大家在練習(xí)1中思考了頭手心的含義以及自己的行為順序，然而頭手心還有更深入的含義等待著我們?nèi)ネ诰?。我喜歡拿頭手心作為隱喻來思考，因?yàn)檫@三個(gè)重要的人體器官隨時(shí)伴隨著自己，習(xí)慣之后，它們可以隨時(shí)給予我們更多反饋。本系列我將會(huì)帶著大家一起去深入了解頭手心的內(nèi)涵以及個(gè)人成長中的一些方法。
今天我們開始第一個(gè)練習(xí)，這個(gè)練習(xí)不同于以前的練習(xí)，我們要來看一個(gè)繪本。
本次練習(xí)你的收獲
通過一本繪本來感悟認(rèn)知、接納等，體驗(yàn)一下自己的覺察能力
魚就是魚
生活就像一個(gè)大劇本，每個(gè)人的經(jīng)歷都不同，體驗(yàn)也都不一樣。即使遇到的是同一件事，因不同人的認(rèn)知也會(huì)帶來不同的感受。
接下來我們來看一個(gè)繪本，這個(gè)繪本我給壯壯讀過之后就想給大家分享（我把繪本拍下來了）。通過這個(gè)繪本，你去深入思考，去感悟，去感受你的覺察能力，然后慢慢去培養(yǎng)你的覺察能力，這才是生活中學(xué)習(xí)的根本，而不同于工作中的基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)。
樹林邊上有一個(gè)池塘，池塘里有一條米諾魚和一只蝌蚪。他們常在水草里游來游去，是一對(duì)形影不離的好朋友。
一天早晨，蝌蚪發(fā)現(xiàn)自己在一夜之間長處了兩只小腳。
“看啊?！八靡獾卣f，”你看，我是只青蛙！“
”瞎說?！懊字Z魚說，”你怎么可能變成青蛙？昨天晚上，你還是條小魚呢，就像我一樣！“
他們爭來爭去沒結(jié)果，最后蝌蚪說：”青蛙就是青蛙，魚就是魚，就是這么回事！“
在接下來的幾個(gè)星期里，蝌蚪又長出了一對(duì)小小的前腿，尾巴也越來越小了。
然后，在一個(gè)晴朗的日子里，一只真正的青蛙長成了，他跳出水面，來到長滿青草的岸上。
米諾魚也在不斷的長著，長成了一條完全成熟的魚。
他常常好奇的想，那位長著四條腿的好朋友到底上哪兒了呢？可是日子一天一天過去了，青蛙還是沒有回來。
終于有一天，隨著池塘的”撲通“一聲，水花濺起，水草晃蕩。青蛙跳進(jìn)了池塘。
魚激動(dòng)的問他：”這些天你都上哪兒去了？“
”我周游世界去了--我蹦蹦跳跳的四處轉(zhuǎn)悠，“青蛙說：”看見了一些非常奇特的東西?！?/p>
”比如說呢？“魚問道。
”鳥，“青蛙神秘兮兮的說，”是的，鳥！“于是他告訴魚關(guān)于鳥的事情，鳥有翅膀，才兩條腿，還有各種各樣的顏色。
青蛙說這話，他的朋友就在腦子里看到了那些鳥，就像長著羽毛的大魚在空中飛來飛去。
魚著急的說道：”還有別的嗎？“
”奶牛，“青蛙說，”對(duì)，奶牛！“它們有四條腿，長著犄角，吃青草，肚子下墜著粉紅色的奶袋子。
”還有人！“青蛙說，”男人，女人，孩子！“他說啊，說啊，直到池塘黑暗了下來。
可是，浮現(xiàn)在魚腦子里的畫面，仍然充滿了光線、色彩和多種不可思議的東西，他根本睡不著。啊，要是他也能像他的朋友那樣四處蹦來蹦去，親眼看看那個(gè)奇妙的世界，那該多好啊！
就這樣，日子一天天過去了。青蛙走了，魚就呆在那兒做夢(mèng)。她夢(mèng)見了飛翔的魚、吃草的奶牛，還有穿著衣服，被他的朋友稱作“人”的奇特動(dòng)物。
一天，他終于下定決心，不管怎么樣，他都一定要親眼看看那些東西。于是，隨著尾巴那有力的一拉，他完全躍出了水面，跳上了岸。
他落在又暖又干的草地上，躺在那兒，喘不過氣來。他不能呼吸，也不能游泳。“救命....."他無力的呻吟著。
幸好青蛙正在附近，他看到了魚，于是使出渾身的力氣把魚推回了池塘里。
魚覺得還有點(diǎn)暈，便在水里浮了一會(huì)兒。然后，他大口大口的呼吸，任由清涼的水流過他的鰓?，F(xiàn)在他感到身體又重新變得跟從前一樣。
陽光從水面照射下來，在水草間，肉肉的變幻著光光閃閃的色塊。
他對(duì)著青蛙微笑，他的朋友也在荷葉上看著他。
”你是對(duì)的，“她對(duì)青蛙說，”魚就是魚。“
本次你要練習(xí)的
1.認(rèn)真讀完《魚就是魚》的繪本，你有什么感悟？把你想到的都寫下來
2.如果把題目換成《人就是人》《我就是我》，你會(huì)想到什么？
3.有個(gè)小孩看了這個(gè)繪本，問老師：”為什么魚不是青蛙，可以到處看看，這不公平?！?老師想了一年沒有想到如何解說，直到你出現(xiàn)了。你會(huì)怎么和小朋友說？
回答
1.認(rèn)真讀完《魚就是魚》的繪本，你有什么感悟？把你想到的都寫下來
答:
感悟一 魚的勇氣
《魚就是魚》這本繪本，我讀完就立刻喜歡上了它。書的作者李歐·李?yuàn)W尼為我們呈現(xiàn)了一段溫馨、有趣的友情故事，講述了關(guān)于魚就是魚，你就是你，認(rèn)識(shí)自我的深刻寓言。
首先，故事的內(nèi)涵太豐富，不同的角度可以得出不同的答案。
第一，保有好奇和探索欲，對(duì)生活充滿熱情和希望。
一條魚，對(duì)外面未知世界的幻想，新鮮、好奇，能引發(fā)它的好奇心，從而生出探索的欲望。而作為人的我們，不論在哪個(gè)年齡段，都應(yīng)該保有對(duì)生活，對(duì)未知世界的好奇心和探索欲。這樣，我們對(duì)生活才會(huì)充滿熱情和希望。
第二，追逐理想，不懼失敗。
魚為了看看外面的世界，不惜躍出水面，來到岸上，它得有多大的勇氣呀，難道魚不知道它離不開水嗎？我想它肯定知道的，但是為了心中的理想，終是要去試試的吧。雖然最后它沒有成功走出去，但它嘗試過，不會(huì)留下后悔和遺憾。這一嘗試，讓它更好的認(rèn)識(shí)了自己，“魚就是魚”。
小魚追逐理想的勇氣，讓我想到了自己。人的一生總要這么躍一次或幾次，嘗試著突破自己，就算最后的結(jié)果是失敗。追逐理想的過程，會(huì)讓我們不斷成長。就連失敗，也是我們成長的助力。失敗之所以是成功之母，是因?yàn)槭∧苣ゾ毼覀兊囊庵荆ㄟ^總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，能讓我們更快速的精進(jìn)。所以，我要跳出舒適區(qū)，勇敢的、義無反顧的朝著我的目標(biāo)和理想前進(jìn)。
第三，認(rèn)識(shí)自身的局限性，一個(gè)人的行走范圍就是他的世界。
“魚就是魚”，永遠(yuǎn)成為不了青蛙。通過差點(diǎn)喪命的代價(jià)，魚終于明白了這點(diǎn)， 也清楚了它的世界就是大海，陸地再好，卻不適合它。
其實(shí)，我倒是更希望書中的小魚能像封面上畫的那樣長一雙翅膀，飛到更廣闊的世界里去看一看。魚是因?yàn)橄忍觳蛔?，而我們卻可以。所以，請(qǐng)張開你夢(mèng)想的翅膀，讓它帶著你飛向你的目標(biāo)和理想。
感悟二 ?我的世界在哪里，它到底有多大
在繪本里有太多的內(nèi)涵可以讓人去體味，不同的角度甚至可以得出不同的答案。而作者在書的開始就告訴我們了——“青蛙就是青蛙，魚就是魚，就是這么回事！”一只蝌蚪可以長出腳來，從池塘跳到陸地上去“周游世界 ”，而一只魚便只能也只可能長成一只更成熟的魚。當(dāng)周游世界回來的青蛙再次與魚相遇了之后，書中便開始了屬于魚的“奇幻之旅”，青蛙告訴魚它看見了有翅膀、腳和許多顏色的鳥，有四條腿、長著犄角，吃青草，肚子下墜著些粉紅色奶袋子的奶牛，以及人類。這些魚從來沒見過、沒聽過，壓根也不會(huì)想到那些對(duì)它而言無比新奇的事物，在它的腦海中變成無比絢麗奇幻的存在，這些存在讓魚奮力跳到岸上，只可惜岸上沒有它希望看見的那一切，而且也無法上它呼吸。在青蛙的幫助下，它重新回到水中，并且明白了青蛙一開始就說的那句“魚就是魚”。
當(dāng)我活在自我的環(huán)境里，是多么舒適。
魚自然是魚，但你如何知道你是魚而不是青蛙，沒有那么多腿從你身體里長出來告訴你？這個(gè)答案的尋找不正是自我發(fā)現(xiàn)的過程。
夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)，自我與他人，邊界在哪里？它需要你不斷摸索、思考，也許這也是一種活著的樂趣。也許它本就沒有邊界。
青蛙的世界也許的確絢麗，也許只是魚幻想出來的絢麗，無論怎么樣，那是青蛙的世界。天地如此廣大，我們每個(gè)人有其中一角，都會(huì)有閃光亮亮的色塊。這一角有多大，需要我們的嘗試、拓展，但不要用決絕的方式。
感悟三 ?和自己和解
生活意蘊(yùn)豐富，即使是對(duì)于小池塘里發(fā)現(xiàn)的一條小魚來說。我們當(dāng)然不能安于現(xiàn)狀，但是學(xué)會(huì)知足常樂，學(xué)會(huì)以自己固有的姿態(tài)去看問題很重要。魚就是魚，所以小魚不能離開大海。小魚那么渴望要到外面的世界去看看，最后還是一無所得，回到了大海。所以我們不要羨慕他人的精彩，我們自己的生活同樣有著別人沒有的獨(dú)特的精彩。學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)享受自己的生活。
告訴自己：你就是你！懂得珍惜身邊的美好與精彩。
2.如果把題目換成《人就是人》《我就是我》，你會(huì)想到什么？
答:我就是我:認(rèn)識(shí)自己，接納自己。
我不是我:解剖自己，發(fā)現(xiàn)自己，超越自己。
3.有個(gè)小孩看了這個(gè)繪本，問老師：”為什么魚不是青蛙，可以到處看看，這不公平?！?老師想了一年沒有想到如何解說，直到你出現(xiàn)了。你會(huì)怎么和小朋友說？
答:魚就是魚，成為不了青蛙，這是先天原因。它努力過，嘗試過，最后它認(rèn)識(shí)到了這點(diǎn)，也因此更熱愛它所生活的大海。雖然魚變不了青蛙，但它獲得了勇氣，收獲了夢(mèng)想，也更懂得珍惜身邊的美好和精彩，這不就是公平嗎？
就像你們自己一樣，每個(gè)小朋友的天賦都不一樣。有的天生就唱歌唱得好，而有的小朋友天生就五音不全，但他運(yùn)動(dòng)很好。所以，我們現(xiàn)在首要的就是做好自己，了解自己。
