一、今日計(jì)劃

我今天的任務(wù)根據(jù)優(yōu)先級安排如下：

1.健身
預(yù)計(jì)成果：跑步8km
預(yù)計(jì)時間：2h
實(shí)際時間：0
執(zhí)行情況：加班熬夜到凌晨2點(diǎn)，回到家洗完澡躺在床上竟然睡不著，靠聽音樂入睡，心累。
最終成果：0
2.閱讀永澄文章
預(yù)計(jì)成果：幕布筆記1篇
預(yù)計(jì)時間：1h
實(shí)際時間：0.5h
執(zhí)行情況：整理框架。
最終成果：留言上墻
3.卡片積累
預(yù)計(jì)成果：3張卡片
預(yù)計(jì)時間：45min
實(shí)際時間：0
執(zhí)行情況：陷入摘抄的局面，停止。
最終成果：0
4.整理博客
預(yù)計(jì)成果：幕布筆記1篇
預(yù)計(jì)時間：45min
實(shí)際時間：0
執(zhí)行情況：加班，做了一天的標(biāo)書。
最終成果：0

二、今日回顧:

亮點(diǎn)及原因 無

1亮點(diǎn)1：
2原因分析：
經(jīng)驗(yàn)封裝
結(jié)合前面分析的原因，可以封裝的經(jīng)驗(yàn)有：
成就：
經(jīng)驗(yàn)方法：

不足及原因

1.今天遇到什么問題
（1）表面問題
一個小小的吃飯問題，引出我的思考。中午的時候，申亮給我打電話了，手機(jī)靜音沒接到。傻傻地在等婷的消息，因?yàn)橐恢倍际窃谝黄鸪燥埖陌?。結(jié)果，她吃完了，跑來告訴我申亮打你電話怎么不接，我瞬間楞在原地了。一直以為和婷是很好的伙伴，然后就一定要什么都綁在一起嗎？
（2)實(shí)際問題
我不主動，結(jié)果白白讓自己干等，浪費(fèi)時間。習(xí)慣性以為我們在一起吃飯，然后她會叫我一起吃飯。想想，我們是獨(dú)立的倆個個體，我為啥老是喜歡綁在她身上呢？一點(diǎn)自我都沒有。
(3)錯誤假設(shè)
把自己太當(dāng)一回事了。
2.原因
沒有區(qū)分我們的界限，我越界了。
3.在這樣一個矛盾出現(xiàn)、解決矛盾的過程中我的心理表現(xiàn)怎么樣？
一開始的楞住，到路上的質(zhì)疑，覺得心累，怎么老是在自作多情。明明，她和申亮在一起吃飯的時候，自然會聽到申亮給我打電話，為什么卻一個微信也不發(fā)給我，那么長的時間，到了吃完飯才來告訴我。我們不也是一起吃飯的嗎？怎么單單今天卻是她和別人跑出去吃飯呢？我很受傷，質(zhì)疑這段關(guān)系，是我看得太重了。顯得我很莫名其妙，想想，我要把我和她區(qū)分出來啊。我并不想抱怨的，只是一次這樣，兩次這樣，我會失望啊。不想失望，覺得太煎熬了。動用我僅有的一點(diǎn)腦力，想想：嗯，那就這樣吧。
4.改進(jìn)
建立人際交往原則，區(qū)分自我邊界。主動主動主動。想要什么，自己去追。

三、工作記錄：

上午

做標(biāo)書

下午

做標(biāo)書

晚上

上圖完成