時間總是不知不覺中過去了，白駒過隙，從去年5.4號線下課開始參加易效能學(xué)習(xí)，一直堅持到現(xiàn)在，自己感覺變化很大，也收獲頗多。馬上要進入到4.0的階段了，現(xiàn)在對3.0總結(jié)如下:

每天早起基本都堅持打卡，早睡做得不好，基本到十二點，一般入睡困難，早了也睡不著，不過后期我參加的教練團踐行主題是早睡，我要努力修正，爭取十點半休息。

運動基本是一周慢跑三次，平時做站樁和八段錦。春節(jié)期間參加易跑，養(yǎng)成了慢跑習(xí)慣，同時對跑前放松,跑后拉伸重視起來。

閱讀是我們3.0的主題，前期輸出還好，后期輸出有些滯后，在得到app上訂購了電子書會員，睡前都會看書，聽書比較多。

看的書單如下:

溝通的方法

情緒自控

人生算法

活好

成事

人生五大憾事復(fù)盤

底層邏輯

心靜的力量

最重要的事，只有一件

次第花開

感覺自己讀書的選擇凌亂，需要做一個規(guī)劃，好好的按計劃進行。