堅(jiān)持學(xué)習(xí)分享第63天，2017年9月18日星期一。

生活中到處都有壓力，壓力會(huì)產(chǎn)生與此相應(yīng)的一些情緒。sfbt的壓力是這樣假設(shè)的。

第一壓力是生活中很正常的一部分，會(huì)有問題產(chǎn)生也很正常，因?yàn)樯钪谐錆M了問題與困難。

第二，人們?cè)谏钪?，是可以處理壓力，勝任有余的。因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生的一些情緒，可以通過家人朋友的幫助，大部分都能解決。

第三，人們是有彈性有創(chuàng)造性的問題解決者。但人們對(duì)自己沒有問題時(shí)的感受并不能給予充分的關(guān)注。說白了，就是人們常常忘記自己曾經(jīng)有有效處理問題時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，以及曾經(jīng)擁有正向情緒的記憶。

第四，問題的產(chǎn)生是由個(gè)人與環(huán)境的互動(dòng)而來的。因此面對(duì)問題的人們不需要以受害者的角色活著。不需要以負(fù)面形象情緒及問題來涵括生活的全部。

焦點(diǎn)解決理論認(rèn)為壓力模式是這樣的。人由于人與社會(huì)互動(dòng)產(chǎn)生了壓力，在壓力的情況下，來訪者會(huì)覺得失去控制感與勝任感，個(gè)人力量資源會(huì)暫時(shí)性衰弱，也暫時(shí)無法施展原有應(yīng)對(duì)問題與建議壓力的機(jī)制，因而產(chǎn)生了種種焦慮抑郁的情緒。也不自覺的以為自己被問題主宰的角度來描述壓力與情緒！而使自己覺得很無能。這時(shí)治療師會(huì)以解決導(dǎo)向的技巧，挑戰(zhàn)來訪者的負(fù)向形態(tài)的、仿佛被問題主宰了的語言表達(dá)結(jié)構(gòu)。通過對(duì)問題之例外的關(guān)注，拓展來訪者的個(gè)人技能而使之復(fù)原，再次擁有正向的情緒體驗(yàn)。這就是焦點(diǎn)解決的壓力模式。