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脊柱彎曲
脊柱壓力
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椎骨
1.淡粉色?椎體 ? 2.淡粉色?椎弓根
3. 淡粉色?椎弓板 4.淡粉色?棘突
5. 淡粉色?橫突 ?6.淡藍(lán)色?椎孔
7. 淡粉色?關(guān)節(jié)突
8.黑?下關(guān)節(jié)突，粉?上關(guān)節(jié)突
椎骨
寰椎?無(wú)棘突
頸椎棘突小，胸椎棘突疊瓦狀。
最有名?頸7棘突 ?腰3橫突(第三腰椎橫突綜合征)
撫摸?脊柱從頸到腰的方向滑動(dòng)
胸椎左側(cè)凸，是橫突產(chǎn)生的高點(diǎn)。
對(duì)比關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)：頸椎側(cè)屈，旋轉(zhuǎn)。胸椎前屈側(cè)屈卡壓明顯。腰椎限制了左右旋轉(zhuǎn)。
脊椎
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前半部各椎體之間通過(guò)椎間盤相連。
后半部分主要通過(guò)關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)。
椎間盤厚度不同
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椎間盤出生時(shí)含水量96％，過(guò)了60歲其含水量可達(dá)65％。椎間盤里的水分被椎骨吸收。站1小時(shí)平臥5分鐘，椎間盤的水分可以恢復(fù)70-80％。所以不要久坐久站。
彎腰的時(shí)候會(huì)擠壓椎間盤。前邊的椎間盤被擠壓，里面的營(yíng)養(yǎng)液就會(huì)跑到后邊來(lái)。
對(duì)于一個(gè)沒(méi)有椎間盤疾病的人。建議每天做一些適當(dāng)?shù)膹澭膭?dòng)作，來(lái)刺激一下后邊的營(yíng)養(yǎng)。
脊柱韌帶
脊柱的連接：3長(zhǎng)2短1個(gè)盤
錐體結(jié)構(gòu)：1體2弓7個(gè)突
黑?前縱韌帶(幫助不要過(guò)度后彎)，紅?后縱韌帶
脊柱韌帶
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黃韌帶
綠色?黃韌帶
運(yùn)動(dòng)中的椎骨
彎腰，慢慢直起身感受椎骨運(yùn)動(dòng)。
yoga
pilates
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0負(fù)重訓(xùn)練。
