《輕而易舉的富足》第一冊(cè)：

第2天 第2課? 我覺察我聽到了什么

今天，我覺察什么真正最吸引我的。我是在聆聽奇跡、和平和愛，還是在聆聽故事、混亂和恐懼？每一刻，我可以選擇聆聽靈性或者小我。每一刻，我覺察我在聆聽哪一方，并且拒絕聆聽小我。今天，我覺察我聽到了什么。

導(dǎo)讀文章：

《我只是一位信差》

《來自“朋友”的訊息》

第二天的功課：

覺察你在聆聽什么。覺察你喜歡聆聽靈性還是小我。

肯定語句：我只為和平而聆聽。

謹(jǐn)記今天信守承諾。

《輕而易舉的富足》第二冊(cè)：

第2天 第32課? 我只聽給我快樂的

經(jīng)常覺察我聽到的，那些創(chuàng)造我的世界的話語，給我的內(nèi)心帶來什么。我也知道當(dāng)分享奇跡時(shí)，我經(jīng)歷的是喜悅和平靜。喜悅和平靜都是每時(shí)每刻我給自己的選擇。因此，今天和每一天，我覺察我聽到其他人的奇跡。我感覺到其他人的開心，這樣也同樣帶給我開心。

導(dǎo)讀文章：

《關(guān)閉黑暗之門》

今天功課：今天覺察你的歡笑

肯定語句：

在每一個(gè)事情上，都只是說：“它的發(fā)生，只是來祝福我的”

《輕而易舉的富足》第三冊(cè)：

第2天 第62課? 我知道巴阿在跟我對(duì)話，我整天聆聽它

每當(dāng)我要做出選擇或者決定，我都記得今天的課文。我聆聽內(nèi)在和平的指引，并跟隨它行動(dòng)。今天，我很清楚，巴阿在引領(lǐng)我的每一步。

導(dǎo)讀文章：

《我們被很好地照顧》

《我們的未來》

今天功課：

通過你帶有愛的念頭和內(nèi)在和平的聲音，去聆聽巴阿的溝通。

肯定語句：

今天我掌管自己的人生。

第一冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《我只是一位信差》

有一天早上我靜心冥想的時(shí)候，我媽媽身邊出現(xiàn)了一位帶著頭巾的女士。自從媽媽去世后，她成為我其中一個(gè)高級(jí)智慧。

我問媽媽她的朋友是誰，她回答道：“這是賓達(dá)太太。她是你好朋友約翰·賓達(dá)的媽媽?！奔s翰和我已經(jīng)是差不多四年的好友。 他由伊朗來美國，是一個(gè)城中有名氣的土木工程師。

我好奇地問媽媽，我能為賓達(dá)太太做什么。

她回答說，賓達(dá)太太希望我把一個(gè)訊息轉(zhuǎn)告她兒子。

以我認(rèn)識(shí)的約翰，我無法確定這樣做是不是一個(gè)好主意。媽媽知道我在想什么，就用很堅(jiān)決的聲音告訴我：“Bijan，你只是一個(gè)信差，請(qǐng)不要評(píng)判?！?/p>

我同意把訊息帶給約翰。然后媽媽說：“賓達(dá)太太希望你告訴約翰，今天一定要正面地做出一個(gè)決定，這是他拖延了差不多兩年的一件事。今天要決定了?！彼龔?qiáng)調(diào)這個(gè)信息必須要在中午前傳達(dá)給約翰。冥想之后，我打電話到約翰的辦公室找他。秘書通知我他正在用電話，還有兩個(gè)電話在等，所以只好留下我的姓名和電話號(hào)碼。

約翰平時(shí)非常忙。我還以為要一到兩天他才回我的電話。但過了一會(huì)兒，電話響起，我很驚喜他能立即回電給我。他解釋原來公司的電話不知什么原因全都無法接通，而剛好他的秘書將我的留言轉(zhuǎn)告他之前的幾秒鐘，找他的其他電話都已斷線。

帶著不自在的感覺，我完完整整地將他媽媽傳送給我媽媽的訊息轉(zhuǎn)告他。他大笑，并且承諾不再拖延，在中午前會(huì)到健身房報(bào)名，跟我一起健身。

我告訴他這件事并非關(guān)于健身。他靜了兩分鐘，然后要我原原本本地重復(fù)我媽媽所說的。我盡量回憶起媽媽的話，重復(fù)地告訴他。

他的聲音突然改變，然后問：“你能否用你兒子發(fā)誓，這是她所說的？”

我回答：“可以?！彼x過我后掛了電話。

當(dāng)晚約翰打電話給我。談了一會(huì)兒，他向我解釋，在這兩年他曾經(jīng)有機(jī)會(huì)成為美國公民。他媽媽告訴他這個(gè)訊息的當(dāng)日是他有資格成為美國公民的最后一天。這一切令我感到驚訝。我還以為他在美國那么多年，早已成為美國公民。

當(dāng)我有機(jī)會(huì)傳達(dá)一個(gè)訊息時(shí)，我的小我用千萬種原因告訴我不應(yīng)該這樣做。但每當(dāng)我趕走小我，然后傳達(dá)這個(gè)訊息時(shí)，我總是非常地感激那結(jié)果！

《來自“朋友”的訊息》

1993年，我的高級(jí)智慧開始要我傳遞很多其他人的訊息。大部分的訊息我都不明白，但無論如何我只作為信差把訊息傳遞給他們。

有一天早上，我在靜心冥想的時(shí)候，我的其中一個(gè)高級(jí)智慧摩西說我應(yīng)該要把一個(gè)訊息傳達(dá)給湯姆。

我問湯姆是誰，摩西提醒我，他就是幾星期前我在健身房認(rèn)識(shí)的一位男士。當(dāng)想到我要給他訊息時(shí)，我感覺有點(diǎn)不安，因?yàn)槲腋皇臁５悄ξ鞲嬖V我，這不是問題。

我很不情愿地問摩西是什么信息。他說湯姆等了八個(gè)月的一件事，那天下午將會(huì)發(fā)生。他要我告訴湯姆，叫他不應(yīng)該再做進(jìn)一步行動(dòng)。我同意把訊息傳給湯姆，但我補(bǔ)充，如果我在健身房見不到湯姆或者是將會(huì)費(fèi)力，我便不會(huì)做。

靜心冥想之后沒多久，我去了健身房。找到了湯姆，雖然有點(diǎn)不自然，但仍樂意。

我們閑談了一會(huì)兒，然后我告訴他，我有一個(gè)訊息要給他。他很驚訝地問：“在這個(gè)世界上還有誰會(huì)傳送訊息給我？”

“摩西，”我答他，“而且他不在這個(gè)世界?！?/p>

湯姆大笑并且譏諷地說：“是嗎？！那你認(rèn)識(shí)摩西。”

我告訴他我每天早上都冥想，而摩西就是我其中一位高級(jí)智慧。湯姆問我那個(gè)“老摩西”說什么。

我重復(fù)了摩西告訴我的，然后湯姆突然面色大變。他面無血色，我還以為他快要暈倒了。

他要我重復(fù)這個(gè)訊息。我原原本本地把我收到的訊息又說了一次。然后他問我：“摩西有沒有說其他的話？”我告訴他沒有，我握過他的手后就離開了。

湯姆拿起毛巾跟著我走?！拔椰F(xiàn)在不想做運(yùn)動(dòng)了?！彼呎f邊離開了健身房。

大約五天之后我再次見到湯姆。他向我走過來，給我一個(gè)溫暖而且充滿愛的擁抱。他解釋他聽了摩西的意見，所有事情也已經(jīng)完美地發(fā)生。他很感謝我，而且問我有沒有新的訊息給他。我搖搖頭。此后的三年，每星期我都會(huì)見到湯姆一兩次。幾乎每一次，他都會(huì)帶著一個(gè)很大的微笑問我，有沒有我們朋友的消息。到今天為止，我仍不知道那訊息對(duì)湯姆有何意義，但是能夠?yàn)樗?wù)我實(shí)在很高興。

第二冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《關(guān)閉黑暗之門》

在你學(xué)習(xí)輕松富足課程的原則時(shí)，有一個(gè)非常重要的東西就是你要時(shí)常覺察光。在不斷每天深入的練習(xí)中，你會(huì)時(shí)時(shí)覺察到你不單打開了你的頭腦去接收光，而且你也可以把光傳遞出去。

總的來說，你將會(huì)通過這30天的課程超越療愈和成長的階段，你會(huì)希望避免任何阻礙你進(jìn)步的任何東西。換句話說，就是你希望關(guān)閉黑暗之門。這個(gè)可能會(huì)是與你平常做的事情有所不同。

比如，如果可以避免新聞那是很好的，同樣，避免那些充滿著混亂、暴力和小我價(jià)值觀的任何人和事。就象你在感冒剛好的時(shí)候，需要遠(yuǎn)離寒冷一樣。當(dāng)你放下小我時(shí)，你會(huì)希望遠(yuǎn)離黑暗的東西。

經(jīng)驗(yàn)了30天課程后，你會(huì)很平靜---你會(huì)和你的靈性和指導(dǎo)靈很協(xié)調(diào)----你會(huì)立即知道事情給你帶來了和平還是混亂。這時(shí)候，很多你需要暫時(shí)回避的事情，你會(huì)不再感興趣。

但是如果你希望恢復(fù)看新聞，就只在你有能力關(guān)閉黑暗之門的時(shí)候做。換句話說，看新聞但不被它影響----大膽地看---直到你知道了在地球上發(fā)生的這些黑暗東西是完全沒有意義的為止。事實(shí)上，我們是一體的，我們所有的經(jīng)歷都是靈魂今生想要體驗(yàn)的功課。

第三冊(cè)導(dǎo)讀文章：

《我們被很好地照顧》

真相是，無論我們?cè)谀睦?，我們都是安全的，因?yàn)榘桶⑷绱瞬豢伤甲h及無條件地愛我們，我們真是永遠(yuǎn)都被很好地照顧。明白到?jīng)]有任何地方、時(shí)間或狀況是在巴阿以外的，在它的眷顧下我們完全被照顧好，它也賦予我們自由意志去想象及體驗(yàn)任何愿望。所以，現(xiàn)在重要的人生問題就是：“此刻你的意愿是要體驗(yàn)什么？”

《我們的未來》

我被捆綁在堅(jiān)硬、冰冷的地上。

緊鎖著我的鐵鏈都只存在于我的頭腦思想里。

來自過去的黑暗思想：責(zé)任、評(píng)判、怨恨、內(nèi)疚、指責(zé)，排山倒海地，覆蓋著我，阻擋了光。

有一瞬間，我抬頭，看見高級(jí)智慧呼喚我，勸我放下并跟隨他們，但是鐵鏈的拉力太強(qiáng)大了，我釋放不了自己。

唯一讓我感覺和平的時(shí)候，就是當(dāng)我抬頭看見你的臉那短暫的一剎那。

你帶給我的和平就是讓我重獲自由的鑰匙。請(qǐng)幫助我釋放自己，再次加入到你那無條件的愛當(dāng)中。我的兄弟姐妹們和我的未來都非常光明，我們現(xiàn)在都比從前更多地抬頭看了。啊，我是如此地渴望跟兄弟姐妹們從新投入你的懷抱里！是的，未來是光明的。我們所有人的未來都如此光明！

輕而易舉的健康：

第2天 第2課 今天我會(huì)喝大量清水

許多上過我課程的學(xué)生告訴我，當(dāng)他們將每天飲水量增加至2升至4升（4支至8支礦泉水）或更多時(shí)，他們感覺到身體更輕盈和更健康。他們還表示，睡眠比以前好了，精力也更容易恢復(fù)。

我親身體驗(yàn)到當(dāng)我每天喝水多于4升時(shí)（8支礦泉水），我的能量大幅提升。我也留意到我的消化系統(tǒng)運(yùn)作毫不費(fèi)力。

導(dǎo)讀文章：

《喝水有益》

今天的功課：

今天至少喝1000毫升（2支礦泉水）清水，確保在吃飯前后30分鐘喝，千萬不要在吃飯時(shí)喝水。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定語句：

當(dāng)我以清水注入身體，我覺得越來越輕盈。

謹(jǐn)記今天，信守承諾。

導(dǎo)讀文章：喝水有益

喝大量清水實(shí)在有太多益處，難以一一盡述。一下只是其中幾點(diǎn)：

水幫助消化

水增強(qiáng)皮膚的活力

水幫助身體排毒

最后的一個(gè)好處提醒我一段有趣的往事。很多年前當(dāng)我剛到美國上大學(xué)，有兩個(gè)室友，他們一直在說無論早上用了多少除臭劑，到來晚上身體還是很臭。雖然我從來沒有用過除臭劑，卻從沒有體臭問題。

過了一段時(shí)間，我們還是找不到原因。后來有一個(gè)到訪的醫(yī)學(xué)院學(xué)生決定研究我的飲食習(xí)慣。幾周后，他告訴我的室友說我們飲食習(xí)慣唯一明顯的差別就是我的飲水量。我們這位學(xué)醫(yī)的朋友發(fā)現(xiàn)我一天喝超過3升水，每天如是。我一向很享受喝大量清水，所以喝水對(duì)我來說是很自然的事。

剛開始，我的室友無法相信水會(huì)造成如此大差別。在好奇心的驅(qū)使下，他們決定也開始多喝水。不到兩周，他們已經(jīng)看到驚人的效果。其中一位室友為了驗(yàn)證這個(gè)結(jié)論，便三天不洗澡。三天之后，當(dāng)他洗澡時(shí)，他仍然沒有體臭。

從那時(shí)起，我從未忘記喝清水的重要性。體臭是細(xì)菌所致，而水可以不斷工作將毒素排出體外。事實(shí)上，我每天喝水從未少過3升。

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