101 Side spin

終于有錢有時間在巴黎正式重啟鋼管舞了，噢耶~

Laura

發(fā)現(xiàn)一枚又帥氣又美麗的法國姑娘L(fēng)aura，專業(yè)體操出身，因為受傷退出競技體操圈，現(xiàn)在在Lille開著一家studio,當(dāng)鋼管舞教練。她創(chuàng)建了一個網(wǎng)站La Pole Dance à la portée de tous - Pole Dance Online，講解各個鋼管舞技巧，視頻免費，且全都配有法語字幕！
她說希望通過這個網(wǎng)站，向大家普及鋼管舞，這是一項真正可以雕塑形體的運動，而且還能讓我們更加美麗性感。Mon objectif est de vous montrer que la pole dance est un véritable sport qui va sculpter et tonifier votre corps mais qu’en plus, il va vous rendre belle et sensuelle.
Laura的動作風(fēng)格干凈利落，帥氣逼人，偏偏她又笑的極其可愛，于是我把她的所有視頻都看完了。。。
Allez，今天學(xué)習(xí)Side spin!

動作要點：

  1. 右腿膝蓋窩緊緊勾住鋼管，位置在臀部平齊（le genou à l'horizontal, verroullé pour qu'il n'y ait pas de trou）
    編舞建議：可以在此時做一個ballet hook動作，既優(yōu)美，還可以保證勾緊~
  2. 右手正手握管，高度與肩膀平齊
  3. 此時重心落在左腳，然后讓身體自由向前傾倒，此時身體會慣性繞管，左腿伸直，左手順勢正握鋼管，位置在右腿下方
  4. 腹部收緊，轉(zhuǎn)的圈數(shù)才多，才好看~
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