一、檢視本月的早起計(jì)劃
每天早起，都會(huì)在日歷上打勾，從1月3日開(kāi)始到1月31日，每天在6點(diǎn)左右起床，真的自己做到了，不得不為自己點(diǎn)個(gè)贊。之前一段時(shí)間，總感到精神怠惰，起不了床。
很多事情不是自己做不到，只是準(zhǔn)備好了嗎？是否真的下定決心去做。不要給自己任何找借口的機(jī)會(huì)，做自己計(jì)劃中必須要做的而不是做容易做的事。
只有一次由于前一天走了18000步，感到身體真的有點(diǎn)疲勞，隔天睡到6點(diǎn)半。其實(shí)是自己的心理暗示的作用，認(rèn)為自己真的有點(diǎn)累，是要多睡一會(huì)，補(bǔ)充體力。如果晚上給到自己正向的暗示，早上起床是沒(méi)問(wèn)題的。
二、培養(yǎng)“10級(jí)”習(xí)慣
表格說(shuō)明：在當(dāng)天實(shí)踐的項(xiàng)目上打上“X”，計(jì)劃暫時(shí)不實(shí)踐的項(xiàng)目打上“O”原本計(jì)劃實(shí)踐但沒(méi)有進(jìn)行的項(xiàng)目下，空著。請(qǐng)記住，盡量把空白減到最少，個(gè)人發(fā)展的重在于取得進(jìn)步，而不是變得完美。即使有空白也不要停止或氣餒，請(qǐng)繼續(xù)前進(jìn)。
當(dāng)看到這個(gè)表格時(shí)，覺(jué)得非常的好。如果每天都要做計(jì)劃，然后計(jì)劃變動(dòng)都不大，只需要把今天要做的事項(xiàng)寫在第一列，后面一個(gè)月照計(jì)劃行動(dòng)。這個(gè)是“30天人生改變記錄表”的模版，內(nèi)容可根據(jù)自己實(shí)際情況去更改。
創(chuàng)造“10級(jí)”人生是自己評(píng)估現(xiàn)在的自己，在人生的每個(gè)領(lǐng)域里打分涂色，圓心為0分，1-10分，10分是最高的。
利用30天培養(yǎng)你的“10級(jí)”習(xí)慣：
1、家人和朋友
你現(xiàn)在培養(yǎng)什么樣的習(xí)慣可以維系“10級(jí)”的人際關(guān)系？每天給一位親朋友好友打電話，詢問(wèn)自己是否可以幫助他們什么？或者表達(dá)一下你對(duì)他們的關(guān)心？
2、個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展
你想培養(yǎng)什么習(xí)慣讓自己獲得想要擁有的心態(tài)知識(shí)和技巧創(chuàng)造十級(jí)，人生很顯然進(jìn)行神奇的早起，就是其中一個(gè)答案，你還能想到別的辦法嗎？開(kāi)車時(shí)聽(tīng)勵(lì)志有聲書(shū)還有其他嗎？
3、健康和身材
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，幫助自己保持健康和身材？是跑步、健身？還是戒掉垃圾食品？
4、財(cái)務(wù)
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由？是每個(gè)月儲(chǔ)蓄10%的工資？還是減少開(kāi)支？
5、職業(yè)或事業(yè)
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，幫助自己朝“10級(jí)”職業(yè)或事業(yè)前進(jìn)？
6、居住或工作環(huán)境
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣改善自己的工作或居住環(huán)境？是每天進(jìn)行整理？還是重新裝修？
7、娛樂(lè)休閑
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，讓自己的人生變得更加有趣？是找到自己的興趣愛(ài)好？還是參加更多的活動(dòng)？
8、愛(ài)情或婚姻
你可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，讓自己吸引或創(chuàng)造時(shí)機(jī)的浪漫關(guān)系？
9、貢獻(xiàn)或給予
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣，讓自己對(duì)社會(huì)奉獻(xiàn)更多？每個(gè)月都給慈善組織捐錢？每周都做義工？還是成為別人帶頭大哥或大姐？
10、精神
你現(xiàn)在可以培養(yǎng)什么習(xí)慣改變自己的精神狀態(tài)？是每日祈禱、冥想？還是去教堂？
可以從以上10個(gè)方面去思考，定制自己的人生計(jì)劃，想要養(yǎng)成哪些方面的習(xí)慣。
三、自我踐行
之前只是粗略的看了書(shū)上的表格，還沒(méi)有細(xì)分到10個(gè)方面去思考，初步把自己的表格列出來(lái)，每日的踐行。今天重新來(lái)整理，感覺(jué)從這10個(gè)方面去參考特別好 。
看到自己半個(gè)月的進(jìn)展，也有很多的空白處，還是持續(xù)再踐行，每天行動(dòng)一目了然。同時(shí)可以結(jié)合清空大腦，目前有什么事情需要提上日程，一段時(shí)間也可更改。比如“拉美滋呼吸”，這個(gè)是自然分娩的呼吸減痛，生產(chǎn)完后不再需要，可以刪除更換其它的項(xiàng)目。
