你知道嗎。。。

有專(zhuān)家估計(jì)，中國(guó)的頸椎病患者數(shù)可能已達(dá)2億，這意味著在10個(gè)人中就至少有一個(gè)人是頸椎病患者。有統(tǒng)計(jì)表明，50歲左右的人群中大約有25%的人患頸椎病，60歲左右則達(dá)50%，70歲左右?guī)缀鯙?00%。而且，發(fā)病明顯趨向低齡化，中小學(xué)生頸椎病的發(fā)病率正在急速上升。

專(zhuān)家介紹，近年來(lái)，頸椎病的發(fā)病呈現(xiàn)出兩大特點(diǎn)：

一是發(fā)病率不斷上升；

二是中青年占發(fā)病人群的比例逐漸增大。

以前發(fā)病的人群大都集中在60歲以上的老年人，可是，現(xiàn)在40歲就犯頸痛肩酸的人比比皆是，甚至有些20歲出頭的小青年也大呼“頭頸痛”。

仔細(xì)分析這類(lèi)患者的職業(yè)背景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些人絕大多數(shù)都是吃“腦力勞動(dòng)”這碗飯的，所以，頸椎病稱(chēng)為“腦力勞動(dòng)職業(yè)病”，要遠(yuǎn)離頸椎病，積極預(yù)防最重要。

你是否是其中一員呢？

四個(gè)小動(dòng)作 測(cè)試您的頸椎是否健康！

專(zhuān)家教授了一個(gè)測(cè)試頸椎是否健康的方法，屏幕前的您也可以試試：

1．頭慢慢向前傾45°

（標(biāo)準(zhǔn)是，看下巴能否貼到身體）；

2．頭慢慢向后傾45°

（標(biāo)準(zhǔn)是，看眼睛能否直視天花板）；

3．頭慢慢向左轉(zhuǎn)80°

4. 再向右轉(zhuǎn)80°，看能否自如完成。

這4個(gè)小動(dòng)作如果你不能順利完成，或有疼痛感，說(shuō)明你已經(jīng)有可能被頸椎病“盯上了”，要及早預(yù)防。

預(yù)防頸椎病需要注意哪些方面？

注意

1、枕頭的高度是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題。枕頭過(guò)高，使頸部前屈，導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶緊張，這會(huì)誘發(fā)或加重病情，所以在枕頭的選用上，切忌高枕，而應(yīng)該使用不高且較軟的枕頭，能正好維持頸椎的自然狀態(tài)，使枕頭與頸部生理曲線(xiàn)處在一條線(xiàn)上。

2、長(zhǎng)時(shí)間靜坐辦公對(duì)健康不利，最好每隔一到兩個(gè)小時(shí)就起身活動(dòng)一下，做做頸部保健操，呼吸一下新鮮空氣。

3、要做好頸部的保暖，因?yàn)楹湟滓l(fā)肌肉的收縮和痙攣，這對(duì)頸部已有不適感的人來(lái)說(shuō)更是“雪上加霜”。

做好這些簡(jiǎn)單的預(yù)防，說(shuō)難不難，說(shuō)易不易，貴在堅(jiān)持。如果你希望自己能夠越活越健康，就一定要保養(yǎng)好頸椎，它可是支撐著你最聰明的腦袋的支柱哦！

這是一個(gè)怎樣神奇的枕頭：

全球爆款的一款枕頭！

“ 全球首創(chuàng)天地人三線(xiàn)設(shè)計(jì) ”

“天線(xiàn)和人線(xiàn)”的交匯處有一個(gè)凹槽，當(dāng)人體處于仰睡狀態(tài)時(shí)，頭部剛好枕在凹槽處，這時(shí)，地線(xiàn)作為頸部的支撐，有利于修復(fù)頸椎弧度，緩解頸椎疲勞。

“天線(xiàn)”本身也是一個(gè)凹槽區(qū)域，相對(duì)上面提到的交匯處凹槽要淺些，這是針對(duì)側(cè)睡需求設(shè)計(jì)的。

當(dāng)人體處于側(cè)睡狀態(tài)時(shí)，側(cè)臉正好處于天線(xiàn)凹槽區(qū)域，配合頭部和頸部的支撐，有利于減少枕頭對(duì)臉部的擠壓，舒緩頸椎日間夜里的同時(shí)，減少臉部細(xì)紋增加，一舉多得！

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