001 校園晨跑

許是習(xí)慣了，今天五點半準(zhǔn)時醒來，沒有任何思索，起床晨讀，穿鞋下樓，沿著靈峰中路向校園跑去。

還沒到校門口，保安師傅從視頻里看見我自遠(yuǎn)而近，已經(jīng)把電動門打開。

今天至未來十天，因階段性目標(biāo)有調(diào)整，沒有了“碎片拱一卒”，所以我非常自如地開始晨跑，啥也不想，就一個勁沿著校園跑道一圈一圈地跑……

感悟：看來，不管是多么大或多么小的事情，只要存在，壓力也會存在?！J(rèn)可常態(tài)，會讓我們更加從容。

002 原地立禪

今天是第四十三天練習(xí)：兩腳平行打開，與肩同寬，大臂自然下垂，小臂平行打開，掌心相對，成抱球狀。

感受：今天也是在小房間立的禪。今天沒有感覺眼睛生澀，也沒有眨眼睛，但立著立著，覺得腳底有麻感，其它還好。

感悟：人放松身心，身體的反應(yīng)也會自動反饋給“大腦皮層”：與身體和解，與反應(yīng)共存。

003 踐行掃除

今天把客廳的茶幾認(rèn)認(rèn)真真地擦了一遍，像新的一樣，有些些成就感。

感悟：每天騰出一點點時間，踐行一下掃除，讓“身心”凈化，挺好。

004 讀書覺察

今天讀的書是《疾病與人終生相伴（一）》，認(rèn)知到：

我們的生命注定離不開疾病，疾病是生命的一種常態(tài)。

收獲：既然疾病是生命的一種常態(tài)，我們坦然尋求共存的方式即好。

005 今日感恩

1. 感恩能能信任，今天下午一起很開心地開啟了一場“職業(yè)規(guī)劃探尋之旅”。

2. 感恩弟嬸，給孩子們帶來了“大龍蝦”美食大餐。

3. 感恩“樂易特訓(xùn)營”中，美女花花的精彩主持！英年園長的精心策劃！燕青小弟的極致賦能！———小伙伴們相約相攜，開啟“讀書特訓(xùn)營”之旅！