? ? ? ? 很多年以前曾經(jīng)有個同事告訴我：她每次來例假，都會盡量多吃泡面多喝咖啡，整個例假過程很快就結(jié)束了，每次最多三天，她為自已的這個做法一直沾沾自喜……也許是年輕，也許是還不懂養(yǎng)生，當時我并沒有覺得她這樣做有什么問題?？墒乾F(xiàn)在回想起來，我確實要為她捏把汗，不愛惜自己身體如她，結(jié)果是很悲哀的。學會養(yǎng)生，女性尤其在例假前中后，收獲的不僅僅是健康，還能讓你擁有一張青春不老的臉。

? ? ? ? 以前從來不喜歡豬腰的味道，總覺得腥腥臭臭的，但自從到大西北游歷三十多天回來后，來例假前后總是腰痛，我知道自己該補補了，心血來潮自己做了一次，感覺豬腰湯還是可以很美味滴：

搭配材料

? ? ? ?材料：豬腰1個，紅棗4顆，核桃4個，枸杞一小把，桂圓8棵，小黃姜5片，蔥花適量，白酒一湯匙，鹽半鹽匙。

涼水泡半小時

做法：

? ? ? ? ?1、先將豬腰洗干凈，去掉中間的白色部分（通常賣豬腰的人都會問你要不要去白，直接叫他幫你去就行，當然不怕麻煩的話自己去會更干凈），用涼水泡半小時。

切花

? ? ? ? 2、將泡好的豬腰沖冼干凈，切成細花。用刀切斜型紋路，不要切斷，然后反方向切成菱形花，3刀就直接切斷成塊，與切雞腎花同樣操作。

腌制去腥

? ? ? ? 3、把切好的腰花放入碗里，放入姜片，一湯匙白酒，下一匙鹽拌勻，作用是去腥臊味，腌15分鐘后用清水洗把酒和鹽洗掉，怕上火的話姜可以去掉不要，瀝干水分備用。

下鍋

? ? ? ? 4、將清水下鍋，煮開后把豬腰、紅棗、核桃、桂圓放進去，煲半小時，加入枸杞和鹽，再煲10分鐘，清香美味的豬腰湯完成。

享受美味

? ? ? ? 5、裝碗撒上蔥花便可以享受美味，完全沒有豬腰的腥臭味，而且有紅棗與核桃的清香噢。

圖片發(fā)自簡書App

? ? ? ?紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現(xiàn)象。而且紅棗性質(zhì)平和，無論在月經(jīng)前或后，都可飲用。

小貼示：

? ? ? ? 1、豬腰切開后，一定要把白色的尿膜完全剔除，否則會很腥。切腰花時下刀深一點，可以更好的去味，煮好后趁熱吃口感更好。

? ? ? ? 2、例假期間不可以吃紅棗的人

? ? ? ? A、濕重的女性經(jīng)期間不適合吃紅棗，濕重的女性在經(jīng)期間會表現(xiàn)眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經(jīng)常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗后容易有痰，水濕積于體內(nèi)，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經(jīng)期不要吃紅棗，當然經(jīng)前或后可以吃，來補血！

? ? ? ? B、體質(zhì)燥熱的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，紅棗本身具有補血的療效，體質(zhì)燥熱的女性往往血液循環(huán)較快，經(jīng)期吃紅棗有可能會造成經(jīng)血過多，因此建議經(jīng)期不要吃紅棗。

? ? ? ? C、易腹脹的女性經(jīng)期不宜吃紅棗，以免生濕積滯，紅棗吃多脹風情況越無法改善。