讀者Emma最近被老公氣到懷疑人生。
她發(fā)出靈魂拷問：為什么每次我遇到困難，感覺特別難受、想要尋求肯定和安慰的時(shí)候，我老公總選擇滔滔不絕地講道理？！
到底是我情商低，還是我老公情商低？
經(jīng)過深入思考，她還整理出與老公交流的“固定模式”：
第一階段：比如同事掉鏈子，還把黑鍋甩給Emma。上司又不問所以，只是一頓批。幾輪忍耐下來，Emma滿心委屈，硬憋著回家。
第二階段：看到老公，Emma忍不住想抱怨，想吐槽別人解除壓力。但才說了個(gè)開頭，就被老公打斷——你為什么總是那么多負(fù)能量？說那么多有的、沒的有什么用??？這事情再明顯不過了，你早就應(yīng)該想到……
看著老公上下翻飛的嘴皮，越說越起勁，Emma就更難過了。
她始終想不通：為什么我明明那么難受了，還要被你教育？！你有理解我的感受嗎？我那么難受的時(shí)候，還需要你來顯示智商，表達(dá)優(yōu)越感嗎？！
第三階段：憋到實(shí)在忍不住了，把類似的話說出口，戰(zhàn)火就會(huì)升級(jí)！
Emma老公的口頭禪是：明明我在幫你解決問題，你卻沖著我發(fā)火！
Emma的想法是：你根本不在意我的感受?。?/p>
結(jié)果大家情緒都激動(dòng)了，開始相互攻擊。
最后階段：兩個(gè)人不歡而散，甚至冷戰(zhàn)。由一個(gè)人不高興，變成大家都不高興！
事情發(fā)生得多了，彼此對(duì)“傾訴溝通”都有了陰影。
Emma說：“我猜我老公也一定覺得和我說話很累。但明明難受的人是我，為什么到最后什么幫助也得不到，還要被教訓(xùn)、被貶低？為此，一度變得不敢再向老公求援。閉口不談自己的感受和痛苦，好像才能回避矛盾。
但按照這樣的路線發(fā)展下去，夫妻關(guān)系必然越來越冷淡。即使僅考慮個(gè)人的心理狀態(tài)，這種與伴侶的“失聯(lián)”也不是好事。這只會(huì)讓雙方都覺得自己“越來越孤獨(dú)”。
這實(shí)在是一種原本并不必要存在的痛苦。
明眼人可能都看出來，此類沖突的本質(zhì)是：Emma最渴望的是情感支持。她需要安慰、肯定和充分地傾訴來緩解壓力。而“如何解決問題”可能并非她最關(guān)心的。
但Emma的老公卻有一套完全不同的“解決情緒壓力”的機(jī)制：只要盡快解決問題，至少也是“想通問題”，情緒自然也就不存在了。
這種“解決情緒壓力機(jī)制”的差異，并不存在“對(duì)與錯(cuò)”、“優(yōu)與劣”之分。不管我們承認(rèn)與否，我們都是通過自己的感知來理解這個(gè)世界的。我們總是下意識(shí)地會(huì)覺得：自己的經(jīng)驗(yàn)、判斷、要求才是這個(gè)世界上最鮮活、最重要、最理所當(dāng)然的事。
因此，越是不承認(rèn)對(duì)方與自己不同，越會(huì)激化矛盾。越現(xiàn)在自己的設(shè)定里，就越覺得對(duì)方“冷漠無情、不可理喻”。我們無意識(shí)地“自我為中心”，讓原本必然存在的差異，變成了捅向自己的“傷害”。
想要打破這種困局，我們需要跳出對(duì)錯(cuò)框架。看懂以下三項(xiàng)事實(shí)，助我們?nèi)プx懂對(duì)方：
1、生理構(gòu)造天生不同
第一項(xiàng)事實(shí)是：科學(xué)證明，女性真的通過傾訴來減壓是一種生理需要。
請(qǐng)注意！女人喜歡傾訴和抱怨，不是“作”，而是一項(xiàng)生理需要！
無論男女，只要是人，在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)，身體都會(huì)釋放出一種被稱為皮質(zhì)醇的激素。過高的皮質(zhì)醇會(huì)讓人煩躁不安，因此人就會(huì)本能地開始尋找降低皮質(zhì)醇分泌的辦法。
心理學(xué)博士約翰·格雷（John Gray）指出：對(duì)男性來說，提升睪丸酮的分泌水平可以很有效地降低皮質(zhì)醇；因此，運(yùn)動(dòng)和睡眠是男性的首選方案。
但女性的生理機(jī)制卻不同，降低女性體內(nèi)皮質(zhì)醇的有效方法是——增加催產(chǎn)素分泌。而實(shí)驗(yàn)證明，促使女人釋放催產(chǎn)素的方法就是傾訴自己的感受。
通過表達(dá)，女性體內(nèi)的催產(chǎn)素就會(huì)升高，皮質(zhì)醇水平就會(huì)降低，就很自然會(huì)感覺到獲得了放松。這是女性的生理需要，是女性遇到壓力時(shí)做出的第一反應(yīng)。
但是男人處理問題的方式和他們所接受的教育讓他們完全無法理解女性的這個(gè)特質(zhì)。很多男人一聽到女人和他們抱怨，他們就會(huì)進(jìn)入“問題處理專家”的模式，一心想著去幫助女性解決具體的問題。
如此一來，女性根本無法在傾訴的過程中獲得放松，皮質(zhì)醇持續(xù)升高，火氣也就越來越大。而男性則覺得女性不可理喻——明明我在幫你解決問題，你卻沖著我來發(fā)火。
如果我們明白了男人和女人生理上的不同，在處理類似問題的時(shí)候才能找到更好的解決方式。
2、女人對(duì)情緒更敏感
第二項(xiàng)事實(shí)是：總體來說，女性對(duì)情緒更敏感，而男性則對(duì)情緒反應(yīng)相對(duì)遲鈍。
不是男人不愿、不愛、不在乎你，而是真的有很多人，真的感覺不到對(duì)方的絕望和痛苦。即使他們很努力去想、去體會(huì)，最多也只能感覺“緊張”或“不高興”；至于其他的、女性感受到的情緒細(xì)節(jié)，對(duì)很多女男性來說，真的就是不存在的！
為什么會(huì)有這樣的“感覺丟失”呢？
這種差異更多是來自于先天發(fā)育的影響和后天教育的區(qū)別。
心理學(xué)家萊斯理·布拉迪（Leslie Brody）和朱迪思·霍爾（Judith Hall）的研究表明，由于女孩的語言能力發(fā)展快于男孩，因此女孩能更加熟練地講述自身的感受，更擅長使用語言探索情緒，用情緒反應(yīng)替代打架。
而男孩則很難做到這一點(diǎn)。
另一方面，童年時(shí)期，男孩和女孩被教導(dǎo)以完全不同的方式處理情緒問題。父母對(duì)女孩的情緒接受度會(huì)更寬廣一些。女兒有了情緒，父母會(huì)更愿意接納，并和孩子具體地討論其中的體驗(yàn)。甚至連講故事的時(shí)候，父母會(huì)對(duì)女兒使用更多情緒詞語。
而到了養(yǎng)育男孩的時(shí)候，很多父母的教育準(zhǔn)則是：有情緒了嗎？沒事！忽視它！忍?。∫?yàn)槟闶莻€(gè)男子漢。
在這種語境下，變相地培養(yǎng)出了男孩的特殊技能：相比于女孩，男孩更擅長將脆弱、內(nèi)疚、恐懼等情緒壓抑到最小。因?yàn)槿狈ο嚓P(guān)鍛煉，男孩很容易無法確切感知、表達(dá)情緒。而女孩則有更多機(jī)會(huì)，去培養(yǎng)理解語言和非言語情緒信號(hào)，去做更多表達(dá)、交流感受的事。
這種差異，讓男生在主觀上就很難接納女生具有豐富的“情緒波動(dòng)”。拿Emma來說，恐怕Emma覺得非常痛苦的事情，對(duì)他丈夫來說簡直不值一提。因此，一開始男生們就會(huì)想：這完全是小事??！我覺得也沒什么，你有必要這樣嗎？
3、男女之間如何避免爭吵
明白了男女之間的很多矛盾是來自于我們對(duì)于彼此的不了解，我們就可以找到令雙方和平共處的方式。
1、對(duì)于男性來說，我們要明白當(dāng)女人在向你抱怨的時(shí)候，她很可能并不是真的在尋求解決問題的方法，而僅僅在表達(dá)情緒。
這個(gè)時(shí)候，你所需要做的其實(shí)是聆聽和包容。只有當(dāng)女人的心聲得到了充分的聆聽，才能降低內(nèi)在壓力。
即便女性真的想找你幫忙解決問題，那也要等到她的皮質(zhì)醇下降以后，她才有可能心平氣和地和你討論問題。因此，男人一定要理解：對(duì)于女性來說處理情緒永遠(yuǎn)是第一位的。
2、對(duì)于女性來說，我們要明白男人就是一種對(duì)情緒不敏感的動(dòng)物，很多時(shí)候他們根本感受不到你的情緒反應(yīng)。這是先天基因和后天教育共同造就的，所以一時(shí)半會(huì)難以改變。
因此，女人們要意識(shí)到，大部分男人都很難成為優(yōu)秀的傾訴對(duì)象，即使他是你的男友或者丈夫 。所以如果你真的有壓力需要排解，或許換成親密的女性去傾訴，效果可能會(huì)更好。
就算你希望得到男友的幫助，也要等到自己的情緒平復(fù)以后。
當(dāng)然更好的辦法是，養(yǎng)一只善解人意的狗狗或者貓貓，科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)寵物對(duì)緩解女性壓力的作用，遠(yuǎn)比男人大得多。
在情緒面前，無論男女，最終都需要找到屬于自己的、健康的平衡方式。向伴侶求助是一個(gè)需要雙方不斷磨合的過程。多一點(diǎn)理解，少一點(diǎn)不必要的誤解，這就是我們主動(dòng)爭取幸福的最好行動(dòng)。
祝福各位，每天多一點(diǎn)幸福！
