法看清菜單、難以閱讀認(rèn)字。

6.手機(jī)字幕或按鍵，需拿遠(yuǎn)一點(diǎn)才看得清楚。

7.以前可以戴眼鏡近用電腦，現(xiàn)在會想摘下眼鏡。

學(xué)此一招

恢復(fù)視力不老花!

【具體做法】

?舉起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做斗雞眼動作，維持 10~20 秒不動。

?然后，食指慢慢遠(yuǎn)離，再慢慢靠近，眼睛隨著食指，一下變成斗雞眼，一下恢復(fù)正常，來回約 10 次。

這個動作是遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，能有效訓(xùn)練內(nèi)直肌和睫狀肌，轉(zhuǎn)換睫狀肌的松緊度。眼部肌肉調(diào)節(jié)能力強(qiáng)了，晶體老化得也要慢一些，可以緩解眼睛疲勞，預(yù)防或推遲老花眼的發(fā)生。

除了上面的方法，大家平時如果出現(xiàn)眼睛疲勞、視物不清的情況，可以暫時放下手機(jī)，還做下面三個步驟，就能馬上改善情況，立竿見影。

1.捏手腕———眼不花，看得清

養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。

每天早晚各指壓 10 次至 20 次即可，這樣反復(fù)指壓，3 個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2.捏手指——抑制白內(nèi)障

這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結(jié)膜炎，還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

明眼、鳳眼、大空骨是在我們的拇指上三個相鄰接的穴道(經(jīng)外奇穴)。

3.按眉頭——頭不暈，頭不痛

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。

該位置位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

3個最傷害眼睛的行為

立即停止!

1、無節(jié)制玩兒手機(jī)、姿勢不正確

每天看手機(jī)、電視超過 6 個小時，姿勢不正確，眼睛會出現(xiàn)發(fā)紅、干澀、視疲勞等不良癥狀。

每隔 40 分鐘左右，讓眼睛休息 10 分鐘左右，手機(jī)、電腦與眼睛保持一臂之長，雙眼平視或輕度向下方注視屏幕為宜。

2、關(guān)燈看手機(jī)

環(huán)境黑暗，屏幕太亮，光線過強(qiáng)會加重眼睛疲勞;長時間在黑暗中看手機(jī)，眼睛過度疲勞會加速老花。

眼科專家建議，關(guān)燈看手機(jī)最好把手機(jī)調(diào)到夜間模式，不要超過一個小時。

3、經(jīng)常抽煙

吸煙和視力也有關(guān)系?確實(shí)如此。吸煙會：

?引起眼壓升高，易誘發(fā)青光眼;

?增加患白內(nèi)障的幾率;

?煙霧長期對結(jié)膜直接刺激，易致慢性結(jié)摸炎;

?長期吸煙，容易引起視網(wǎng)膜中央動脈阻塞、加重糖尿病性視網(wǎng)膜病等。