“熬最晚的夜，

用著最貴的眼霜”

“熬夜一時爽，

一直熬夜一直爽”

請問說完晚安后你真的睡了嗎？《2019年中國睡眠指數報告》顯示：70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚。

很多人東翻西看拖延入睡的時間，遲遲不肯送走這一天，而拖延的時間主要用于玩手機，追劇和購物。

你可能認為少睡會兒沒什么大事兒，不過要知道，熬夜會對身體產生巨大傷害！

長期熬夜對身體有哪些危害？

01會導致記憶力下降

有多少人天天嚎著自己記憶力下降……

02會導致內分泌失調

03狀態(tài)會變差

04會誘發(fā)猝死

05容易出現突發(fā)性耳聾

經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發(fā)性耳聾。

06容易變丑

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂，長出更多皺紋。

07影響腸胃健康

人的胃粘膜上皮細胞平均2至3天就要跟新一次，并且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，腸胃得不到休息，會影響其修復過程。

08會使免疫力下降

經常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至的找上自己。

保重身體，不要熬夜！

我是夏沫君，祝您長命百歲~