批評與自我批評，
一直被各種大會小會所倡導(dǎo)，
甚至落實(shí)到很多人的生活之中。
有的人把批評運(yùn)用得很好：
“你不跟別人打招呼很沒禮貌！”
“你看你的字，寫得又丑又難看?！?/p>
“你說你一點(diǎn)小事也干不好，我能指望你干啥呢？“
“你做事都不過腦子的?！?/p>
有的人把自我批評運(yùn)用得很好：
“一切都是我的錯(cuò)?！?/p>
“都怪我，如果我用點(diǎn)心，就不會出事了?！?/p>
“我知道，都是因?yàn)槲?，所以大家都不開心?！?/p>
“我是一切的根源，問題在我的身上?！?/p>
批評真的好?。?/p>
批評能讓別人看到缺點(diǎn)，
改正錯(cuò)誤，
可以增強(qiáng)受挫折能力，
有益身心健康，
批評是另一種形式的鼓勵(lì)。
然而，
事實(shí)是如何的呢？
我們在課堂上做過大量的體驗(yàn)。
一個(gè)人被批評的時(shí)候：
會感到自尊受損，
或者因?yàn)閮?nèi)疚而感到自卑，
或者感受到被指責(zé)而產(chǎn)生對抗或報(bào)復(fù)，
或者感覺被拒絕，
或者感覺到不公平、不公正，
……
不信？
來，為你提供全套批評服務(wù)體驗(yàn)！
所以
聰明的大人
只做批評家
被批評的角色
基本上由孩子擔(dān)任
那，
自我批評總是好的吧？
我原來也以為，
多多少少總有一點(diǎn)點(diǎn)好的嘛。
結(jié)果，
一個(gè)案例下來，
真相大白。
朋友說：“我知道問題出在我的身上，是我不夠自信，顧慮太多。”
我問：“如果被別人指責(zé)，你會有什么反應(yīng)？”
朋友：“會有退縮，不敢做事情，……?！?/p>
我問：“那如果被自己指責(zé)呢，你會有什么反應(yīng)？”
朋友：“嗯……也會這樣子……”
其實(shí)，
我們在批評自己的時(shí)候，
內(nèi)在一般會出現(xiàn)兩種聲音：
“我就是啥都喜歡擔(dān)心，如果不是這樣，事情早就解決了?！?/p>
“其實(shí)我也不是不能做好的，你看我在做其它事情的時(shí)候，還是很果斷的。”
你看，
我們在批評自己的時(shí)候，
很容易就在內(nèi)在的能量上形成糾纏，
一個(gè)自己在指責(zé)自己，
另一個(gè)自己開始辯解、反抗。
能量都花在互相糾纏上了，
哪里還有能量去做事情呢？
那只能拖著唄，
在那個(gè)當(dāng)下，只能做到這樣了。
批評和自我批評
都在強(qiáng)調(diào)（強(qiáng)化）不足
一個(gè)是他人的不足
一個(gè)是自己的不足
它們會排斥這個(gè)人（自己）的不完美
輕視這個(gè)人（自己）
對不完美的部分進(jìn)行評判
可是，
一個(gè)完整的人——
本來就包括了完美和不完美，
就像白天和黑夜，
就像陽光和陰影。
如果我們整天生活在批評和自我批評的環(huán)境里，
漸漸地，
我們會覺得自己不夠好，
無用無能，
不配得，
不值得，
不會體諒他人，
等等。
如此自我感覺的時(shí)候，
我們哪里還能感受到愛呢，
我們哪里還有能力去愛喲。
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