去年在深圳參加了為期2天的幸福密碼的公益課程，非常獲益，尤其對于課程體驗式成長的教學方式非常有感覺。

很幸運，在微信收了邀請鏈接，報名參加了為期一周的幸福心學線上訓練營。

課程主要以覺醒、愛、靜心、無懼、輕易豐盛、生命藝術(shù)為主題展開，每天早晨、下午和晚上均有內(nèi)容安排。

早上有專業(yè)的老師帶領(lǐng)打開身體開啟一整天活力，下午是不同主題的直播，例如“繪畫曼陀羅”、“遇見內(nèi)在的12種情緒狀態(tài)”、“頻率對話”等，晚上則是由不同導師帶領(lǐng)的各個主題的分享。

直播間還邀請到了《如果云知道》的作者，著名音樂人季忠平作為嘉賓來分享關(guān)于頻率與創(chuàng)作，與人生發(fā)展關(guān)系的內(nèi)容。

感覺這次的課程是身體、心理和靈性全方位的成長，尤其我看到了在各個領(lǐng)域的幸福榜樣，他們的狀態(tài)也正是我想要的，非常羨慕。

收獲與感悟：

1、新的知識和新的發(fā)現(xiàn)

BPM120以上的音樂會讓人感覺更開心，尤其運動適合聽BPM128以上的音樂，音樂的頻率會帶動身體的活動。

繪畫曼陀羅可以與潛意識溝通、尋找創(chuàng)意與潛能、探索自己、放松減壓、跟潛意識對話，在這次的體驗中，我覺知到了對自己攻擊性的思想，并且寬恕了自己。

在認識自我這個主題中，我發(fā)現(xiàn)自己有【挖洞人】不想讓別人看見，認為自己不夠好，【創(chuàng)傷人】總感覺自己活在獲取的狀態(tài)里，和【面具人】不想讓別人看到弱點，愛面子愛逞強，這3大主要的狀況。

2、愛的角度和體驗

我最有感覺的是與內(nèi)在連接的體驗和冥想環(huán)節(jié)，在老師的帶領(lǐng)下，我感覺觸及到了平時自己沒有看到的自己和力量。

尤其盡管我知道冥想的好處，但自己一個人的時候，總有各種理由與阻礙，然而這次直播與老師的互動中，我感受到了冥想帶給我的力量，觸及內(nèi)心的力量。

這次的課程最重要的主題是愛，也許每個老師的語言表達不同，但傳遞的都是愛的感覺。

而且每個老師都會分享自己的成長故事，分享自己與家人的關(guān)系和領(lǐng)悟，這給了我很大的啟發(fā)，也是我最喜歡聽的部分。

盡管是線上的直播課程，但我感覺自己得到了尊重和看見，感覺自己是重要的，感覺自己的感受是重要的，感覺自己的一切是重要的，非常感恩能夠有這么棒的體驗。

課程結(jié)束了，在課程最開始老師就問了一個問題，你愿意改變嗎？你有多愿意改變，你就有多少的收獲與成長。

我的答案是，我愿意改變，我愿意寬恕自己，接納自己，成長自己。