? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——認識腸道
便秘、失眠、口臭、乏力、精神萎靡、皮膚暗沉粗糙、、、、、、許多慢性疾病的發(fā)生，實際上和我們的腸道不健康息息相關。
糞便在形成之前，是食物消化的過程。
【胃和小腸的消化過程】
食物進入胃，胃平滑肌蠕動、攪拌，將食物分成小碎塊和胃液混合，同時胃部還分泌荷爾蒙（胃腸激素）分別向膽囊、胰臟發(fā)出訊號；利用肝臟、胰臟所送來的膽汁、消化酶，把糖分解為葡萄糖、蛋白質分解為氨基酸、脂肪分解為脂肪酸，為小腸吸收做準備。
小腸內具有腸液、胰液和膽汁等多種消化液，吸收約80%的營養(yǎng)素和95%的水分。氨基酸從微循環(huán)經(jīng)門脈血管送到肝臟，脂肪酸經(jīng)毛細淋巴管從靜脈輸送到全身。剩余的消化物殘渣以液狀通過回腸瓣的推送進入大腸。
【認識大腸，大腸分為六部分】
1、 盲腸（與末端回腸連接）
2、 升結腸
3、 橫結腸
4、 降結腸
5、 乙狀結腸
6、 直腸（與肛門連接）
【大腸的生理機能】
1、 吸收水分、無機鹽（礦物質）和部分維生素，參與體內的新陳代謝。
2、 將殘渣形成糞便，通過腸蠕動轉運糞便，將糞便經(jīng)直腸、肛門有節(jié)制的排出體外。
3、 結腸內存在大量細菌，這些細菌利用腸內物質合成維生素K（參與骨骼代謝，可增加腸道平滑肌收縮）、維生素B復合物、短鏈脂肪酸，供體內代謝需要。
4、 結腸分泌堿性黏液，以潤滑粘膜，以助排便。
5、 結腸分泌數(shù)種胃腸激素，調節(jié)胃腸道功能。
6、 直腸下接肛門，主要功能是排便。也能吸收少量水、電解質、葡萄糖和部分藥物。還能分泌黏液潤滑腸壁，以利排便。
排便是一個非常復雜的神經(jīng)反射過程。若平時習慣性的忍耐太久不排便，糞便會返回乙狀結腸，便意消失。
如此反復，糞便中的水分被過度吸收，糞便開始干硬，即會造成便秘。
【大腸與健康的關系】
人體的大腸若正常，那么它猶如一部發(fā)酵機器，將小腸下傳的食物殘渣中的所有營養(yǎng)成分，全部吸收；并且通過腸道內微生物生態(tài)系統(tǒng)，合成人體代謝需要的維生素K、維生素B等多種復合物，參與人體的代謝活動。
假如我們的腸道不通暢，腸內的腐敗物則是許多疾病的源頭。
人體腸內溫度為37.5度，如果食物殘渣（尤其是動物性食物）長期囤積在大腸里，會在細菌的作用下產(chǎn)生苯酚、組胺、糞臭素、吲哚、亞硝基胺、硫化氫等有害毒素。
這些有害毒素大部分是水溶性的，它們會經(jīng)由腸壁細胞再次進入血液循環(huán)，蔓延到全身，疾病接踵而來。
重視腸道微生態(tài)系統(tǒng)的平衡，保持大便通暢，是身體健康的首要任務。
