與Sophie面談紀要，

1. 個人成長及困惑：

1.1如何提高我的專業(yè)度，打造我的職場核心競爭力？

覺得自己什么都該學，什么都想學，但迷茫又焦慮，有點抓瞎的感覺，我的價值該怎樣塑造？

1.2如何有效學習？

不知道該從哪里下手，東一榔頭西一棒子，不能從整體的大局上把握，從而更有方向性。

2.個人生活規(guī)劃：

2.1負債狀況，拆東墻補西墻

2.2如何養(yǎng)成自律的好習慣

2.3感情脆弱

Sophie分析：

1. 成長過程三部曲（時間1年）：職場小白——職場老手——打磨個人品牌。

①首先要弄清楚自己需要學習哪些技能，然后學習這些技能并讓達到及格線，比如自己現(xiàn)在應該學習的是授課技巧、邏輯思維能力、PPT制作、結構化表達、職場溝通交流規(guī)則能力；

②當這些都達到及格線后，成為一名合格的職場人，過渡到老手階段，在這個過程中，觀察自己哪個或哪些技能比及格線多一點，或者自己在學習的過程發(fā)現(xiàn)哪一方面學習的比較快，這一兩個點就可以發(fā)掘作為接下來專攻的點。

③打造自己的職場核心競爭力，比如在語言表達——邏輯思維、結構化表達上深挖。

2. 如何學習——架構學習結構。

① 總分總：了解背景——模塊學習——總結反思。

比如想學習項目開發(fā)設計，首先知道活動的名稱、背景、目標、對象、策劃成員、活動周期。其次架構好活動的時間軸，每一個關鍵節(jié)點的具體時間，我的角色任務是什么，其它成員都要做什么，參與過程會議時了解大家進度，思考我該如何配合。最后，總結亮點，反思不足。

② 借閱相關書籍，看目錄，按模塊學習，目錄就是很好的邏輯框架，從而知道自己該學習哪些方面，就有了目標性和方向性。比如學習PPT技能就可以按這個來。

③ 721法則，70%實踐+20%請教+10%自己學習。

3. 接受現(xiàn)狀，開源節(jié)流。

這是每一個人必經(jīng)的過程，只能慢慢等待負債變?yōu)榛酒胶?，再去結余。首先在心態(tài)上要接納這個現(xiàn)狀，再想有沒有開源或節(jié)流的方法。

4. 有一個確定的目標和方向以供堅持下去&方法。

① 時間性。短期目標比長期目標更容易實現(xiàn)。再長的未來比不上更近的現(xiàn)在。一年時間堅持每天讀書和一星期時間堅持每天讀書哪個更好實現(xiàn)？

② 收益性。比如知道一年讀100本書是一件有益的事情，可是能為我?guī)韺嶋H性的利益嗎？假如有人告訴你，你一年讀100本書，就給你1萬塊錢，你讀不讀？但是只是告訴你，一年讀100本書，你會變得更好，這個好好在哪里？因為模糊和不確定性所以你在過程中很容易放棄。所以不妨給自己物質(zhì)上的獎勵或者為達到經(jīng)濟上的收益而努力看看。

③ 有一個確定的目標和方向，賦予堅持意義。我為什么要學習這個？為什么要看這個？分為幾個階段？每個階段做什么？

④ 技巧。比如參加群體、社團，通過金錢或者面子，和更多人一起堅持。

5. “相信——得到“理論，看情感心理相關書籍。

先試著去相信，然后才會得到?！队H密關系》，《愛上雙人舞》