高品質(zhì)親子關(guān)系的建立，需要每天專注的陪伴孩子15分鐘。
所謂高品質(zhì)的陪伴，就是在陪伴孩子的時候，父親或母親是全心全意的和孩子一起互動，心無旁騖沒有跑神，沒有想著工作，沒有想著壓力；固然這些都存在。
可以是不加評判、沒有指責(zé)、沒有輕視、 沒有打擊、沒有打斷；只是很單純、很欣賞、很專注、很幸福的，靜靜聆地聽孩子訴說
在聆聽的過程中，父母可以有的是：嗯、 哦、哇、是哦、然后呢？還有呢？接下來呢？等回應(yīng)。
在陪伴的過程中，盡可能多一些身體上的接觸：拍拍孩子的肩膀，摸摸孩子的頭，把孩子的小手放在自己的手里，擁抱孩子等等。還有，很欣賞的眼神也很重要。 方法還有很多，而最關(guān)鍵的就是：在那個片刻為人父母的你是否是——全身心的同在。
